جمعه 30 شهریور 1403 - 16:15
پیادهروی دشمن مرگ و میر
خراسان/ براساس مطالعهای که نتایج آن به تازگی منتشر شده، ۸ هزار قدم پیادهروی (حدود۴/۶کیلومتر) برای یک یا دو روز در هفته میتواند بهطور قابل توجهی خطر مرگ زودرس را کاهش دهد. در حالیکه ورزش منظم خطر مرگ و میر را کاهش میدهد، مطالعه منتشر شده در نشریه JAMA Network Open از فواید پیادهروی آنهم تنها چند روز در هفته خبر داده است. برای این مطالعه، محققان دانشگاه کیوتو همچنین دانشگاه کالیفرنیا و لسآنجلس، دادههای ۳۱۰۰ بزرگ سال آمریکایی را تجزیه و تحلیل کردند. آنها میزان پیادهروی روزانه ۳۱۰۰ شرکتکننده را طی سالهای ۲۰۰۵ و ۲۰۰۶ میلادی بررسی و ۱۰ سال بعد دادههای مرگ و میر آنها را مقایسه کردند و دریافتند آمار مرگ ومیر در کسانی که یک یا دو روز در هفته ۸ هزار قدم یا بیشتر راه میروند،۹/۱۴درصد کمتر از آمار مرگ ومیر کسانی است که هرگز به این اندازه پیادهروی نمیکنند. این دادهها در یک دوره ۱۰ ساله بررسی شده است. برای افرادی که سه تا هفت روز در هفته ۸ هزار قدم یا بیشتر راه میروند، خطر مرگ و میر۵/۱۶ درصد کمتر بوده است. مزایای پیادهروی ۸ هزار قدم یا بیشتر برای یک یا دو روز در هفته، برای افراد ۶۵ سال و بالاتر به مراتب بیشتر به نظر میرسد. محققان میگویند: «تعداد روزهایی که در هفته ۸ هزار قدم یا بیشتر راه میروید، با کاهش خطر مرگ و میر ناشی از بیماریهای قلبی و عروقی مرتبط است». بنا بر تحقیقات سازمان غیردولتی آمریکایی «کلینیک مایو» هم پیادهروی میتواند خطر بیماریهای قلبی، چاقی، دیابت، فشار خون بالا و افسردگی را کاهش دهد. براساس اطلاعات این مرکز، یک آمریکایی به طور متوسط ۳ تا ۴ هزار قدم در روز راه میرود.
پربیننده ترین
-
عکس مسی درآمد؛ آخرین توپ طلا با آرایشگر ویژه!
-
10 جایزه 5 میلیون تومانی برای کاربران آخرین خبر (مهلت شرکت در مسابقه تا 9 آذر تمدید شد.)
-
10 جایزه 5 میلیون تومانی برای کاربران آخرین خبر (مهلت شرکت در مسابقه تا 9 آذر تمدید شد.)
-
آخرین وضعیت راهها در چهارمین روز از سال جدید؛ محور چالوس از شنبه دوباره بسته میشود
-
زنده؛ بیرانوند در یک قدمی استقلال
-
"دنا پلاس اتومات" بخریم یا "تارا اتومات؟"/ مقایسه اختصاصی "آخرینخودرو" از دو خودروی پرطرفدار
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (16)
-
5 نشانه ضعیف شدن ریه ها و بهترین روش تقویت آن چیست؟
-
لندکروزر یا ۲۰۶؟ / مقایسه جالب "آخرینخودرو" به بهانه سخنان جنجالی میرسلیم
-
سپ، برترین شرکت در خاورمیانه شد
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (28)
-
ویدیو تست و بررسی فیدلیتی پرایم جدید در آخرین خودرو
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (14)
-
لحظه به لحظه با جدال پرسپولیس مقابل النصر
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (22)
-
یحیی مچ ساپینتو را خواباند / برد ارزشمند پرسپولیس در صدمین شهرآورد
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (19)
-
چالش/بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (11)
آخرین اخبار
-
آذر منصوری: عاملان اصلی شکاف حاکمیت و ملت، همچنان خط قرمز تعریف میکنند
-
لبنان: در صورت حمله زمینی اسرائیل ارتش وارد میدان میشود
-
شیائومی تصاویر رسمی ردمی نوت ۱۴ پرو و پرو پلاس را منتشر کرد
-
خروج تیم استقلال از محل اسکان با بدرقه هواداران
-
ژستهای خاص بهنوش خانم در کویر تماشایی شد
-
حزبالله عراق از شهادت یکی از فرماندهانش در دمشق خبر داد
-
وزیر صنعت: واردات آیفون 15 و 16 باید حل شود
-
قانون جدید بانک مرکزی صدای فرزین را درآورد
-
مهدی رحمتی: دو تا شیر و لامپ عوض کردیم و آقای رفعتی اجازه داد در این استادیوم بازی کنیم!
-
حمید مطهری مربی فولاد: این VAR نباشد بهتر است!
-
واکنش حمید مطهری به صحبتهای امیر قلعه نویی در مورد احمد نورالهی
-
روایت اکوایران از سانسورهای موجود در بورس
-
رئیس کل پیشین بانک مرکزی: سپردهگذار بازنده و وامگیرنده برنده است
-
مسکن بازار ازدواج را کساد کرد
-
جزئیات هلاکت فرمانده ارشد گروهک تروریستی کومله
سایر اخبار مرتبط
نظرات
ثبت نظر
مهمترین اخبار
وزیر صنعت: واردات آیفون 15 و 16 باید حل شود
جمعه 30 شهریور 1403 - 16:04:13
قانون جدید بانک مرکزی صدای فرزین را درآورد
جمعه 30 شهریور 1403 - 20:30:00
روایت اکوایران از سانسورهای موجود در بورس
جمعه 30 شهریور 1403 - 19:30:00
رئیس کل پیشین بانک مرکزی: سپردهگذار بازنده و وامگیرنده برنده است
جمعه 30 شهریور 1403 - 18:30:00
مسکن بازار ازدواج را کساد کرد
جمعه 30 شهریور 1403 - 17:30:00