آخرین خبر/ یکی صورتش چاق است و دلش صورت زاویه دار می خواهد. دیگری از لاغری صورت خود رنج می کشد. دنیای جذاب شدن دنیای عدم رضایت مندی هاست! اگر شما احساس می کنید با چاق تر شدن صورت تان جذاب تر شده و مشکلی از مشکلات درست زیستن برطرف می شود در ادامه با ما همراه باشید.
تکنیک‌های چاق کردن صورت در یک هفته
روش‌های تزریقی و غیرتزریقی
بسیاری از افراد برای پر کردن صورت از روش‌های جراحی مانند تزریق چربی به صورت استفاده می‌کنند. اما باید در نظر داشت که این روش‌ها ممکن است نتایجی ماندگار نداشته باشند. بنابراین، برخی از پزشکان به کاربرد موادی مانند فیلر و ژل برای افزایش حجم صورت توصیه می‌کنند.

 استفاده از مواد غذایی پرکالری و سالم
برای تپل شدن صورت در یک هفته، می‌توانید از روش افزایش دریافت کالری استفاده کنید. مصرف مواد غذایی پرکالری و سالم، نه تنها صورت شما را چاق می‌کند بلکه به حفظ سلامتی بدن شما نیز کمک می‌کند. مصرف فست فود و غذاهای حاوی چربی‌های ناسالم، ممکن است منجر به تجمع چربی در ناحیه شکم و خطرات بهداشتی دیگر شود. پس بهتر است که مواد غذایی سالم و پرکالری مانند پروتئین‌ها، کربوهیدرات‌های ساده، روغن زیتون و لبنیات پرچرب مصرف کنید.

تاثیر هورمون کورتیزول
هورمون کورتیزول که هنگام خستگی ترشح می‌شود، با افزایش جریان خون و تأمین ویتامین‌های لازم به بافت‌های صورت، به جلوگیری از فرورفتگی گونه‌ها کمک می‌کند. ورزش منظم از راه‌های افزایش سطح این هورمون در بدن است. ورزش‌های سبکی که وزن شما را کاهش نمی‌دهند، می‌توانند به این منظور مفید باشند.

نقش آب در چاق کردن صورت
مصرف آب به دفع سموم بدن و حفظ سطح مناسب هیدراتاسیون کمک می‌کند. اما می‌تواند یکی از تاثیرگذارترین روش‌های چاق کردن صورت در یک هفته نیز باشد. مصرف مقادیر فراوان آب، به حفظ انرژی و سلامت پوست کمک می‌کند و می‌تواند منجر به چاق شدن صورت شود.
 
مصرف ماهی چرب، یک گزینه پرفایده
ماهی‌های چرب، به دلیل داشتن امگا۳، می‌توانند یک منبع غنی برای چربی‌های سالم باشند. این چربی‌ها باعث چاقی سریع صورت می‌شوند. بنابراین، برای چاق شدن صورت در یک هفته، می‌توانید این گزینه سالم و خوشمزه را به رژیم غذایی خود اضافه کنید.

فواید سالم مغز و آجیل
با وجود اینکه مغز و آجیل ها ممکن است کالری زیادی داشته باشند، اما این نوع دانه‌ها می‌توانند یکی از بزرگترین منابع اسیدهای چرب باشند. بنابراین، با اضافه کردن آجیل به رژیم غذایی خود، نه تنها صورت خود را چاق می‌کنید، بلکه به سلامت کلی بدن و قدرت ایمنی آن کمک می‌کنید.

قدرت دانه‌های شنبلیله
دانه‌های شنبلیله سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها هستند که می‌توانند به سلامت و استحکام پوست کمک کنند. برای استفاده از خواص دانه‌های شنبلیله، می‌توانید از خمیر خیس‌شده‌ی آن برای ماسک گونه‌ها استفاده کنید یا اینکه آنها را به رژیم غذایی روزانه خود اضافه کنید.

شیر پرچرب، یک منبع برای چاقی صورت
شیر پرچرب نیز یک منبع دیگر از چربی‌های سالم است که می‌تواند به چاق شدن صورت در یک هفته کمک کند. علاوه بر این، شیر ویتامین‌ها، املاح و مواد معدنی و مغذی بدن را نیز تامین می‌کند، پس این ماده غذایی می‌تواند برای هدف شما بسیار مفید باشد.

