دوشنبه 02 مهر 1403 - 12:42
۷ پاتک به تاثیرات گرمای شدید بر سلامت روان
خراسان/ «اسمریتی جوشی»، روان شناس بالینی برخی از تاثیرات گرمای شدید را بر سلامت روان مطرح کرده است و بر اساس نظرات او ۷ نشانه «افزایش استرس، اختلالات خواب از جمله بیخوابی، احساس خستگی، تحریک پذیری، ناامیدی بیش از حد معمول و درنهایت ناتوانی در تمرکز کردن» حاکی از آن است که فرد دچار اختلال عاطفی فصلی است. به گفته این روان شناس،هنگامی که دمای هوا در تابستان بالا میرود، «موارد خشم خیابانی هم بیشتر میشود» و در مجموع، افراد بیشتر به سازوکارهای مقابلهای ناسالم مانند مصرف مواد مخدر، نوشیدن الکل بیشتر یا زیادهروی در خوردن غذاهای ناسالم از جمله فستفودها متوسل میشوند. از سوی دیگر برخی افراد هم به اندازه کافی غذا نمیخورند.
۷ راه مبارزه با تاثیرات گرمای شدید تابستانی
«اسمریتی جوشی» برای کاهش این تاثیرات توصیه کرده است:
1- بدن خود را هیدراته نگه دارید و برای این منظور به اندازه کافی آب بنوشید.
۲- اگر در فضای باز کار میکنید، استراحتهای کوچک بین کار داشته باشید.
۳- بهصورت مجازی با عزیزانتان ارتباط برقرار کنید.
۴- از دنبال کردن مکرر اخبار نگران کننده درباره آب و هوا، به ویژه اطلاعات نادرست خودداری کنید.
۵- درگیر سرگرمیهای آرامشبخش عاطفی باشید که از نظر فیزیکی خسته کننده نیستند.
۶- سعی کنید در خانه استراحت کنید؛ کار و تکاپوی بیش از حد حتی در خانهای که تهویه مناسب دارد هم میتواند باعث افسردگی شود.
۷- اگر متوجه تغییراتی در سلامت روان خود شدید، با یک متخصص سلامت روان تماس بگیرید.
پربیننده ترین
-
عکس مسی درآمد؛ آخرین توپ طلا با آرایشگر ویژه!
-
10 جایزه 5 میلیون تومانی برای کاربران آخرین خبر (مهلت شرکت در مسابقه تا 9 آذر تمدید شد.)
-
10 جایزه 5 میلیون تومانی برای کاربران آخرین خبر (مهلت شرکت در مسابقه تا 9 آذر تمدید شد.)
-
آخرین وضعیت راهها در چهارمین روز از سال جدید؛ محور چالوس از شنبه دوباره بسته میشود
-
زنده؛ بیرانوند در یک قدمی استقلال
-
"دنا پلاس اتومات" بخریم یا "تارا اتومات؟"/ مقایسه اختصاصی "آخرینخودرو" از دو خودروی پرطرفدار
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (16)
-
5 نشانه ضعیف شدن ریه ها و بهترین روش تقویت آن چیست؟
-
لندکروزر یا ۲۰۶؟ / مقایسه جالب "آخرینخودرو" به بهانه سخنان جنجالی میرسلیم
-
سپ، برترین شرکت در خاورمیانه شد
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (28)
-
ویدیو تست و بررسی فیدلیتی پرایم جدید در آخرین خودرو
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (14)
-
لحظه به لحظه با جدال پرسپولیس مقابل النصر
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (22)
-
یحیی مچ ساپینتو را خواباند / برد ارزشمند پرسپولیس در صدمین شهرآورد
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (19)
-
چالش/بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (11)
آخرین اخبار
-
سرسبزی پاییزی بورس؛ صعود 17 هزار واحدی شاخص کل
-
واکنش پوپوویچ به حضورش روی نیمکت کانگوروها
-
دستورات قاضیالقضات درخصوص حادثه معدن طبس و ساماندهی ممنوعالخروجیها
-
انهدام باند کلاهبرداری اسکیمینگ در خوزستان
-
چه کسانی نباید واکسن آنفلوانزا را بزنند؟ / تیوی کات
-
کارگاه فرش دستباف
-
توضیحات احمد نامنی درباره حواشی اعزام وزنهبرداری به اسپانیا
-
تلاش بازار طلا و سکه برای افزایش قیمت؛ دلار به کانال 60 هزار تومان نزدیک شد
-
درمان کلیه کودکان در زمان بدنیا آمدن امکان پذیر است؟ / تیوی کات
-
اجرای طرح ویژه ترافیکی در زنجان تا ۱۵ مهر ادامه دارد
-
پاییز چه مشکلاتی برای بدن ایجاد میکند؟__پاییز بیماریهای افسردگی آنفولانزا و .. را افزایش میدهد/صبحانه ایرانی
-
عملیات استشهادی یک جوان فلسطینی داخل پایگاه ارتش اسرائیل
-
علت شب ادراری در کودکان چیست؟ / تیوی کات
-
سرمربی مراکش: نمیخواستیم در مسیر ایران قرار بگیریم
-
سوال عجیب مادر یک دختر در جلسه خواستگاری از داماد!
سایر اخبار مرتبط
نظرات
ثبت نظر
مهمترین اخبار
سرسبزی پاییزی بورس؛ صعود 17 هزار واحدی شاخص کل
دوشنبه 02 مهر 1403 - 12:40:51
تلاش بازار طلا و سکه برای افزایش قیمت؛ دلار به کانال 60 هزار تومان نزدیک شد
دوشنبه 02 مهر 1403 - 12:36:33
پرشدگی سدها به ۴۸ درصد رسید؛ ۸ سد کمتر از ۱۵ درصد آب دارد
دوشنبه 02 مهر 1403 - 12:30:47
وزیر اقتصاد: بیمه مرکزی با فساد در بیمه ها مماشات نکند
دوشنبه 02 مهر 1403 - 11:41:31
آغاز اولین حراج پاییزی سکه از ساعت ۱۲ امروز
دوشنبه 02 مهر 1403 - 11:27:24