پنجشنبه 29 شهریور 1403 - 20:24
مسافران از سلامت غذاهای رستورانی مطمئن شوند
مهر/ اگر مایل هستید در رستورانهای بین راهی غذا بخورید، باید به چند نکته توجه کنید.
خوردن غذا در رستورانهای بین راهی، به اندازه غذاهای خانگی که تهیه کرده اید، قابل اطمینان نیستند. بنابراین، در هنگام رفتن به این قبیل رستورانها، میبایست چند نکته را مورد توجه قرار داد.
- به جای سالاد که احتمال آلودگی آن زیاد است، ماست بخورید. انواع آلودگیهای انگلی و میکروبی با مصرف سبزیها و سالاد آلوده به بدن منتقل میشوند.
یک راه ساده و مطمئن این است که از منزل با خود گوجه فرنگی، خیار و لیموترش شسته شده همراه داشته باشید و در رستوران در کنار غذایی که سفارش میدهید، از گوجه فرنگی و خیار خرد شده که همراه خود دارید استفاده کنید.
- مصرف سس مایونز و سایر سسهای چرب از نظر تغذیهای به طور کلی توصیه نمیشوند. مخصوصاً در طول سفر از مصرف سس مایونز یا سسهای خامهای جدا خودداری کنید. میتوانید با مخلوط ماست، آبلیمو، کمی نمک و فلفل و در صورت امکان کمی روغن زیتون یک سس سالم برای سالاد تهیه کنید.
- غذاهایی را در رستوران سفارش دهید که سس، ادویه و چاشنی زیادی نداشته باشند. گاهی ممکن است در رستورانها به غذاهای کهنه و مانده مقدار زیادی سس و چاشنی اضافه کنند که تغییر رنگ و طعم نامطبوع ناشی از فساد غذا مشخص نشود.
- اگر کباب برگ یا جوجه کباب سفارش میدهید، تاکید کنید که کاملاً پخته شود تا در صورت وجود آلودگی اولیه، در اثر حرارت کافی از بین برود. کباب کوبیده و همبرگر یا هر غذای دیگری که در رستوران با گوشت چرخ کرده تهیه میشود، معمولاً حاوی مقدار زیادی چربی هستند و به همین دلیل، احتمال فسادپذیری آنها زیاد است. ضمن اینکه این نوع غذاها معمولاً آنقدر حرارت نمیبینند که به اصطلاح مغز پخت شوند. بنابراین احتمال آلودگی میکروبی و انگلی با خوردن این غذاها که خوب پخته نشدهاند، زیاد است.
- در رستوران حتماً همراه با غذایی که میل میکنید، از ماست (کم چرب و پاستوریزه)، لیموترش یا آبلیمو استفاده کنید. با مصرف اینها دستگاه گوارش اسیدی میشود و در نتیجه، از رشد و تکثیر میکروبها در دستگاه گوارش و در نتیجه مسمومیت غذایی جلوگیری میشود.
- به جای نوشابههای گازدار، همراه با غذا دوغ کم نمک و بدون گاز سفارش دهید. نوشابههای گازدار حاوی مقدار زیادی قند هستند. یک قوطی ۳۰۰ میلیلیتری نوشابه در حدود ۲۸ گرم (تقریباً دو قاشق غذاخوری پُر) شکر دارد و مقدار زیادی کالری وارد بدن میکند که نتیجهاش اضافه وزن و چاقی است.
- ممکن است بگویید از نوشابههای بدون قند یا رژیمی استفاده میکنیم، ولی باید بدانید که حتی نوشابههای بدون قند هم حاوی مقادیر زیادی فسفات هستند که از جذب کلسیم غذا که برای استحکام استخوانها ضروری است، جلوگیری میکند و نتیجهاش در دراز مدت پوکی استخوان خواهد بود.
پربیننده ترین
-
عکس مسی درآمد؛ آخرین توپ طلا با آرایشگر ویژه!
-
10 جایزه 5 میلیون تومانی برای کاربران آخرین خبر (مهلت شرکت در مسابقه تا 9 آذر تمدید شد.)
-
10 جایزه 5 میلیون تومانی برای کاربران آخرین خبر (مهلت شرکت در مسابقه تا 9 آذر تمدید شد.)
-
آخرین وضعیت راهها در چهارمین روز از سال جدید؛ محور چالوس از شنبه دوباره بسته میشود
-
زنده؛ بیرانوند در یک قدمی استقلال
-
"دنا پلاس اتومات" بخریم یا "تارا اتومات؟"/ مقایسه اختصاصی "آخرینخودرو" از دو خودروی پرطرفدار
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (16)
-
5 نشانه ضعیف شدن ریه ها و بهترین روش تقویت آن چیست؟
-
لندکروزر یا ۲۰۶؟ / مقایسه جالب "آخرینخودرو" به بهانه سخنان جنجالی میرسلیم
-
سپ، برترین شرکت در خاورمیانه شد
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (28)
-
ویدیو تست و بررسی فیدلیتی پرایم جدید در آخرین خودرو
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (14)
-
لحظه به لحظه با جدال پرسپولیس مقابل النصر
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (22)
-
یحیی مچ ساپینتو را خواباند / برد ارزشمند پرسپولیس در صدمین شهرآورد
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (19)
-
چالش/بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (11)
آخرین اخبار
-
مسابقات دوچرخهسواری «جام صفویه» در اردبیل برگزار شد
-
حیدربابای شهریار بر بوم نقاشی
-
خمس: آنچلوتی نتواند، هیچکس در کره زمین نمیتواند!
-
مشهورترین فرش تصویری دنیا کجاست؟
-
رای شگفتانگیز در بوندسلیگا؛ تکرار مسابقه!
-
رحمان از قطر مقابل پرسپولیس ظاهر شد!
-
«ایران-قطر» در مشهد قطعی شد
-
جنجال لباس سیتی؛ داور را با برناردو اشتباه گرفت!
-
عکس/ تجهیزات فرمانده نظامی هلاک شده گروهک تروریستی کوملۀ کردستان
-
مهاجری: مقابل تراکتور هم برد میخواهیم
-
محرومیت دو بازیکن تیم ملی ایران برابر فرانسه
-
جدیدترین خرید استقلال از تیم ملی جوانان
-
4گوشه دنیا/ قتل پرستار آمریکایی چند روز پیش از عروسی در جنگل
-
ادعای سوپرنجومی رئیس اتلتیکو: سهگانه میگیریم!
-
انتقال پیکر نیمه جان فهد المولد از دبی به ریاض
سایر اخبار مرتبط
نظرات
ثبت نظر
مهمترین اخبار
فغان و فریاد از گارانتیهای شعاری!
پنجشنبه 29 شهریور 1403 - 20:10:00
همتی: مشکلات رفع تعهدات ارزی واردکنندگان با ایجاد تبصره حل شود
پنجشنبه 29 شهریور 1403 - 19:58:00
یارانه دهکهای چهارم تا نهم واریز شد
پنجشنبه 29 شهریور 1403 - 19:27:18
تخفیف 200 هزار تومانی در اولین حراج پوشاک پاییزه مدیسه
پنجشنبه 29 شهریور 1403 - 21:30:00
پیشبینی رشد ۳۰ درصدی تولید زعفران برای امسال
پنجشنبه 29 شهریور 1403 - 18:45:16