۱- شریک عاطفی تان را دائماً با دیگران مقایسه می کنید

مقایسه ی شریک عاطفی خود با شرکای عاطفی سابق تان به چند دلیل می تواند برای رابطه ی شما آسیب زا باشد. اول آنکه، این کار باعث شکل گیری توقعات غیر واقعی برای شریک عاطفی تان می شود. به علاوه، باعث می شود شریک عاطفی تان احساس بی ارزش بودن کند.

تمرکز خود را به جای عیب و نقص های شریک عاطفی تان، بر روی ویژگی های مثبت او بگذارید، چرا که هیچ کدام ما خالی از عیب نیستیم. و همیشه به خاطر داشته باشید که برای اتمام رابطه ی شما و شریک عاطفی سابق تان حتماً دلیل مهمی وجود داشته.

۲- همه ی کارها را باهم انجام می دهید

گرچه انجام کارهای مختلف به همراه یکدیگر باعث نزدیکی زوج ها به همدیگر می شود، اما مسأله بر سر داشتن تعادل است. در حقیقت، کارشناسان به زوج ها توصیه می کنند زمانی را به رسیدگی به علائق و امور شخصی خود اختصاص دهند. در حقیقت، اگر گهگاه برای خودتان وقت بگذارید، این کار کمک می کند رابطه عاطفی تان شاداب بماند و کمتر اضطراب آور باشد.

۳- حسادت «عاشقانه» دارید

حسادت همیشه اثری سمی بر رابطه عاطفی دارد. این فکر که این حسادت از علاقه ی شما به شریک عاطفی تان نشأت می گیرد، نوعی توجیه محسوب می شود و درست نیست. حسادت نه تنها باعث می شود شریک عاطفی تان تصور کند به او اعتماد ندارید و می خواهید او را کنترل کنید، بلکه خود شما را هم آزار می دهد. احتمالاً دائماً احساس ناامنی روانی و انزوا خواهید کرد.

متخصصان توصیه می کنند حسادت خود را بپذیرید، حتی اگر برایتان خجالت آور باشد. با این حال، فهمیدن اینکه چرا چنین حسی دارید به طور قطع به غلبه بر آن و حفظ شادی رابطه تان کمک خواهد کرد.

۴- سعی می کنید بی عیب و نقص باشید

برای داشتن یک رابطه عاطفی شاد و مطمئن لازم نیست بی عیب و نقص باشید. تلاش بیش از اندازه برای همیشه بی عیب و نقص به نظر رسیدن به هیچکس کمکی نمی کند. به جای آن، تمرکزتان را روی خودتان و راحتی تان بگذارید تا بتوانید نگاه مطمئن تری نسبت به خودتان داشته باشید.

۵- اعتماد به نفس ندارید

وقتی اعتماد به نفس نداشته باشیم، همیشه منتظر تأیید شریک عاطفی مان می مانیم. اما این اصلاً برای رابطه عاطفی خوب نیست. در حقیقت، داشتن احساس خوب نسبت به کسی که هستید و ظاهری که دارید، برای رابطه عاطفی تان بسیار مفید خواهد بود. روانشناسان می گوید اعتماد به نفس یک ویزگی جذاب است که شریک عاطفی را مایل به نزدیک تر شدن به شما می کند.

۶- زیاد از حد کوتاه می آیید

در یک رابطه عاطفی ایرادی ندارد که طرفین رابطه از مخالفت با یکدیگر خودداری نکنند. به جای اینکه با سازش و مدارا جلوی وقوع کشمکش را بگیرید، باید بتوانید به راحتی و بدون ترس از عمل متقابل شریک عاطفی تان، درباره ی چیزهایی که شما را آزار می دهند صحبت کنید. در یک رابطه عاطفی مستحکم زوج ها باید یاد بگیرند که اختلافات شان را بدون اصرار بر محق بودن خودشان و با احترام متقابل حل کنند.

۷- تمام زمان پیش از خواب را به تماشای تلویزیون می گذرانید

تحقیقات نشان داده تماشای زیاد تلویزیون می تواند آسیب زیادی به صمیمیت میان زوجین وارد کند. این کار باعث می شود زمان کمتری برای خواب و انجام دیگر کارهای خصوصی تر برای زوج ها باقی بماند.

۸- سعی می کنید مشکلات شریک عاطفی تان را حل کنید

حتی اگر راه حل مشکل شریک عاطفی تان را بدانید هم ممکن است این آن چیزی نباشد که او در آن لحظه به آن نیاز دارد. روانشناسان می گویند هم حمایت عاطفی بسیار مهم است و هم کمک کاربردی. بنابراین اگر شریک عاطفی تان از چیزی ناراحت باشد ممکن است فقط نیاز داشته باشد که به حرف هایش گوش دهید، نه اینکه راه حلی برایش پیدا کنید.

۹- باهم غذا نمی خورید

پژوهش ها نشان داده زوج هایی که باهم غذا می خورند شادی بیشتری در رابطه ی خود احساس می کنند. به علاوه، این زوج ها از غذای خود هم لذت بیشتری می برند. بنابراین اگر می خواهید هم رابطه عاطفی شادی داشته باشید و هم از غذای خود راضی باشید، تا آنجا که می توانید باهم غذا بخورید.

۱۰- منتظر می مانید تا شریک عاطفی تان به شما محبت فیزیکی نشان دهد

اگر می خواهید رابطه عاطفی تان شاد و سالم بماند، باید بتوانید عشق خود را ابراز کنید. ابراز محبت فیزیکی سرراست ترین راه برای این منظور است. کارشناسان می گویند ما نباید با آن بخش از وجودمان که خواهان تماس فیزیکی است و ابراز و دریافت محبت را دوست دارد، بی اعتنا باشیم.