جمعه 30 شهریور 1403 - 08:00
روزه اولیها و رفتن به مدرسه
خراسان/ از امروز با بازگشایی مدارس بعد از تعطیلات نوروزی، روزه اولیها باید نکات بیشتری را رعایت کنند که در ادامه ، مرور سریعی بر آنها داریم
فعلاً لبنیات را بیخیال
هرچند روزه اولیها در سن رشد هستند و مصرف لبنیات برای آنها ضروری است، اما طبع لبنیات سرد است و باعث ضعف و افت فشار میشود. کشک هم تشنگی را بیشتر میکند. پس بهتر است در ماه مبارک مصرف لبنیات روزه اولیها را کم کنیم.
مصرف آب موقع سحر
در ظاهر تصور ما این است که اگر فرزندمان موقع سحر آب زیادی بنوشد در طول روز کمتر تشنه میشود، اما با اینکار آنزیمهای گوارشی رقیق می شود و نه تنها مشکل تشنگی رفع نمیشود بلکه چالشهای دیگری هم ایجاد میشود. بنابراین بهتر است بچهها از نوشیدن زیاد آب در وعده سحر خودداری کنند. خوردن شربتهای سنتی و دمنوشها در طول افطار تا سحر و مصرف سالاد کاهو با سبزیجات دیگر و البته بدون سس، میتواند راهکار خوبی برای رفع عطش باشد.
حتماً سحری بخورند
ممکن است بچهها به دلیل آنکه صبح زود باید بیدار شوند ترجیح بدهند بدون خوردن سحری روزه بگیرند، اما از عواقب این کار مطلع هستید و خوردن سحری بسیار مهم است. مگر اینکه آخر شب وعده کاملی خورده باشند و در عین حال در وعده سحر هم یک وعده سبک و مقوی داشته باشند که آنهم ممکن است باعث ضعف شود.
ورزش سنگین ممنوع
قبل از افطار به دلیل ضعف و بیحالی و بعد از افطار به دلیل احتمال بروز مشکلات گوارشی و... ورزش سنگین بهنفع روزه اولیها نیست.
وعدههای بیارزش
خوردن غذاهای شکمپرکن با ارزش غذایی کم، سرخکردنیها و فستفودها در افطار نمیتواند نیاز بدن برای روزه گرفتن را فراهم کند.
خواب کافی
شاید در طول تعطیلات بچهها تا سحر بیدار بودند و در طول روز می خوابیدند اما با شروع مدارس، بهتر است بعد از افطار تا سحر خواب کافی را داشته باشند تا در طول روز با چالش کم خوابی مواجه نشوند.
پربیننده ترین
-
عکس مسی درآمد؛ آخرین توپ طلا با آرایشگر ویژه!
-
10 جایزه 5 میلیون تومانی برای کاربران آخرین خبر (مهلت شرکت در مسابقه تا 9 آذر تمدید شد.)
-
10 جایزه 5 میلیون تومانی برای کاربران آخرین خبر (مهلت شرکت در مسابقه تا 9 آذر تمدید شد.)
-
آخرین وضعیت راهها در چهارمین روز از سال جدید؛ محور چالوس از شنبه دوباره بسته میشود
-
زنده؛ بیرانوند در یک قدمی استقلال
-
"دنا پلاس اتومات" بخریم یا "تارا اتومات؟"/ مقایسه اختصاصی "آخرینخودرو" از دو خودروی پرطرفدار
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (16)
-
5 نشانه ضعیف شدن ریه ها و بهترین روش تقویت آن چیست؟
-
لندکروزر یا ۲۰۶؟ / مقایسه جالب "آخرینخودرو" به بهانه سخنان جنجالی میرسلیم
-
سپ، برترین شرکت در خاورمیانه شد
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (28)
-
ویدیو تست و بررسی فیدلیتی پرایم جدید در آخرین خودرو
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (14)
-
لحظه به لحظه با جدال پرسپولیس مقابل النصر
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (22)
-
یحیی مچ ساپینتو را خواباند / برد ارزشمند پرسپولیس در صدمین شهرآورد
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (19)
-
چالش/بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (11)
آخرین اخبار
-
ادعای دانشمندان چینی: میتوان از ماهوارههای استارلینک برای شناسایی هواپیماهای رادارگریز استفاده کرد
-
توصیههای عباسزاده به رئیسجمهور درخصوص سخنرانی در سازمان ملل
-
مخالفان گفتمان وفاق ملی به روایت کواکبیان
-
مهم ترین اخبار ساعت 7 را از آخرین خبر بشنوید.
-
فلورین تائووین بهترین بازیکن هفته 4 سری آ
-
گریزمان: این تازه اول راه ما در لیگ قهرمانان است!
-
رونمایی از ترکیب پرسپولیس با سه تغییر مهم
-
ستاره خارجی استقلال از لیست خط خورد!
-
رمز و راز ناکامی اسرائیل در رهگیری ارتباطات سنوار
-
تحلیل نظری از نتایج ایران در جام جهانی فوتسال ۲۰۲۴
-
آرتتا: بهترین سیو پنالتی عمرم را دیدم!
-
نگرانی ایران از کریدور زنگزور
-
آماده باش پنتاگون؛ شعلههای حمله زمینی اسرائیل به لبنان نزدیکتر از همیشه
-
چرا نباید پزشکیان راه مرحوم رییسی را در قبال اروپا ادامه دهد؟
-
چگونه تایوان ناگهان در مرکز تنشهای خاورمیانه قرار گرفت؟
سایر اخبار مرتبط
نظرات
ثبت نظر
مهمترین اخبار
آخرینخبرها برای سهامداران عدالت
پنجشنبه 29 شهریور 1403 - 23:47:13
توهم معصومیت خودروسازان
پنجشنبه 29 شهریور 1403 - 22:01:00
گرد و خاک دنا در بازار خودرو
پنجشنبه 29 شهریور 1403 - 21:29:01
زنگ بیپولی در مدارس
پنجشنبه 29 شهریور 1403 - 20:39:49
فغان و فریاد از گارانتیهای شعاری!
پنجشنبه 29 شهریور 1403 - 20:10:00