چهارشنبه 04 مهر 1403 - 10:01
از گفتن حرفهای دلم میترسم
خراسان/ خانمی هستم 28 ساله. از اینکه سر هر مسئلهای به من میگویند تو خیلی ترسو هستی، خیلی بدم میاد. اعتماد به نفسم نابود شده است. از گفتن حرفهای دلم به دیگران میترسم. شوهرم هم زیبا نیست و از زندگی با او راضی نیستم. حالم خوش نیست. راهنماییام کنید.
پاسخ مشاور
در ابتدای پیامکتان گفتید از اینکه سر هر مسئلهای به من میگویند تو خیلی ترسو هستی، خیلی بدم میاد اما در نگرانیهایتان، اعتماد به نفس پایین شما بیشتر قابل مشاهده است تا ترس. اعتمادبهنفس یکی از شرایط روحی است که شخص در آن به دلیل تجربههای قبلی، به تواناییها و استعدادهای خود در انجام کارها بهطور موفقیتآمیز اعتماد و باور دارد. پایین بودن اعتماد به نفس میتواند یک ترس پنهانی همیشگی در فرد ایجاد کند که زندگی را در ابعاد مختلف حرفهای و شغلی، زناشویی، فرزندپروری، ارتباط در جمع، مواجهه با غریبهها و ... تحت تاثیر خود قرار دهد. ابعادی که تقریبا شما به همهشان در پیامکتان اشاره کردهاید. بنابراین به نظر میرسد مهمترین مشکل شما، نداشتن اعتماد به نفس است. اما چند توصیه به شما:
خود را منطقی قضاوت کنید
تصور نکنید که الزاما باید فرد بسیار موفق و بیاشتباهی باشید تا اعتماد به نفس پیدا کنید. از تحقیر و سرزنش خود دوری کنید و مثبت اندیشی را فرا بگیرید. اینکه مدام به خودتان یادآور شوید که ترسو هستید و نمیتوانید حرف دلتان را به دیگران بگویید، مشکلی را حل نخواهد کرد. بیاموزید که با پشتکار و سماجت قادر خواهید بود به موفقیت دست یابید. خود را بر اساس یک سری استانداردهای منطقی و دور از دسترس قضاوت کنید.
هرم ترس را ترسیم کنید
بپذیرید که همه ما استعدادهای خاص خودمان را داریم و باید به آن افتخار کنیم تا به این باور برسیم که فرد ارزشمندی هستیم. اگر بعضی نسبت به شما یک سری تواناییهای خاص خود را دارند به معنی بیعرضگی و نالایق بودن شما نیست. برای اینکه اعتماد به نفستان بیشتر شود با ترسهایتان روبهرو شوید. هرم ترس را ترسیم کنید. بزرگترین ترسها را در بالا و کوچکترین را در پایین هرم قرار دهید. سپس از پایین هرم به بالای آن حرکت کنید و درباره هر کدام از ترس ها باور به تواناییهایتان را افزایش دهید.
مشکلتان فقط زیبا نبودن همسرتان است؟
در پیام خود از زیبا نبودن همسرتان، ابراز نارضایتی کردید. هم اکنون و به دلیل پایین بودن اعتماد به نفستان، احتمالا این موضوع بهانهای است که نشان از ماجرای جدیتری میدهد. اصلا آیا او به تازگی جذابیت ظاهریاش را از دست داده یا از ابتدای ازدواج، همین نظر را درباره او داشتهاید؟ آیا تنها مشکل شما با همسرتان، زیبا نبودن اوست؟ به نظر نمیرسد که اینگونه باشد بنابراین و اگر مشکلات دیگری هم در این زمینه وجود دارد باید از یک مشاور حضوری کمک بگیرید.
نویسنده : فریبا البرز| کارشناسارشد مشاوره خانواده
پربیننده ترین
-
عکس مسی درآمد؛ آخرین توپ طلا با آرایشگر ویژه!
-
10 جایزه 5 میلیون تومانی برای کاربران آخرین خبر (مهلت شرکت در مسابقه تا 9 آذر تمدید شد.)
-
10 جایزه 5 میلیون تومانی برای کاربران آخرین خبر (مهلت شرکت در مسابقه تا 9 آذر تمدید شد.)
-
آخرین وضعیت راهها در چهارمین روز از سال جدید؛ محور چالوس از شنبه دوباره بسته میشود
-
زنده؛ بیرانوند در یک قدمی استقلال
-
"دنا پلاس اتومات" بخریم یا "تارا اتومات؟"/ مقایسه اختصاصی "آخرینخودرو" از دو خودروی پرطرفدار
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (16)
-
5 نشانه ضعیف شدن ریه ها و بهترین روش تقویت آن چیست؟
-
لندکروزر یا ۲۰۶؟ / مقایسه جالب "آخرینخودرو" به بهانه سخنان جنجالی میرسلیم
-
سپ، برترین شرکت در خاورمیانه شد
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (28)
-
ویدیو تست و بررسی فیدلیتی پرایم جدید در آخرین خودرو
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (14)
-
لحظه به لحظه با جدال پرسپولیس مقابل النصر
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (22)
-
یحیی مچ ساپینتو را خواباند / برد ارزشمند پرسپولیس در صدمین شهرآورد
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (19)
-
چالش/بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (11)
آخرین اخبار
-
موزیک ویدئوهای سریال «دردسرهای عظیم» با صدای میثم ابراهیمی
-
تیمی که به غولهای لیگ برتر رحم نمیکند!
-
حیاط خانه ها در استرالیا طی یک روز عادی!
-
واران در اندیشه بازنشستگی زودهنگام
-
سرمقاله همدلی/ اذهان ِمشوشِ عموم!
-
نرخ خرید تضمینی ۶ محصول اساسی کشاورزی تعیین شد
-
بازگشت طوفانهای خورشیدی میتواند فاجعهبار باشد
-
مجلس تقاضای استعفای حسینزاده را نپذیرفت
-
توزیع 110 سری جهیزیه بین زوجهای نیازمند ایلامی
-
یکی از پایگاههای ارتش رژیم صهیونیستی به آتش کشیده شد
-
حمله علیه تلآویو سفر نتانیاهو به نیویورک را به تعویق انداخت
-
رکورد شلیک بیشترین تعداد موشک حزبالله علیه اراضی اشغالی ثبت شد
-
اجتماع بزرگ حوزویان در حمایت از جبهه مقاومت و ملت لبنان
-
آغاز دیدار پیشکسوتان دفاع مقدس با رهبر انقلاب
-
حواشی اخیر استقلال عمدی بود
سایر اخبار مرتبط
نظرات
ثبت نظر
مهمترین اخبار
نرخ خرید تضمینی ۶ محصول اساسی کشاورزی تعیین شد
چهارشنبه 04 مهر 1403 - 09:58:26
رشد ۴۱۳ درصدی سهامداران فعال بورس در ۶ سال گذشته
چهارشنبه 04 مهر 1403 - 09:47:15
سخنگوی دولت: پولی از دولت سیزدهم به دولت چهاردهم نرسید
سهشنبه 03 مهر 1403 - 22:20:00
همستر کامبت ۲ میلیون کاربر را حذف کرد اما ماجرا چیست؟
سهشنبه 03 مهر 1403 - 22:20:00
رئیس اتحادیه طلا و جواهر: بازار طلا روال طبیعی خود را طی میکند
سهشنبه 03 مهر 1403 - 19:38:32