جمعه 06 مهر 1403 - 22:49
شکلگیری عادتهای جدید در 21 روز یا ۶ ماه؟!
خراسان/ دانشمندان بهتازگی دریافتهاند که باور عمومی درباره این که شکلگیری عادتهای جدید فقط به 21 روز زمان نیاز دارد، درست نیست. «ماکسول مالتز»، جراح پلاستیک در سال 1960 کتابی را منتشر کرد که در آن گفته بود شکلگیری عادتهای جدید فقط به 21 روز زمان نیاز دارد. این ایده در فرهنگ عامه طرفداران زیادی پیدا کرد، اما محققان به تازگی آن را به چالش کشیده و متوجه شدهاند که بسته به شخصیت افراد و نوع کاری که میخواهند انجام دهند، ایجاد عادتها میتواند بیشتر طول بکشد.
بررسی 3 هزار نفر در طول بیش از 4 سال
پژوهشگران کلتک، دانشگاه شیکاگو و دانشگاه پنسیلوانیا میگویند برای بررسی این ایده اطلاعات مربوط به بیش از 3 هزار نفری را که در طول بیش از 4 سال حدود 12 میلیون بار به باشگاه رفته بودند و بیش از 3000 نیروی کار بیمارستانی را که در نزدیک به 100 شیفت حدود 40 میلیون بار دستان خود را شسته بودند، بررسی کردند. آنها این اطلاعات را به ابزارهای یادگیری ماشینی دادند تا ببینند رفتار انسانها چه زمانی قابل پیشبینی و درنتیجه از روی عادت میشود.
عادت به ورزش کردن، حداقل 6 ماه
محققان در پایان دریافتند که برخی رفتارها برای تبدیل شدن به عادت بیشتر از بقیه رفتارها به زمان نیاز دارد. برای مثال، عادت کردن به ورزش بهطور میانگین حدود شش ماه طول میکشد. پژوهشگران میگویند: «برخلاف باور عمومی به «عدد جادویی» شکلگیری عادتها، متوجه شدیم که شکلگیری عادت رفتن به باشگاه معمولاً ماهها زمان لازم دارد، اما شستن دستها در بیمارستان در چند هفته به عادت تبدیل میشود.» با وجود توجه زیادی که درباره بحث ایجاد عادتها شکل گرفته ، این مطالعه یکی از معدود مطالعاتی است که در خارج از آزمایشگاههای روان شناسی انجام شده و به بررسی شکلگیری عادتها در جهان واقعی پرداخته است. این پژوهش حتی براساس خوداظهاری شرکتکنندگان نبوده است و ازاینرو درصد خطای کمتری دارد. در این مطالعه، نام افرادی که به باشگاه میرفتند، ثبت میشد و نیروهای بیمارستان هم باید برای شستن دست های خود کارت شناساییشان را اسکن میکردند. محققان همچنین به اطلاعاتی مثل زمان تکرار رفتار در شبانهروز دسترسی داشتند. برای مثال، آنها میگویند اگر زمان بیشتری از آخرین مراجعه فرد به باشگاه میگذشت، احتمال بازگشت او کمتر میشد. بهعلاوه، دوسوم افراد در یک روز خاص (دوشنبهها و سهشنبهها) به باشگاه میرفتند. نتایج این پژوهش در مجله PNAS منتشر شده است.
پربیننده ترین
-
عکس مسی درآمد؛ آخرین توپ طلا با آرایشگر ویژه!
-
10 جایزه 5 میلیون تومانی برای کاربران آخرین خبر (مهلت شرکت در مسابقه تا 9 آذر تمدید شد.)
-
10 جایزه 5 میلیون تومانی برای کاربران آخرین خبر (مهلت شرکت در مسابقه تا 9 آذر تمدید شد.)
-
آخرین وضعیت راهها در چهارمین روز از سال جدید؛ محور چالوس از شنبه دوباره بسته میشود
-
زنده؛ بیرانوند در یک قدمی استقلال
-
"دنا پلاس اتومات" بخریم یا "تارا اتومات؟"/ مقایسه اختصاصی "آخرینخودرو" از دو خودروی پرطرفدار
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (16)
-
5 نشانه ضعیف شدن ریه ها و بهترین روش تقویت آن چیست؟
-
لندکروزر یا ۲۰۶؟ / مقایسه جالب "آخرینخودرو" به بهانه سخنان جنجالی میرسلیم
-
سپ، برترین شرکت در خاورمیانه شد
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (28)
-
ویدیو تست و بررسی فیدلیتی پرایم جدید در آخرین خودرو
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (14)
-
لحظه به لحظه با جدال پرسپولیس مقابل النصر
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (22)
-
یحیی مچ ساپینتو را خواباند / برد ارزشمند پرسپولیس در صدمین شهرآورد
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (19)
-
چالش/بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (11)
آخرین اخبار
-
واکنش حماس به اظهارات نتانیاهو در مجمع عمومی سازمان ملل
-
بادامکی: وضعیت سهمیه نبیل باهوی نامشخص است
-
بادامکی: سعید مهری را گاریدو تایید کرد
-
دپوی خودرو در پارکینگها، احتکار یا روال عادی؟
-
اسلامی خواه: سه امتیاز خیلی مهمی بود
-
اجتماع یمنیها در حمایت از مردم فلسطین و لبنان
-
بادامکی: پرسپولیس مخالف قانون سقف قرارداد است!
-
نقاشی جدید حسن روحالامین برای سیّدحسن نصرالله
-
دیدار صمیمانه سیدحسن خمینی با کاندیدای انتخابات ریاست جمهوری ۱۴۰۳
-
بادامکی: بیرانوند با ما قرارداد داشت اما...
-
انتظاری و کریمی: آدم دلش نمیآید در این جو خوب نباشد
-
تصاویر هوایی از برخی مناطق در بعلبک لبنان پیش و پس از حملات اسرائیل
-
این CPU را میتوانید هنگام کار کردن لوله کنید!
-
در آخرین روز سفر پزشکیان به نیویورک چه گذشت؟
-
آلومینیوم ۱ - خیبر خرمآباد صفر؛ خیبر با تغییر کادر شکست خورد
سایر اخبار مرتبط
نظرات
ثبت نظر
مهمترین اخبار
دپوی خودرو در پارکینگها، احتکار یا روال عادی؟
جمعه 06 مهر 1403 - 22:38:00
چرا ایرلند طلب 14 میلیارد دلاری از اپل را نمی گیرد؟
جمعه 06 مهر 1403 - 21:10:21
پیش بینی بورس فردا شنبه ۷ مهر ۱۴۰۳
جمعه 06 مهر 1403 - 20:00:00
پیش بینی قیمت طلا و سکه ۷ مهر ۱۴۰۳
جمعه 06 مهر 1403 - 22:10:00
رئیس انجمن تولیدکنندگان طلا: ایران جزو ۷ کشور برتر در صنعت جواهر است
جمعه 06 مهر 1403 - 18:00:00