جمعه 30 شهریور 1403 - 12:10
روزه داری برای مادران باردار و شیرده
بهداشت نیوز/ مادران باردار و شیرده باید به نکات و توصیه های روزه داری توجه کنند.
در 3 ماه اول بارداری به ویژه 8 هفته نخست از روزه داری باید اجتناب شود زیرا در این دور سلول های مغزی جنین در حال شکل گیری است و روزه داری در ساعات طولانی ممکن استمجب صدمات جبران ناپذیری به رشد جنین شود.
در 3 ماه سوم بارداری نیز بخش عمده جنین از قند خون (گلوکز خون مادر) تامین می شود و روزه داری با ایجاد ترکیبات کتونی حاصل از سوخت چربی های بدن برای تامین انرژی می تواند به سیستم عصبی جنین لطمه بزند، بنابراین در3 ماه اول و سوم بارداری روزه گرفتن توصیه نمی شود.
در 3 ماه دوم بارداری با نظر پرشک و متخصص تغذیه اگر مادر کم وزن نباشد، جنین او با توجه به سن جنین رشد خوبی داشته باشد، فشار خون طبیعی داشته باشد، کالری و مواد غذای کافی دریات نماید و بیماری خاصی نداشته باشد، قادر به روزه گرفتن است.
در مادران شیرده نیز از نج که در6 ماهه اول شیردهی تنها منبع غذایی نوزاد، شیرمادر است و دیده شده که روزه داری سبب اختلال در شیردهی و به دنبال آن اختلال در وزن گیری کودک می شود، بهتر است در این ایام از روزه داری خودداری کنند.
در 6 ماهه دوم شیردهی و باشروع تغذیه کمکی و به شرط اینکه مادر شیرده از برنامه غذایی صحیح پیری کند و منحنی رشد کودک طبیعی باشد، گرفتن روزه منعی ندارد.
در این دوره رژیم غذایی مادر باید غنی از پروتئین و ریزمغذی ها از جمله آهن، کلسیم و انواع ویتامیت ها باشد، بنابراین در صورتی که مادر شیرده مایل به گرفتن روز در ماه رمضان است باید نکاتی را رعایت کند.
در وعده سحر و افطار و شام منابع پروئتین مانند گوشت یا مرغ یا ماهی یا تخم مرغ و یا حبوبات و همچنین انواع سبزی و سالاد میوه را در رژیم غذایی بگنجاند.
لازم است برای تامین کلسیم، بخشی از پروتئین و ویتامین های گروه B به میزان 2 تا 3 لیوان شیر و یا معادل آن از ماست و پنیر روزانه استفاده کند.
پس از افطار و قبل از خواب و تا سحر حداقل 8 لیوان آب و مایعات مصرف کند که به دلیل کم آبی بدن حجم شیر مادر کم نشود.
پربیننده ترین
-
عکس مسی درآمد؛ آخرین توپ طلا با آرایشگر ویژه!
-
10 جایزه 5 میلیون تومانی برای کاربران آخرین خبر (مهلت شرکت در مسابقه تا 9 آذر تمدید شد.)
-
10 جایزه 5 میلیون تومانی برای کاربران آخرین خبر (مهلت شرکت در مسابقه تا 9 آذر تمدید شد.)
-
آخرین وضعیت راهها در چهارمین روز از سال جدید؛ محور چالوس از شنبه دوباره بسته میشود
-
زنده؛ بیرانوند در یک قدمی استقلال
-
"دنا پلاس اتومات" بخریم یا "تارا اتومات؟"/ مقایسه اختصاصی "آخرینخودرو" از دو خودروی پرطرفدار
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (16)
-
5 نشانه ضعیف شدن ریه ها و بهترین روش تقویت آن چیست؟
-
لندکروزر یا ۲۰۶؟ / مقایسه جالب "آخرینخودرو" به بهانه سخنان جنجالی میرسلیم
-
سپ، برترین شرکت در خاورمیانه شد
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (28)
-
ویدیو تست و بررسی فیدلیتی پرایم جدید در آخرین خودرو
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (14)
-
لحظه به لحظه با جدال پرسپولیس مقابل النصر
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (22)
-
یحیی مچ ساپینتو را خواباند / برد ارزشمند پرسپولیس در صدمین شهرآورد
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (19)
-
چالش/بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (11)
آخرین اخبار
-
واکنش تند محسن تنابنده به توهین نماینده طالبان
-
«هفت» این هفته با «آغوش باز» میآید
-
دومین برد خانگی شاگردان رضا یزدانی؛ حاجیزاده هم آمد
-
طرح/ پوستر استقلال و پرسپولیس برای دیدارهای امروز
-
تصاویری از جشن بزرگ خانوادگی هفته وحدت در پایتخت
-
مقایسه میزان قطعی اینترنت در ۳ اپراتور؛ اعلام شاخصهای کیفیت شبکه
-
مصدومیت شدید؛ نیکو عصا به دست شد!
-
لحاف و تشک دوزی با دستگاه
-
ناتوانی نرگس محمدی برای ترکاندن بادکنک سوژه شد!
-
عملکرد و آمار لژیونرها در هفتهای که گذشت
-
اعتصاب کارکنان سامسونگ هند احتمالا بهزودی به پایان میرسد
-
پیشنهاد «آصفری» به سران کشورها: نشست سازمان ملل را هنگام سخنرانی نتانیاهو ترک کنید
-
رکورد جالب توجه استرلینگ در لیگ قهرمانان
-
ساعتهای هوشمند سری هواوی واچ GT 5 رونمایی شدند
-
من وقتی میخوام USB رو جا بدم!
سایر اخبار مرتبط
نظرات
ثبت نظر
مهمترین اخبار
دلیل تفاوت نرخ گوشت تازه و یخ زده وارداتی چیست؟
جمعه 30 شهریور 1403 - 12:00:00
آماری از تعداد خودروی اسقاط شده در نیمه اول سال
جمعه 30 شهریور 1403 - 11:30:00
نسخه وزیر اقتصاد برای رفع مشکلات تعهدات ارزی واردکنندگان
جمعه 30 شهریور 1403 - 11:15:00
یک میلیارد دلار ناجی بازار خودروی ایران می شود؟
جمعه 30 شهریور 1403 - 10:45:00
آخرین وضعیت قیمت طلای جهانی
جمعه 30 شهریور 1403 - 10:08:31