یکشنبه 08 مهر 1403 - 21:00
بهترین زمان اندازهگیری فشار خون
خبرآنلاین/امروزه حدود ۱.۲۸ میلیارد فرد بزرگسال بین ۳۰ الی ۷۹ ساله در جهان مبتلا به فشارخون بالا می باشند که از این تعداد ۴۶ درصد از بیماری خود اطلاعی نداشته و تنها از هر ۵ فرد مطلع از بیماری خود ۱ نفر فشارخون بالایشان کنترل شده است.در حقیقت بیماری فشارخون بالا نوعی بیماریست که افراد بدون هیچ گونه علامتی به آن مبتلا شده و در صورت عدم آگاهی از ابتلا و کنترل آن این احتمال وجود دارد به سکته مغزی و قلبی دچار شوند. به همین دلیل به بیماری فشارخون بالا قاتل خاموش نیز می گویند.
نحوه اندازه گیری فشارخون در منزل و یا در محل کار را در این مطلب بخوانید.
سلامت نیوز در خبری نوشت:از آنجا که فشارخون بالا معمولاً علائم خاصی ندارد لذا اندازه گیری فشارخون در منزل با پیروی از پروتکل ۷۲۲ کمک شایانی به آگاهی از بیماری می کند.
وضعیت مناسب در اندازه گیری فشار خون :
- از یک دستگاه معتبر فشارسنج الکترونیکی با بازوبند فشارخون استفاده کنید.
- در یک اتاق آرام با دمای متعادل بنشینید. از کشیدن سیگار، مصرف کافئین و انجام هر گونه ورزش در حدود ۳۰ دقیقه قبل از اندازه گیری فشارخون اجتناب کنید.
قبل از اندازه گیری فشارخون، مثانه خود را تخلیه کرده و برای ۳ الی ۵ دقیقه ریلکس کنید.
- از هرگونه صحبت کردن بین اندازه گیری ها و در زمان اندازه گیری پرهیز کنید.
- حالت مناسب بدن در اندازه گیری فشار خون :
- بنشینید و از پشت به صندلی تکیه دهید.
- پاهایتان را بر روی زمین بدون انداختن روی هم بگذارید.
- بازوی برهنه خود را در راستای قلب بر روی میز قرار دهید.
- وسط بازو باید هم سطح قلب باشد.
- اندازه گیری عدد فشار خون در منزل و محل کار:
- اگر در محل کار فشارخون خود را اندازه می گیرید، در فواصل یک دقیقه ای سه بار فشارخون را اندازه گیری کرده و میانگین دو عدد آخر را در نظر بگیرید.
- اگر در منزل فشار خون خود را اندازه می گیرید، در فواصل یک دقیقه ای دو بار فشارخون را اندازه گیری کرده و میانگین آن را در نظر بگیرید.
از آنجا که فشارخون بالا معمولاً علائم خاصی ندارد لذا اندازه گیری فشارخون در منزل با پیروی از پروتکل ۷۲۲ کمک شایانی به آگاهی از بیماری می کند. پروتکل ۷۲۲ به این معناست که فشار خون را در منزل برای ۷ روز متوالی، دوبار صبح ها (در همان یک ساعت اولیه از خواب پاشدن و قبل از مصرف هرگونه دارو و غذا) و دوبار شب ها (۱ ساعت قبل از خوابیدن) اندازه گیری کرده و در صورتیکه میانگین فشارخون بالای شما بزرگتر یا مساوی ۱۳۵ و میانگین فشارخون پایین شما بزرگتر و مساوی ۸۵ باشد، نشانه ابتلا به فشارخون بالاست. در این صورت لطفاً حتماً جهت اطمینان از ابتلا به فشارخون بالا به پزشک معالج مراجعه کنید.
پربیننده ترین
-
عکس مسی درآمد؛ آخرین توپ طلا با آرایشگر ویژه!
-
10 جایزه 5 میلیون تومانی برای کاربران آخرین خبر (مهلت شرکت در مسابقه تا 9 آذر تمدید شد.)
-
10 جایزه 5 میلیون تومانی برای کاربران آخرین خبر (مهلت شرکت در مسابقه تا 9 آذر تمدید شد.)
-
آخرین وضعیت راهها در چهارمین روز از سال جدید؛ محور چالوس از شنبه دوباره بسته میشود
-
زنده؛ بیرانوند در یک قدمی استقلال
-
"دنا پلاس اتومات" بخریم یا "تارا اتومات؟"/ مقایسه اختصاصی "آخرینخودرو" از دو خودروی پرطرفدار
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (16)
-
5 نشانه ضعیف شدن ریه ها و بهترین روش تقویت آن چیست؟
-
لندکروزر یا ۲۰۶؟ / مقایسه جالب "آخرینخودرو" به بهانه سخنان جنجالی میرسلیم
-
سپ، برترین شرکت در خاورمیانه شد
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (28)
-
ویدیو تست و بررسی فیدلیتی پرایم جدید در آخرین خودرو
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (14)
-
لحظه به لحظه با جدال پرسپولیس مقابل النصر
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (22)
-
یحیی مچ ساپینتو را خواباند / برد ارزشمند پرسپولیس در صدمین شهرآورد
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (19)
-
چالش/بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (11)
آخرین اخبار
-
فلاحتپیشه درباره حامیان روسیه در ایران: اینها جهل به منافع ملی دارند
-
یک کدبانوی نمونه حتما باید این کارها رو بلد باشه
-
گل سوم تاتنهام به منچستر یونایتد توسط دومنیک سولانکه
-
سردار علایی: قبل از آغاز جنگ، ایران هیچگاه در خاک عراق عملیاتی انجام نداد
-
شهادت دردناک یک سرباز مربانی توسط اشرار در جکیگور
-
برخورد گرم پیشکسوتان فوتبال ایران در مراسم استقبال از حشمت مهاجرانی
-
قشقاوی: چرا ما بمب ۹۰۰ کیلویی نمیسازیم؟
-
عکس/ قابی از سید مقاومت در جلسه هیئت دولت
-
مهارت حیرت انگیز یک عنکبوت در ساختن تار
-
تحلیلی از محبوبترین مسیر شغلیابی و آمار تعداد بیکاران در سال 1402
-
کشیدن تصویر سید حسن نصرالله و نتانیاهو به سبک متفاوت توسط هنرمندان عراقی
-
حضور فرمانده کل سپاه در منزل شهید نیلفروشان
-
حمله تروریستی به نیروهای مرزبانی سیستانوبلوچستان؛ یک سرباز به شهات رسید
-
جذاب ترین استندآپ کمدی کودکانه
-
تیمهای واکنش سریع هلالاحمر زنجان آماده اعزام به لبنان هستند
سایر اخبار مرتبط
نظرات
ثبت نظر
مهمترین اخبار
تحلیلی از محبوبترین مسیر شغلیابی و آمار تعداد بیکاران در سال 1402
یکشنبه 08 مهر 1403 - 21:00:00
سقف نرخ اجاره بها مشخص شد؛ مستاجران از صاحبخانه متخلف شکایت کنند
یکشنبه 08 مهر 1403 - 20:25:09
پیش بینی قیمت دلار ۹ مهر ۱۴۰۳
یکشنبه 08 مهر 1403 - 22:00:00
پیش بینی بورس فردا دوشنبه ۹ مهر ۱۴۰۳
یکشنبه 08 مهر 1403 - 20:20:07
وزارت جهادکشاورزی: انبارها پر از برنج است و نیازی به واردات نیست
یکشنبه 08 مهر 1403 - 20:00:00