برای پیشگیری از بروز تشنگی در طول روز نکات زیر را رعایت کنید:

- به غیر از مقدار اندکی نمک که برای طبخ غذا لازم است، سر سفره به غذا نمک اضافه نکنید.

- از لیمو ترش و سبزی خوردن در وعده سحری خود استفاده کنید.

- در هنگام سحر از خوردن غذاهای خشک و مصرف زولبیا، حلواهای شیرین و چرب، غذاهایی که با ادویه زیاد تهیه می‌شود، سس مایونز، خامه، سوسیس و کالباس خودداری کنید.

- از مصرف چای پررنگ و قهوه خودداری کنید.

- برای جبران کمبود میزان آب و املاح بدن در ماه رمضان از سوپ یا آش ساده هنگام افطار استفاده کنید.

در فیلم زیر توصیه‌های طب سنتی برای کاهش ضعف و تشنگی در ماه مبارک رمضان را مشاهده می‌کنید: