چهارشنبه 04 مهر 1403 - 11:59
از گفتن حرفهای دلم میترسم
خراسان/ خانمی هستم 28 ساله. از اینکه سر هر مسئلهای به من میگویند تو خیلی ترسو هستی، خیلی بدم میاد. اعتماد به نفسم نابود شده است. از گفتن حرفهای دلم به دیگران میترسم. شوهرم هم زیبا نیست و از زندگی با او راضی نیستم. حالم خوش نیست. راهنماییام کنید.
پاسخ مشاور
در ابتدای پیامکتان گفتید از اینکه سر هر مسئلهای به من میگویند تو خیلی ترسو هستی، خیلی بدم میاد اما در نگرانیهایتان، اعتماد به نفس پایین شما بیشتر قابل مشاهده است تا ترس. اعتمادبهنفس یکی از شرایط روحی است که شخص در آن به دلیل تجربههای قبلی، به تواناییها و استعدادهای خود در انجام کارها بهطور موفقیتآمیز اعتماد و باور دارد. پایین بودن اعتماد به نفس میتواند یک ترس پنهانی همیشگی در فرد ایجاد کند که زندگی را در ابعاد مختلف حرفهای و شغلی، زناشویی، فرزندپروری، ارتباط در جمع، مواجهه با غریبهها و ... تحت تاثیر خود قرار دهد. ابعادی که تقریبا شما به همهشان در پیامکتان اشاره کردهاید. بنابراین به نظر میرسد مهمترین مشکل شما، نداشتن اعتماد به نفس است. اما چند توصیه به شما:
خود را منطقی قضاوت کنید
تصور نکنید که الزاما باید فرد بسیار موفق و بیاشتباهی باشید تا اعتماد به نفس پیدا کنید. از تحقیر و سرزنش خود دوری کنید و مثبت اندیشی را فرا بگیرید. اینکه مدام به خودتان یادآور شوید که ترسو هستید و نمیتوانید حرف دلتان را به دیگران بگویید، مشکلی را حل نخواهد کرد. بیاموزید که با پشتکار و سماجت قادر خواهید بود به موفقیت دست یابید. خود را بر اساس یک سری استانداردهای منطقی و دور از دسترس قضاوت کنید.
هرم ترس را ترسیم کنید
بپذیرید که همه ما استعدادهای خاص خودمان را داریم و باید به آن افتخار کنیم تا به این باور برسیم که فرد ارزشمندی هستیم. اگر بعضی نسبت به شما یک سری تواناییهای خاص خود را دارند به معنی بیعرضگی و نالایق بودن شما نیست. برای اینکه اعتماد به نفستان بیشتر شود با ترسهایتان روبهرو شوید. هرم ترس را ترسیم کنید. بزرگترین ترسها را در بالا و کوچکترین را در پایین هرم قرار دهید. سپس از پایین هرم به بالای آن حرکت کنید و درباره هر کدام از ترس ها باور به تواناییهایتان را افزایش دهید.
مشکلتان فقط زیبا نبودن همسرتان است؟
در پیام خود از زیبا نبودن همسرتان، ابراز نارضایتی کردید. هم اکنون و به دلیل پایین بودن اعتماد به نفستان، احتمالا این موضوع بهانهای است که نشان از ماجرای جدیتری میدهد. اصلا آیا او به تازگی جذابیت ظاهریاش را از دست داده یا از ابتدای ازدواج، همین نظر را درباره او داشتهاید؟ آیا تنها مشکل شما با همسرتان، زیبا نبودن اوست؟ به نظر نمیرسد که اینگونه باشد بنابراین و اگر مشکلات دیگری هم در این زمینه وجود دارد باید از یک مشاور حضوری کمک بگیرید.
نویسنده : فریبا البرز| کارشناسارشد مشاوره خانواده
پربیننده ترین
-
عکس مسی درآمد؛ آخرین توپ طلا با آرایشگر ویژه!
-
10 جایزه 5 میلیون تومانی برای کاربران آخرین خبر (مهلت شرکت در مسابقه تا 9 آذر تمدید شد.)
-
10 جایزه 5 میلیون تومانی برای کاربران آخرین خبر (مهلت شرکت در مسابقه تا 9 آذر تمدید شد.)
-
آخرین وضعیت راهها در چهارمین روز از سال جدید؛ محور چالوس از شنبه دوباره بسته میشود
-
زنده؛ بیرانوند در یک قدمی استقلال
-
"دنا پلاس اتومات" بخریم یا "تارا اتومات؟"/ مقایسه اختصاصی "آخرینخودرو" از دو خودروی پرطرفدار
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (16)
-
5 نشانه ضعیف شدن ریه ها و بهترین روش تقویت آن چیست؟
-
لندکروزر یا ۲۰۶؟ / مقایسه جالب "آخرینخودرو" به بهانه سخنان جنجالی میرسلیم
-
سپ، برترین شرکت در خاورمیانه شد
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (28)
-
ویدیو تست و بررسی فیدلیتی پرایم جدید در آخرین خودرو
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (14)
-
لحظه به لحظه با جدال پرسپولیس مقابل النصر
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (22)
-
یحیی مچ ساپینتو را خواباند / برد ارزشمند پرسپولیس در صدمین شهرآورد
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (19)
-
چالش/بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (11)
آخرین اخبار
-
وقتی سیستم تشخیص موانع تسلا روح پیدا می کند!
-
مورد عجیب مصدومیت رودری؛ سردرگمی پزشکان!
-
دنیامالی: دربی بعد در آزادی برگزار میشود
-
خطیب نماز جمعه این هفته تهران مشخص شد
-
هنر حیرت آور ترمیم چرم
-
آهنگ زیبای «مگه داریم» با صدای محسن ابراهیم زاده
-
اعترافات پسری که دختر مورد علاقه اش را آتش زد: او به من گفت تو بچه سر راهی بوده ای
-
کشت پاییزه کلزا در قطب تولید کلزای لرستان آغاز شد
-
پشتپرده عملکرد صفر بانکها در نهضت ملی مسکن؛ مشکل کجاست؟
-
گردوخاک دید رانندگان در جاده ترانزیتی مشهد - سرخس را کاهش داد
-
خیز حسینی برای رسیدن به رکورد ناصر حجازی
-
روباه منحصر به فرد تبتی
-
بقایای یک بنای دوره ساسانی در گیلانغرب کشف شد
-
تداوم کشتار کودکان در غزه؛ شهادت یک مادر و ۵ فرزندش در رفح
-
استقبال از جانی دپ و «مودی» در اسپانیا
سایر اخبار مرتبط
نظرات
ثبت نظر
مهمترین اخبار
پشتپرده عملکرد صفر بانکها در نهضت ملی مسکن؛ مشکل کجاست؟
چهارشنبه 04 مهر 1403 - 11:53:08
وضعیت درآمد و مخارج در ایران؛ کدام استان پسانداز بالاتری دارد؟
چهارشنبه 04 مهر 1403 - 11:35:34
ساز ناکوک دلار
چهارشنبه 04 مهر 1403 - 11:23:56
ورود ۸۰۰ میلیارد تومان پول حقیقی به بازار سهام
چهارشنبه 04 مهر 1403 - 11:11:45
زمان واریز مرحله سوم سود سهام عدالت مشخص شد؟
چهارشنبه 04 مهر 1403 - 10:13:00