باشگاه خبرنگاران/ پزشکان به والدینی که فکر می کنند کودک آنها به میزان لازم نمی خوابند توصیه هایی دارند تا این مشکل را رفع نمایند.

 اغلب والدین فکر می کنند که کودک آنها کم می خوابد و در تلاش هستند تا او ساعات بیشتری بخوابد زیرا از فواید بسیار عالی خواب در رشد و سلامت کودک خود آگاه هستند.

گفتنی است، خواب کودک همانند خواب بزرگسالان است و دارای دو مرحله خواب سبک و خواب عمیق می باشد.

بررسی ها نشان می دهد که در ساعات اولیه شب حتی اگر کودک خواب نیز باشد دارای خواب سبک است و می تواند با کوچکترین صدا و یا تغییر نور از خواب بیدار شود.

پزشکان به والدین توصیه می کنند تا کارهایی مانند آرام نگه داشتن خانه از سر و صدا، کم کردن صدای تلویزیون، صحبت با بچه های بزرگ و تنظیم دقیق ساعت غذا را انجام دهند و همینطور اگر کودک را به حمام می برند حتما یک فاضله ی زمانی مناسب تا زمان خواب او برقرار کنند.

از موثرترین روش ها در ایجاد خواب آرام برای کودک صحبت با کودک در هنگام خواب و خواندن قصه و یا لالایی برای او است تا از مرحله ی خواب سبک وارد مرحله ی خواب سنگین گردد./