جمعه 06 مهر 1403 - 10:58
راهکارهای والدین ژاپنی برای حل معضل بدغذایی کودکان
خراسان/ برای بسیاری از والدین، وادار کردن فرزندان به خوردن غذای سالم و سر و صدا نکردن سر هر وعده غذا بسیار دشوار است، اما والدین ژاپنی به هنر متقاعد کردن بچههایشان برای غذاخوردن با لذت و بدون گریه یا تف کردن کلم بروکلی روی میز مسلط هستند. در این مطلب و بر اساس یک پژوهش در ژاپن از والدین ژاپنی یاد میگیریم که چگونه فرزندان مان را طوری بار بیاوریم که بدغذا نباشند.
اجازه دهید فرزندتان طعمهای جدید را تجربه کند
کودکان بهراحتی از خوردن غذاهای مشابه خسته میشوند و عادات غذایی آنها اغلب در حال تغییر است. برای کودک مهم است که غذاهای جدید را تجربه کند و بیشتر والدین ژاپنی این موضوع را بسیار جدی میگیرند. به گفته متخصصان، هرچه کودک انواع مختلف غذاهای سالم را بیشتر تجربه کند، با بزرگ شدن، علاقه او به رژیمهای غذایی سالم بیشتر میشود. وقتی به کودک اجازه میدهید نمونههایی از وعدههای غذایی مختلف را امتحان کند، ذائقه او رشد میکند و تمایل دارد غذاهای جدید را امتحان کند.
اجازه بدهید از همان عملِ خوردن لذت ببرند
یکی از دلایلی که کودکان از غذا خوردن بدشان میآید، مجبور شدن مکرر به خوردن چیزی است که دوست ندارند. اجازه دهید کودک گاهی هم خوراکیهای جذاب به عنوان جایزه داشته باشد. والدین باید از سخت گیری بیش از حد برای تغذیه سالم خودداری کنند. کودکان باید از وعدههای غذایی خود لذت ببرند و گنجاندن خوراکیهای کوچک خوشمزه میتواند باعث شود آنها مشتاقانه منتظر آن باشند.
غذا را در بشقابهای کوچکتر سرو کنید
منطق پشت اینکه چرا غذای بچهها باید در بشقابهای کوچکتر سرو شود، ساده است؛ آنها نباید از اندازه بزرگ بشقاب و غذایی که برایشان سرو میشود، بترسند و هنگامی که از ظروف کوچکتر استفاده میکنند، تشویق میشوند خودشان غذا بخورند که به آنها کمک میکند آن چه را که میخواهند بخورند، خودشان انتخاب کنند. سهم غذایی که والدین آن را «اندازه طبیعی» در نظر میگیرند ممکن است در واقع برای یک بچه خیلی بزرگ باشد و والدین باید این موضوع را در حین اندازهگیری میزان غذایی که فرزندشان در هر وعده میخورد، به خاطر بسپارند.
خانوادگی غذا بخورید و بچهها را درگیر آشپزی کنید
والدین ژاپنی فضایی منحصر به فرد در خانه ایجاد میکنند که به انتخاب سبک زندگی و تغذیه سالم کمک میکند. داشتن وعدههای غذایی منظم بهطور دستهجمعی و مشارکت فرزند در فرایند آشپزی، ممکن است آنها را تشویق کند که علاقه بیشتری به آن چه میخورند، نشان دهند. الگوی آشپزی سالم، خوشمزه و لذت بخش را برای فرزندان خود در نظر بگیرید.
پربیننده ترین
-
عکس مسی درآمد؛ آخرین توپ طلا با آرایشگر ویژه!
-
10 جایزه 5 میلیون تومانی برای کاربران آخرین خبر (مهلت شرکت در مسابقه تا 9 آذر تمدید شد.)
-
10 جایزه 5 میلیون تومانی برای کاربران آخرین خبر (مهلت شرکت در مسابقه تا 9 آذر تمدید شد.)
-
آخرین وضعیت راهها در چهارمین روز از سال جدید؛ محور چالوس از شنبه دوباره بسته میشود
-
زنده؛ بیرانوند در یک قدمی استقلال
-
"دنا پلاس اتومات" بخریم یا "تارا اتومات؟"/ مقایسه اختصاصی "آخرینخودرو" از دو خودروی پرطرفدار
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (16)
-
5 نشانه ضعیف شدن ریه ها و بهترین روش تقویت آن چیست؟
-
لندکروزر یا ۲۰۶؟ / مقایسه جالب "آخرینخودرو" به بهانه سخنان جنجالی میرسلیم
-
سپ، برترین شرکت در خاورمیانه شد
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (28)
-
ویدیو تست و بررسی فیدلیتی پرایم جدید در آخرین خودرو
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (14)
-
لحظه به لحظه با جدال پرسپولیس مقابل النصر
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (22)
-
یحیی مچ ساپینتو را خواباند / برد ارزشمند پرسپولیس در صدمین شهرآورد
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (19)
-
چالش/بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (11)
آخرین اخبار
-
آخرین وضعیت «پل انجیرلو»
-
آنچلوتی هم ناامید شد؛ همه رئال علیه وینی!
-
استقبال نمادین از کاروان ورود حضرت معصومه (س) به قم
-
اجتماع بزرگ خانوادگی ملیکه ایران در میدان آستانه قم
-
استفاده اسرائیل از بمبهایی با قدرت تخریب بالا
-
وداع با پیکر شهید مدافع امنیت «پوریا عبادی» در جامخانه
-
افتتاح درمانگاه شبانهروزی شهید مولوی عبدالواحد ریگی در خاش
-
سقوط از تراس خانه جان نوجوان ۱۴ ساله درهشهری را گرفت
-
معترضان به کابینه نتانیاهو خواهان تبادل اسرا
-
کول پالمر: میخواهم به اندازه هازارد در چلسی جذاب باشم
-
«خوابآلودگی» جان 4 مسافر کوهدشتی را گرفت
-
مشخص شدن قهرمان نخستین دوره لیگ هاکی جوانان بانوان
-
شروع درخشان جوان والیبال ایران در چک؛ ۲۲ امتیاز!
-
کنسرت نمایش «پیروز و پریزاد»
-
چههره ها/ استوری رامین رضاییان برای استقلالیها بعد از دربی
سایر اخبار مرتبط
نظرات
ثبت نظر
مهمترین اخبار
قیمت جدید شیر ابلاغ شد
جمعه 06 مهر 1403 - 09:38:24
پیشگویی مهم یک اقتصاددان درباره نرخ تورم
جمعه 06 مهر 1403 - 09:31:46
جای پارک میلیونی در مرکز پایتخت!
پنجشنبه 05 مهر 1403 - 21:48:22
قیمت نان بروز شد اما از داغی گران فروشیها و کم فروشیها کم نشد!
پنجشنبه 05 مهر 1403 - 21:38:36
۲۲ سایت غیرمجاز فروش بلیت هواپیما مسدود شد
پنجشنبه 05 مهر 1403 - 21:41:00