دوشنبه 02 مهر 1403 - 20:52
میخواهم در 21سالگی دنبال هدفهای بزرگ باشم
خراسان/ دختری 21 سالهام. مشکلم این است هر کاری را که انجام میدهم، با وجود این که خیلی تلاش میکنم درست و بدون خطا انجام بشود اما در انتها میبینم جایی را اشتباه کردم و جلوی بقیه شرمنده میشوم و خودم را سرزنش میکنم. با خودم میگویم من که از پس این کارهای کوچک برنمیآیم، چطور میتوانم دنبال هدفهای بزرگ باشم؟
بسیاری از افراد پس از انجام موفقیتآمیز مسئولیتهای محول شده، احساس خوشایندی دارند و سعی میکنند که با تمرکز و دقت کافی در انجام کارها، رضایت درونی را کسب کنند. خطا و اشتباه در انجام کارها به دلایل مختلفی صورت میگیرد به طوری که کمتر کسی میتواند ادعا کند که در انجام کارهای محوله همیشه بدون عیب و نقص عمل کرده است. اما گاهی افرادی هستند که معیارهای بسیار سخت گیرانهای را برای خود تعریف میکنند که در این معیارها جای هیچگونه عیب و نقصی نیست و در صورت کوچکترین خطا در انجام کارها دچار یأس و ناامیدی میشوند و مدام خود یا دیگران را سرزنش میکنند. به نظر میرسد که شما هم در تله معیارهای سخت گیرانه و بیعیب و نقص گیر افتادهاید و برای رهایی از این تله نیاز به کمک دارید.
فشار زیادی به شما تحمیل شدهاست
گفتهاید بعد از هر اشتباه، جلوی بقیه شرمنده میشوم و خودم را سرزنش میکنم .
با خودم میگویم من که از پس این کارهای کوچک برنمیآیم.... در این طرحواره فرد به استانداردهای بسیار سرسختانه اعتقاد و باور دارد که باید عملکرد بسیار بالایی را برآورده کند. این افراد فشار زیادی را تحمل میکنند و با اطرافیان خود با مشکل روبهرو می شوند.
خطا و اشتباه عاملی برای تغییر مثبت
بروز خطا و اشتباه در کار، امری طبیعی است. شاید جالب باشد که بدانید بهویژه در شروع کار، خطا و اشتباه نه تنها عجیب نیست بلکه باعث تغییر رفتار و رویکرد ما میشود. اشتباه در امور محوله، ما را به این نتیجه میرساند که با تغییر رویکرد، تجربه جدیدی کسب کنیم که در بهبود شرایط کار بسیار موثر است. بسیاری از افراد و شرکتهای بزرگ، ریسک آزمون و خطا را به جان میخرند تا بتوانند به بهترین بازدهی کاری برسند. بنابراین پیشنهاد میشود که این خطاها و اشتباههای کوچک را به عنوان امری طبیعی و حتی لازم در نظر بگیرید؛ چراکه اگر این خطاها در کار نباشد، هیچگونه تجربهای هم حاصل نمیشود.
راهبردهای درمانی
باتوجه به اینکه این مشکلات مزمن هستند و ریشه در تربیت دوران کودکی دارند، پیشنهاد میشود که حتما از یک طرحواره درمانگر کمک گرفته و دوره درمان سپری شود. در این دورهها درمانگر با کمک مراجع، سعی در شناسایی و به چالش کشیدن این طرحوارهها میکند و سعی میشود که با بازسازی طرحواره و آگاهی مراجع گام موثری در درمان ایجاد شود.
نویسنده : مصطفی نجمی| کارشناسارشد روان شناسی
پربیننده ترین
-
عکس مسی درآمد؛ آخرین توپ طلا با آرایشگر ویژه!
-
10 جایزه 5 میلیون تومانی برای کاربران آخرین خبر (مهلت شرکت در مسابقه تا 9 آذر تمدید شد.)
-
10 جایزه 5 میلیون تومانی برای کاربران آخرین خبر (مهلت شرکت در مسابقه تا 9 آذر تمدید شد.)
-
آخرین وضعیت راهها در چهارمین روز از سال جدید؛ محور چالوس از شنبه دوباره بسته میشود
-
زنده؛ بیرانوند در یک قدمی استقلال
-
"دنا پلاس اتومات" بخریم یا "تارا اتومات؟"/ مقایسه اختصاصی "آخرینخودرو" از دو خودروی پرطرفدار
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (16)
-
5 نشانه ضعیف شدن ریه ها و بهترین روش تقویت آن چیست؟
-
لندکروزر یا ۲۰۶؟ / مقایسه جالب "آخرینخودرو" به بهانه سخنان جنجالی میرسلیم
-
سپ، برترین شرکت در خاورمیانه شد
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (28)
-
ویدیو تست و بررسی فیدلیتی پرایم جدید در آخرین خودرو
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (14)
-
لحظه به لحظه با جدال پرسپولیس مقابل النصر
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (22)
-
یحیی مچ ساپینتو را خواباند / برد ارزشمند پرسپولیس در صدمین شهرآورد
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (19)
-
چالش/بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (11)
آخرین اخبار
-
برنامه مهارتآموزی باید از همان ابتدای سال تحصیلی اجرایی شود
-
گل زیرطاقی زیبای السیالی به النصر که بازی رو به تساوی کشید
-
واکسیناسیون علیه تب برفکی دام سنگین در روستای موکه
-
محسن برهانی آزاد شد و پرونده او مختومه شد
-
خدمات درمانی رایگان به ۲ هزار کردستانی در قالب اردوهای جهادی
-
عکس/ ملاقات پزشکیان با «گروه ELDER»
-
پوستر جدید سایت رهبری در پی حادثه معدن طبس
-
افزایش مصدومان حادثه آتشسوزی گرمسار به ۱۰ نفر
-
شهر حیفا اشغالی زیر حملات گسترده حزبالله
-
جذب سیارات مختلف منظومه ما توسط مشتری چگونه است؟
-
عیادت وزیر کار از مصدومان حادثه معدن طبس
-
ساخت نیروگاه سد «مروک» به بخش خصوصی واگذار شد
-
جاده موفقیت از دید دکتر انوشه
-
توسعه و اصلاح ۲۵ کیلومتر از شبکه آب روستاهای لرستان
-
پپ: به بازیکنانم میگویم به حرف داور گوش ندهند!
سایر اخبار مرتبط
نظرات
ثبت نظر
مهمترین اخبار
روایت تجارت نیوز از تورم ۴۲ درصدی مسکن
دوشنبه 02 مهر 1403 - 21:45:00
ترکیه در صدر سفرهای هوایی ۵ ماه ابتدایی سال
دوشنبه 02 مهر 1403 - 21:15:00
نگاهی به فیش حقوقی کارگران معدن در سال 1402
دوشنبه 02 مهر 1403 - 20:07:32
افزایش قیمت بیت کوین ممکن است با مقاومت خرسها روبرو شود
دوشنبه 02 مهر 1403 - 20:45:00
ادامه روند افزایش قیمت مسکوکات؛ سکه امامی وارد کانال 45 میلیون تومان شد
دوشنبه 02 مهر 1403 - 18:45:20