چهارشنبه 04 مهر 1403 - 21:54
برای محافظت در برابر نور خورشید چکار کنیم؟
برترین ها/ اشعه ماورا بنفش (UV) شکلی از تابش غیریونیزان است که توسط خورشید و منابع مصنوعی مانند دستگاههای سولاریوم ساطع میشود. در حالی که فوایدی از جمله تامین ویتامین D برای افراد دارد، اما می تواند برای سلامتی نیز خطراتی ایجاد کند.
اشعه ماورا بنفش بر اساس طول موج آنها به سه نوع اصلی تقسیم می شود: فرابنفش A(UVA)، ماوراء بنفش B(UVB) و فرابنفش C(UVC). تقریباً تمام اشعه ماورا بنفش که به زمین می رسد UVA است و مقداری هم اشعه UVB. نکته قابل توجه اینجاست که اشعه UVA و UVB هر دو میتوانند بر روی سلامت ما اثرگذار باشند، اما UVA عمیق تر به پوست نفوذ می کند و در طول سال ثابت تر است.
مزایای جذب اشعه ماورا بنفش
تولید ویتامین D، ویتامینی که برای سلامت انسان ضروری است.
ویتامین D به بدن در جذب کلسیم و فسفر از مواد غذایی کمک میکند و به رشد استخوانها کمک میکند. سازمان بهداشت جهانی 5 تا 15 دقیقه قرار گرفتن در معرض نور خورشید را 2 تا 3 بار در هفته توصیه میکند.
خطرات
«آفتاب سوختگی» به دنبال قرار گرفتن بیش از حد در معرض نور خورشید و اشعه ماورا بنفش در مدت زمانی کوتاه؛ این عارضه پیری زودرس و سرطان پوست را به دنبال دارد.
در صورت عدم استفاده از محافظ چشم، قرار گرفتن در معرض اشعه ماورا بنفش خطر ابتلا به بیماریهای چشم را افزایش میدهد.
قرار گرفتن بیش از حد در معرض اشعه ماورا بنفش میتواند منجر به مشکلات جدی سلامتی از جمله ابتلا به سرطان شود.
هر کسی میتواند میزبان اثرات مخرب اشعه ماورا بنفش برای سلامت خود باشد؛
افرادی که؛
زمان زیادی را زیر نور خورشید بگذراند یا دچار آفتاب سوختگی شوند
پوست، مو و چشمهای رنگ روشن دارند
برخی از انواع داروهای خوراکی و موضعی مانند آنتی بیوتیکها، قرصهای ضد بارداری و محصولات بنزوئیل پراکسید و همچنین برخی از لوازم آرایشی که ممکن است باعث افزایش حساسیت پوست و چشم به UV در انواع پوست شود را مصرف میکنند
چگونه از سلامت خود محافظت کنیم؟
در سایه بمانید (به ویژه در ساعات نیمروز).
لباسهایی بپوشید که بازوها و پاهای شما را بپوشاند.
برای سایه انداختن صورت، سر، گوش ها و گردن از کلاه لبه پهن استفاده کنید.
از عینکهایی استفاده کنید که اشعههای UVA و UVB را مسدود میکند.
برای محافظت در برابر UVA و UVB از کرم ضد آفتاب با فاکتور محافظت در برابر آفتاب (SPF) 15یا بالاتر استفاده کنید.
از برنزه شدن با دستگاه سولاریوم خودداری کنید. این روش برنزه کردن به ویژه برای کاربران جوان خطرناک است. افرادی که در دوران نوجوانی یا اوایل بزرگسالی دستگاه سولار را برای برنزه شدن انتخاب میکنند، بیشتر در معرض خطر ابتلا به ملانوم (نوعی سرطان پوست) هستند.
پربیننده ترین
-
عکس مسی درآمد؛ آخرین توپ طلا با آرایشگر ویژه!
-
10 جایزه 5 میلیون تومانی برای کاربران آخرین خبر (مهلت شرکت در مسابقه تا 9 آذر تمدید شد.)
-
10 جایزه 5 میلیون تومانی برای کاربران آخرین خبر (مهلت شرکت در مسابقه تا 9 آذر تمدید شد.)
-
آخرین وضعیت راهها در چهارمین روز از سال جدید؛ محور چالوس از شنبه دوباره بسته میشود
-
زنده؛ بیرانوند در یک قدمی استقلال
-
"دنا پلاس اتومات" بخریم یا "تارا اتومات؟"/ مقایسه اختصاصی "آخرینخودرو" از دو خودروی پرطرفدار
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (16)
-
5 نشانه ضعیف شدن ریه ها و بهترین روش تقویت آن چیست؟
-
لندکروزر یا ۲۰۶؟ / مقایسه جالب "آخرینخودرو" به بهانه سخنان جنجالی میرسلیم
-
سپ، برترین شرکت در خاورمیانه شد
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (28)
-
ویدیو تست و بررسی فیدلیتی پرایم جدید در آخرین خودرو
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (14)
-
لحظه به لحظه با جدال پرسپولیس مقابل النصر
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (22)
-
یحیی مچ ساپینتو را خواباند / برد ارزشمند پرسپولیس در صدمین شهرآورد
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (19)
-
چالش/بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (11)
آخرین اخبار
-
شهریارى: از نکونام حمایت مى کنیم!
-
صحبت های فرشاد فرجی پس از شهرآورد
-
صحبت های افشین پیروانی بعد از پیروزی پرسپولیس در شهراورد
-
کلکل استقلال و پرسپولیس در سریال مهران مدیری
-
اذعان رئیس شورای شهر به کمبود سرویسبهداشتی در زنجان
-
مراسم تکریم و معارفه رئیس سازمان اداری و استخدامی کشور
-
حکم قصاص برای پسری که مادرش و مرد مورد علاقه او را کشت
-
دعوای دیدنی نقی و ارسطو در عروسی
-
ساخت پل با مشارکت مردم در لوداب
-
افتتاح خوابگاه شبانهروزی دخترانه در دیشموک
-
تصاویری از شلوغی جایگاه هیات رئیسه در زمان نطق حسینزاده
-
خلاصه بازی استقلال 0 - پرسپولیس 1
-
بلینکن: واشنگتن و شرکایش در تلاش برای جلوگیری از جنگ همه جانبه حزب الله و اسرائیل هستند
-
اجرای طرح جمعآوری سگهای ولگرد در شیراز
-
توییت جدید پزشکیان درباره حملات اسرائیل
سایر اخبار مرتبط
نظرات
ثبت نظر
مهمترین اخبار
تکذیب ادعای واردات روزانه ۳۰ میلیون لیتر بنزین در شهریور ۱۴۰۳
چهارشنبه 04 مهر 1403 - 21:25:36
بازارساز مانع رشد قیمت دلار شد؟
چهارشنبه 04 مهر 1403 - 20:10:41
رئیس سازمان هواپیمایی تغییر کرد
چهارشنبه 04 مهر 1403 - 19:00:41
ادامه کاهش قیمت سکه و طلا؛ نوسان دلار در کانال 60 هزار تومان
چهارشنبه 04 مهر 1403 - 18:39:40
فرهیختگان: با ۱۵۰ میلیون دلار هم میشود ورزشگاه ساخت
چهارشنبه 04 مهر 1403 - 17:55:00