جمعه 30 شهریور 1403 - 13:18
چرا بعد از افطار دچار ضعف و بیحالی میشویم؟
ایمنا/ یک پزشک درباره راهکار رفع ضعف و بیحالی بعد از افطار، گفت: معده نباید بهطورناگهانی پر شود، زیرا در این صورت باعث سرگیجه، ضعف و بیحالی میشود، به این علت که در طول روزه به دلیل کاهش آب بدن، گردش خون در حالت بهینه نگه داشته میشود تا کار معمول بدن انجام شود.
حسین اعتصامی با بیان اینکه در ماه رمضان، اوج مصرف مواد غذایی در دو وعده سحر و افطار است، اظهار کرد: برخلاف آنچه که مردم انجام میدهند، بهتر است در زمان افطار قند ساده زیادی مصرف نکنند.
وی افزود: منظور از قندهای ساده شکر، قند، خرما و بیشتر مواد غذایی شیرین بوده، این توصیه به این علت است که قندهای ساده باعث تحریک ترشح هورمون انسولین میشود که قند خون را کاهش میدهد و قبل از اینکه این قندها جذب بدن شود، قند خون فرد روزهدار که به خاطر گرسنگی پایین آمده است، باز هم کاهش مییابد و فرد دچار ضعف، بیحالی، گرگرفتگی و احساس سرگیجه میشود.
این پزشک با بیان اینکه افراد در ماه مبارک رمضان باید روزه خود را به تدریج و با غذاهای ساده افطار کنند، ادامه داد: روش درست این است که فرد افطار خود را با یک قند ساده به مقدار کم برای مثال با دو عدد خرما یا یک تکه نبات همراه با یک مایع ولرم، آغاز کند.
وی اضافه کرد: این کار بهصورت ناگهانی قند خون را پایین نمیآورد و باعث میشود، فرد زودتر از سایر مواد غذایی از انرژی خوراکی شیرین بهرهمند شود.
اعتصامی در خصوص میزان مصرف مواد غذایی در وعده افطار، اظهار کرد: معده نباید بهطور ناگهانی پر شود، زیرا در این صورت باعث سرگیجه، ضعف و بیحالی میشود، به این علت که در طول روزه به دلیل کاهش آب بدن، گردش خون در حالت بهینه نگه داشته میشود تا کار معمول بدن انجام شود.
وی ادامه داد: زمانی که بهصورت ناگهانی معده را پر میکنیم، دستگاه گوارش نیاز به حجم و فشار زیادی از خون دارد تا بتواند آن غذا را هضم کند، از طرفی هنوز آب جدیدی جذب نشده که حجم و فشار گردش خون را افزایش دهد و بدن مجبور میشود، مقداری از خون سایر ارگانها را به سوی دستگاه گوارش بفرستد که این کار باعث سرگیجه و ضعف میشود.
پربیننده ترین
-
عکس مسی درآمد؛ آخرین توپ طلا با آرایشگر ویژه!
-
10 جایزه 5 میلیون تومانی برای کاربران آخرین خبر (مهلت شرکت در مسابقه تا 9 آذر تمدید شد.)
-
10 جایزه 5 میلیون تومانی برای کاربران آخرین خبر (مهلت شرکت در مسابقه تا 9 آذر تمدید شد.)
-
آخرین وضعیت راهها در چهارمین روز از سال جدید؛ محور چالوس از شنبه دوباره بسته میشود
-
زنده؛ بیرانوند در یک قدمی استقلال
-
"دنا پلاس اتومات" بخریم یا "تارا اتومات؟"/ مقایسه اختصاصی "آخرینخودرو" از دو خودروی پرطرفدار
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (16)
-
5 نشانه ضعیف شدن ریه ها و بهترین روش تقویت آن چیست؟
-
لندکروزر یا ۲۰۶؟ / مقایسه جالب "آخرینخودرو" به بهانه سخنان جنجالی میرسلیم
-
سپ، برترین شرکت در خاورمیانه شد
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (28)
-
ویدیو تست و بررسی فیدلیتی پرایم جدید در آخرین خودرو
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (14)
-
لحظه به لحظه با جدال پرسپولیس مقابل النصر
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (22)
-
یحیی مچ ساپینتو را خواباند / برد ارزشمند پرسپولیس در صدمین شهرآورد
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (19)
-
چالش/بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (11)
آخرین اخبار
-
وداع باشکوه سیسیل با آقای گل جام جهانی
-
آخرین تعطیلات تابستان؛ بازهم ترافیک در جادههای شمالی
-
ابتکار جالب فروشنده غذای خیابانی در چین
-
موضوع دردسرساز برای دانشآموزان و والدین آنها در ابتدای سال تحصیلی
-
عیادت رئیس جمهور از مجروحان جنایت اخیر رژیم صهیونیستی در لبنان
-
موتورسیکلت جذاب «گریت وال» به نمایش در آمد
-
ارزانترین محلههای تهران برای خرید خانه کجاست؟
-
جمعآوری اتباع غیرقانونی در مراغه
-
عکس/ عیادت دکتر پزشکیان از تعدادی از مجروحان حمله تروریستی اخیر رژیم صهیونیستی
-
«سهندیه» و «حیدربابایه سلام» شهریار به زبان خطونگاره
-
ناجوانمردانه می خواد خواستگارشو از میدون به در کنه
-
درمان مؤثرتر دیابت با معرفی گروه جدیدی از آنالوگهای جهشیافته انسولینی
-
حضور MG در نمایشگاه خودروی مشهد؛ نگاهی به غرفه فردا موتورز
-
کاروان تیم ملی فوتبال جوانان ایران وارد لائوس شد
-
همه عمرم یا با حسرت زندگی کردم یا با کینه
سایر اخبار مرتبط
نظرات
ثبت نظر
مهمترین اخبار
ارزانترین محلههای تهران برای خرید خانه کجاست؟
جمعه 30 شهریور 1403 - 13:15:00
معمای حذف ارز ۲۸۵۰۰ تومانی
جمعه 30 شهریور 1403 - 13:00:00
رتبه ایران در جهان از نظر گرانی مسکن
جمعه 30 شهریور 1403 - 12:30:00
دلیل تفاوت نرخ گوشت تازه و یخ زده وارداتی چیست؟
جمعه 30 شهریور 1403 - 12:00:00
آماری از تعداد خودروی اسقاط شده در نیمه اول سال
جمعه 30 شهریور 1403 - 11:30:00