شنبه 28 مهر 1403 - 04:15
۲۰ دقیقه پس از مصرف مواد قندی دهان خود را بشویید
بهداشت نیوز/ سازمان جهانی بهداشت به مردم توصیه میکند که بیش از ۵ درصد کل انرژی بدن از شکر تأمین نشود، یعنی مصرف بیش از پنج قاشق چایخوری در روز ممکن است عوارض نامطلوب به همراه داشته باشد.
قند و شکر اصلیترین عوامل خطر پوسیدگی دندان است. کاهش مصرف شکر به عنوان بخشی از یک زندگی سالم سلامت دهان را ارتقاء داده و میتواند خطر بسیاری از بیماریهای غیر مسری مانند دیابت و چاقی را کاهش دهد.
سازمان جهانی بهداشت به مردم توصیه میکند که بیش از ۵ درصد کل انرژی بدن از شکر تأمین نشود، یعنی مصرف بیش از پنج قاشق چایخوری در روز ممکن است عوارض نامطلوب به همراه داشته باشد.
همچنین سازمان جهانی بهداشت به دولتها نیز توصیه میکند که بر محصولات با شکر بیشتر مالیات بیشتری وضع کنند و در بوفه مدارس از عرضه محصولات با مقدار شکر بالا به کودکان پرهیز شود.
خوب است بدانیم همه انواع قندها پوسیدگی زا هستند؛ به جز قند شیر (لاکتوز) که خاصیت پوسیدگی زای کمتری دارد.
غذاهایی با ساختار نشاستهای از قبیل برنج، سیب زمینی، نان و پاستا در کودکان خطر کمتری در ایجاد پوسیدگی دارد، اما هنگامی که تصفیه یا پخته میشود و یا در صورت ترکیب شدن با قندها مثل شیرینی یا غلات صبحانه یا بیسکویت و استفاده به دفعات؛ نشاسته آنها پوسیدگی زایی بیشتری دارد.
قندهایی که به طور طبیعی در ساختار سلولی غذاها وجود دارد مثل قند موجود در میوهها و سبزی ها، قدرت پوسیدگی زایی بسیار کمتری دارد و برای تغذیه خوب بسیار با اهمیت است.
قندهایی که از سوی مصرف کننده، یا به طور صنعتی در کارخانه و یا در فرآیند تولید به غذاها افزوده میشود؛ مثل شکر موجود روی میز غذا، شیرینی ها، نوشیدنیهای شیرین شده، آب نباتها و شکلاتهای مختلف، قدرت پوسیدگی زایی بالایی دارد و وقتی به مقدار زیاد مصرف شود، اثرات زیان آور و مخربی را به همراه دارد.
پربیننده ترین
-
عکس مسی درآمد؛ آخرین توپ طلا با آرایشگر ویژه!
-
10 جایزه 5 میلیون تومانی برای کاربران آخرین خبر (مهلت شرکت در مسابقه تا 9 آذر تمدید شد.)
-
10 جایزه 5 میلیون تومانی برای کاربران آخرین خبر (مهلت شرکت در مسابقه تا 9 آذر تمدید شد.)
-
آخرین وضعیت راهها در چهارمین روز از سال جدید؛ محور چالوس از شنبه دوباره بسته میشود
-
زنده؛ بیرانوند در یک قدمی استقلال
-
"دنا پلاس اتومات" بخریم یا "تارا اتومات؟"/ مقایسه اختصاصی "آخرینخودرو" از دو خودروی پرطرفدار
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (16)
-
5 نشانه ضعیف شدن ریه ها و بهترین روش تقویت آن چیست؟
-
لندکروزر یا ۲۰۶؟ / مقایسه جالب "آخرینخودرو" به بهانه سخنان جنجالی میرسلیم
-
سپ، برترین شرکت در خاورمیانه شد
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (28)
-
ویدیو تست و بررسی فیدلیتی پرایم جدید در آخرین خودرو
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (14)
-
لحظه به لحظه با جدال پرسپولیس مقابل النصر
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (22)
-
یحیی مچ ساپینتو را خواباند / برد ارزشمند پرسپولیس در صدمین شهرآورد
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (19)
-
چالش/بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (11)
آخرین اخبار
-
صفحه اول روزنامه دنیای اقتصاد شنبه ۲۸ مهر
-
صفحه اول روزنامه اقتصاد مردم شنبه ۲۸ مهر
-
صفحه اول روزنامه ابرار اقتصادی شنبه ۲۸ مهر
-
صفحه اول روزنامه جهان صنعت شنبه ۲۸ مهر
-
صفحه اول روزنامه آسیا شنبه ۲۸ مهر
-
صفحه اول روزنامه ابتکار شنبه ۲۸ مهر
-
صفحه اول روزنامه جمهوری اسلامی شنبه ۲۸ مهر
-
صفحه اول روزنامه شرق شنبه ۲۸ مهر
-
صفحه اول روزنامه همشهری شنبه ۲۸ مهر
-
صفحه اول روزنامه کیهان شنبه ۲۸ مهر
-
صفحه اول روزنامه ایران شنبه ۲۸ مهر
-
صفحه اول روزنامه قدس شنبه ۲۸ مهر
-
صفحه اول روزنامه شهروند شنبه ۲۸ مهر
-
صفحه اول روزنامه رسالت شنبه ۲۸ مهر
-
صفحه اول روزنامه جوان شنبه ۲۸ مهر
سایر اخبار مرتبط
نظرات
ثبت نظر
مهمترین اخبار
پیشبینی مهم یک فعال بازار طلا از آینده قیمتها
جمعه 27 مهر 1403 - 23:40:59
اطلاعیه مهم سازمان برنامه و بودجه در خصوص متناسبسازی حقوق بازنشستگان
جمعه 27 مهر 1403 - 23:29:46
پیشنهاد یک نماینده مجلس درباره دستمزد کارگران
جمعه 27 مهر 1403 - 23:04:22
هشدار سنگین رییس اسبق اتاق بازرگانی ایران به خریداران دلار
جمعه 27 مهر 1403 - 23:00:48
پیش بینی قیمت خودرو برای هفته آخر مهر ۱۴۰۳
جمعه 27 مهر 1403 - 22:12:42