تغذیه در چاق شدن صورت
افراد ساکن در کشورهای شرقی مانند چین و کره، صورت‌هایی گرد و تپل دارند. دلیل این امر استفاده زیاد از مواد غذایی دریایی، که سرشار از آب هستند و به سرعت رطوبت بدن را تأمین می‌کنند، و عادت به نوشیدن آب فراوان، آب‌میوه‌های طبیعی و چای سبز است. این عوامل موجب افزایش آب بدن و تجمع آن در بافت صورت و در نتیجه، چاق و پرحجم شدن صورت می‌گردد.

تمرین اول یوگا: لبخند و بلند کردن عضلات گونه
اولین تمرین یوگای صورت، عضلات گونه را بلند کرده و محکم لبخند زدن است. این عمل با کشش عضلات صورت به آن‌ها کمک می‌کند تا قدرت بیشتری پیدا کنند. می‌توانید با تکرار کلمات خاص، این عضلات را بیشتر تحریک کنید.

تمرین دوم یوگا: پف کردن صورت
در این تمرین، شما باید هوای دهان خود را پر کنید و برای مدت ۱۵ تا ۲۰ ثانیه صورت خود را پف کنید. این کار را می‌توان با انتقال هوا از یک گونه به گونه دیگر تکرار کرد. با افزایش تدریجی زمان این تمرین، در چند هفته، نتایج قابل ملاحظه‌ای خواهید دید.

تمرین سوم یوگا: کشیدن گونه‌ها و نیشگون گرفتن
برای داشتن گونه‌های چاق‌تر، سعی کنید گونه‌های خود را به آرامی به سمت بیرون بکشید و هر روز برای مدت دو تا سه دقیقه آن‌ها را نیشگون بگیرید. این تمرین با افزایش جریان خون به سمت گونه‌ها، آن‌ها را چاق می‌کند. برای این تمرینات، حتما از دست‌های تمیز استفاده کنید و قبل از شروع به یوگا، از چند قطره روغن زیتون یا نارگیل بر روی دست و صورت خود استفاده کنید.

ورزش‌های صورت، راهی طبیعی
یکی از محبوب‌ترین راه‌ها برای چاق شدن صورت در یک هفته، انجام ورزش‌های صورت است. این تمرینات با تقویت عضلات صورت، چاقی و سفتی پوست را تقویت می‌کنند. از تمرینات ساده می‌توان به تبدیل دهان به شکل حرف “O” و نگه داشتن آن برای حداقل ۳۰ ثانیه اشاره کرد. تمرین دیگری که می‌توان انجام داد، لغزاندن انگشتان به شکل مورب از کنار دهان به سمت گونه‌ها است. این تمرین را هر روز و به مدت ۵ تا ۱۰ دقیقه انجام دهید. به یاد داشته باشید برای دیدن نتایج، این تمرینات را باید ۵ تا ۶ بار در روز تکرار کنید.

روغن‌های طبیعی
ماساژ صورت با روغن‌های طبیعی مانند آووکادو، زیتون یا نارگیل نیز راهی موثر برای چاق شدن صورت است. این روغن‌ها با افزایش جریان خون در پوست صورت، باعث تغذیه و چاقی صورت می‌شوند.

ماسک سیب برای چاقی صورت
ماسک سیب یکی از بهترین درمان‌های خانگی برای چاق شدن صورت در یک هفته است. سیب که محتوی کلاژن است، با تقویت پوست، گونه‌های افتاده را چاق و جوان می‌کند. برای تهیه این ماسک نیاز به یک سیب، چند قاشق غذاخوری شیر و یک قاشق غذاخوری عسل دارید. پس از ترکیب مواد و قرار دادن روی صورت به مدت ۵ تا ۱۰ دقیقه، ماسک را با آب سرد بشویید.

ماسک گلاب و گلیسیرین
ماسک گلاب و گلیسیرین نیز یکی دیگر از ماسک‌های مفید برای چاق شدن صورت در یک هفته، آبرسانی و درخشندگی پوست است. برای تهیه این ماسک نیاز به مقداری گلاب و گلیسیرین دارید که با هم مخلوط می‌شوند (مقدار گلاب و گیلیسیرین باید یک اندازه باشد). برای افزایش اثربخشی، می‌توانید یک کپسول ویتامین E به ماسک اضافه کنید.

نویسنده: نرگس رضاپور