یکشنبه 01 مهر 1403 - 19:59
بچه دوست دارم اما از بارداری و زایمان میترسم
خراسان/ 3 سال پیش ازدواج کردم. من و شوهرم دوست داریم که بچه داشته باشیم. مشکل این است که من از زایمان و بارداری میترسم. اطرافیان هم بیشتر از سختیها و دردهایش می گویند و من بیشتر نگران شدم. راهنماییام کنید.
مخاطب گرامی، گفتهاید از بارداری و زایمان میترسم، یعنی شما به «توکوفوبیا» مبتلا شده اید. اما نگران نباشید. زنان مبتلا به این مشکل از باردار شدن و زایمان کردن میهراسند به همین دلیل تمایلی به بارداری ندارند. این ترس یکی از انواع فوبیاست که باعث میشود برخی از زنان با وجود میل به بچهدار شدن از بارداری پرهیز کنند یا در صورت باردار شدن از ترس زایمان طبیعی به عمل سزارین روی بیاورند. با این حال، اینکه هر دوی شما به داشتن بچه تمایل دارید، مایه خرسندی است. در زندگیمشترک از لوازم خوشبختی، تامین نیازها و انتظارات یکدیگر است پس خودتان را آماده فرزندآوری کنید و پس از به دنیا آمدن فرزند اول و تجربهتان، درباره تعداد فرزندان با ایشان توافق کنید.
احساساتتان را به دکترتان بگویید
اولین راهکار درمانی، این است که احساسات خود را به دکتر یا ماما بگویید. تجربه میزان مشخصی از اضطراب برای بارداری طبیعی است. اطلاعات و آگاهیهای پزشکی مناسب در این زمینه کسب کنید. از خانواده درمانی و اطرافیانتان مثل مادر، خواهر، خانواده و دوستان و دیگر زنان باردار که تجربیات خوشایند دارند، کمک بگیرید و نگرانیهایتان را با آنها در میان بگذارید.
درگیر تجربههای ناخوشایند دیگران نشوید
گفتهاید اطرافیان بیشتر از سختیها و دردهایش می گویند. از گوش دادن به ماجراها و تجربههای ناخوشایند دیگران امتناع کنید. شنیدن داستانهای ناراحتکننده و وحشتناک درباره زایمان میتواند به تشدید ترستان بینجامد. شاید لازم باشد مدتی از دوستانتان فاصله بگیرید و با دوستان مجازی با هدف فرزندآوری ارتباط برقرار کنید. همچنین مطالعه کتابهای مرتبط با بارداری و زایمان شما را به لحاظ شناختی با فرایند بارداری و برخورد شما با مشکلات هنگام بارداری آشنا میکند، مثل مسمومیتها، رژیم غذایی هر ماه برای زیبایی و سلامت جنین و دستورات مربوط به ورزشهای تسهیل زایمان و مراقبتهای بعد از زایمان. با اینها فکرتان را مشغول کنید و از این اتفاق بی نظیر که فقط برای زنها قابل تجربه است، نهایت لذت را ببرید و خودتان را آمادهمادری کردن و مراقبت از فرزند کنید.
سیسمونی تهیه کنید
در جستوجوهای اینترنتی بد نیست به تصاویر نوزادان و لوازم مورد نیازشان بپردازید. این کار هیجانات مثبت شما را به سمت فرزندآوری بیشتر میکند. همچنین از دعا کردن و توکل بر خداوند بزرگ برای غلبه بر اضطرابها کمک بگیرید. بعد از بارداری شرکت در کلاسهای آموزشی قبل از زایمان برای قرار گرفتن در جریان روشهای کنترل درد، آشنایی با فرایند زایمان و مسائل مرتبط با آن میتواند تا حد زیادی از ترسها و دلهرههای شما بکاهد. اگر ترس از بارداری و زایمان باعث مختل شدن روند طبیعی زندگیتان میشود، حتما در این زمینه از مشاوران یا متخصصان مامایی کمک بگیرید.
نویسنده : صدیقه معدنی | کارشناسارشد روانشناسیبالینی
پربیننده ترین
-
عکس مسی درآمد؛ آخرین توپ طلا با آرایشگر ویژه!
-
10 جایزه 5 میلیون تومانی برای کاربران آخرین خبر (مهلت شرکت در مسابقه تا 9 آذر تمدید شد.)
-
10 جایزه 5 میلیون تومانی برای کاربران آخرین خبر (مهلت شرکت در مسابقه تا 9 آذر تمدید شد.)
-
آخرین وضعیت راهها در چهارمین روز از سال جدید؛ محور چالوس از شنبه دوباره بسته میشود
-
زنده؛ بیرانوند در یک قدمی استقلال
-
"دنا پلاس اتومات" بخریم یا "تارا اتومات؟"/ مقایسه اختصاصی "آخرینخودرو" از دو خودروی پرطرفدار
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (16)
-
5 نشانه ضعیف شدن ریه ها و بهترین روش تقویت آن چیست؟
-
لندکروزر یا ۲۰۶؟ / مقایسه جالب "آخرینخودرو" به بهانه سخنان جنجالی میرسلیم
-
سپ، برترین شرکت در خاورمیانه شد
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (28)
-
ویدیو تست و بررسی فیدلیتی پرایم جدید در آخرین خودرو
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (14)
-
لحظه به لحظه با جدال پرسپولیس مقابل النصر
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (22)
-
یحیی مچ ساپینتو را خواباند / برد ارزشمند پرسپولیس در صدمین شهرآورد
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (19)
-
چالش/بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (11)
آخرین اخبار
-
مهم ترین اخبار ساعت 14 را از آخرین خبر بشنوید.
-
اجرای ترانه «چشمای تو» از طاهر قریشی
-
تعریف مهندسان انگلیسی از یک شاسی بلند لوکس
-
مشکل متقاضیان دریافت کارت سوخت در استان مرکزی رفع شد
-
بیانی: مدیران استقلال در صدد برکناری نکونام هستند
-
عکس/ آغاز سال تحصیلی با حضور فرمانده انتظامی تهران بزرگ
-
محاکمه مرد بنگاهدار که بهخاطر جای پارک مرتکب قتل شد!
-
دلایل ناکامی تیم ملی گلبال در پارالمپیک چه بود؟
-
وزیر دفاع یمن: به حملات علیه رژیم صهیونیستی ادامه میدهیم
-
نوع درست رفتار با نوجوانانی که بعد از مدرسه غر میزنند
-
درب «مدرسه عصمت بوشهر» بر روی دانشآموزان باز شد
-
تصویری تلخ از رختکن معدن زغالسنگ در طبس
-
دلیل خروپف در خواب چیست؟
-
اجرای زنده و تماشایی استاد شجریان؛ «بر من گذشتی، سر بر نکردی»
-
وقتی بچه را به حال خود بگذارید
سایر اخبار مرتبط
نظرات
ثبت نظر
مهمترین اخبار
افزایش قیمت مصوب شیرخام از امروز اجرایی میشود
یکشنبه 01 مهر 1403 - 13:31:38
کوتاهی بانکها در نهضت ملی مسکن؛ تکلیف جرایم بانکها چه شد؟
یکشنبه 01 مهر 1403 - 13:06:09
شاخص بورس مثبت شد
یکشنبه 01 مهر 1403 - 13:00:00
رشد یکدست قیمتها در بازار طلا و سکه؛ دلار کاهش یافت
یکشنبه 01 مهر 1403 - 12:21:42
اتوبوسهای برقی چینی به ایران رسید
یکشنبه 01 مهر 1403 - 12:11:51