جمعه 30 شهریور 1403 - 15:13
چرا بعد از افطار دچار ضعف و بیحالی میشویم؟
ایمنا/ یک پزشک درباره راهکار رفع ضعف و بیحالی بعد از افطار، گفت: معده نباید بهطورناگهانی پر شود، زیرا در این صورت باعث سرگیجه، ضعف و بیحالی میشود، به این علت که در طول روزه به دلیل کاهش آب بدن، گردش خون در حالت بهینه نگه داشته میشود تا کار معمول بدن انجام شود.
حسین اعتصامی با بیان اینکه در ماه رمضان، اوج مصرف مواد غذایی در دو وعده سحر و افطار است، اظهار کرد: برخلاف آنچه که مردم انجام میدهند، بهتر است در زمان افطار قند ساده زیادی مصرف نکنند.
وی افزود: منظور از قندهای ساده شکر، قند، خرما و بیشتر مواد غذایی شیرین بوده، این توصیه به این علت است که قندهای ساده باعث تحریک ترشح هورمون انسولین میشود که قند خون را کاهش میدهد و قبل از اینکه این قندها جذب بدن شود، قند خون فرد روزهدار که به خاطر گرسنگی پایین آمده است، باز هم کاهش مییابد و فرد دچار ضعف، بیحالی، گرگرفتگی و احساس سرگیجه میشود.
این پزشک با بیان اینکه افراد در ماه مبارک رمضان باید روزه خود را به تدریج و با غذاهای ساده افطار کنند، ادامه داد: روش درست این است که فرد افطار خود را با یک قند ساده به مقدار کم برای مثال با دو عدد خرما یا یک تکه نبات همراه با یک مایع ولرم، آغاز کند.
وی اضافه کرد: این کار بهصورت ناگهانی قند خون را پایین نمیآورد و باعث میشود، فرد زودتر از سایر مواد غذایی از انرژی خوراکی شیرین بهرهمند شود.
اعتصامی در خصوص میزان مصرف مواد غذایی در وعده افطار، اظهار کرد: معده نباید بهطور ناگهانی پر شود، زیرا در این صورت باعث سرگیجه، ضعف و بیحالی میشود، به این علت که در طول روزه به دلیل کاهش آب بدن، گردش خون در حالت بهینه نگه داشته میشود تا کار معمول بدن انجام شود.
وی ادامه داد: زمانی که بهصورت ناگهانی معده را پر میکنیم، دستگاه گوارش نیاز به حجم و فشار زیادی از خون دارد تا بتواند آن غذا را هضم کند، از طرفی هنوز آب جدیدی جذب نشده که حجم و فشار گردش خون را افزایش دهد و بدن مجبور میشود، مقداری از خون سایر ارگانها را به سوی دستگاه گوارش بفرستد که این کار باعث سرگیجه و ضعف میشود.
پربیننده ترین
-
عکس مسی درآمد؛ آخرین توپ طلا با آرایشگر ویژه!
-
10 جایزه 5 میلیون تومانی برای کاربران آخرین خبر (مهلت شرکت در مسابقه تا 9 آذر تمدید شد.)
-
10 جایزه 5 میلیون تومانی برای کاربران آخرین خبر (مهلت شرکت در مسابقه تا 9 آذر تمدید شد.)
-
آخرین وضعیت راهها در چهارمین روز از سال جدید؛ محور چالوس از شنبه دوباره بسته میشود
-
زنده؛ بیرانوند در یک قدمی استقلال
-
"دنا پلاس اتومات" بخریم یا "تارا اتومات؟"/ مقایسه اختصاصی "آخرینخودرو" از دو خودروی پرطرفدار
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (16)
-
5 نشانه ضعیف شدن ریه ها و بهترین روش تقویت آن چیست؟
-
لندکروزر یا ۲۰۶؟ / مقایسه جالب "آخرینخودرو" به بهانه سخنان جنجالی میرسلیم
-
سپ، برترین شرکت در خاورمیانه شد
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (28)
-
ویدیو تست و بررسی فیدلیتی پرایم جدید در آخرین خودرو
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (14)
-
لحظه به لحظه با جدال پرسپولیس مقابل النصر
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (22)
-
یحیی مچ ساپینتو را خواباند / برد ارزشمند پرسپولیس در صدمین شهرآورد
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (19)
-
چالش/بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (11)
آخرین اخبار
-
دکلمه خوانی زیبا با صدای حسین پناهی
-
انریکه: خیلی خوششانسیم که در لیگ فرانسه هستیم!
-
نههزار واکسن آنفولانزا در کاشان و آرانوبیدگل توزیع شد
-
کاوه دوره مصدومیت را تمام کرد
-
کاهش تصدیگری دولت در واردات نهادههای دامی
-
آئین تکریم و معارفه نماینده ولی فقیه در چهارمحال و بختیاری
-
تبلت هواوی MatePad 12 X رسماً معرفی شد
-
پسروی آب دریای خزر طی سالهای ۱۴۰۱ تا ۱۴۰۳
-
بارش باران در شهر تبریز
-
کلمات ممنوعه رابطه اندریک و همسرش!
-
خط و نشان پاکدل پیش از جدال با استقلال
-
شهریارِ شعر و ادب ایران محمدحسین بهجتتبریزی
-
افزایش قطار تبریز به تهران از ایستگاه خاوران
-
تارتار، دربی را خیلی دوست دارد!
-
رونمایی چین از فناوری شگفتانگیز شناسایی زیردریاییها
سایر اخبار مرتبط
نظرات
ثبت نظر
مهمترین اخبار
کاهش تصدیگری دولت در واردات نهادههای دامی
جمعه 30 شهریور 1403 - 15:07:46
تکالیف جدید ۲ وزارتخانه درباره خدمات پس از فروش رسمی موبایل
جمعه 30 شهریور 1403 - 14:34:07
پیشبینی درباره آینده نرخ تورم در ایران
جمعه 30 شهریور 1403 - 14:26:06
روایت تابناک؛ پاسکاری مدیران بانکها و سرگردانی ۳۲۰ هزار جوان در صف وام ازدواج
جمعه 30 شهریور 1403 - 13:45:00
ارزانترین محلههای تهران برای خرید خانه کجاست؟
جمعه 30 شهریور 1403 - 13:15:00