جمعه 30 شهریور 1403 - 01:47
بهترین نوشیدنی برای در امان ماندن از عطش در ماه رمضان چیست؟
برنا/ مصرف نوشیدنیهای حاوی میوهها، سبزیها و صیفیهای تازه، راه موثری برای مقابله با عطش روزانه در طول روزهای روزهداری است. نوشیدنی خیار و لیمو یکی از بهترین انواع نوشیدنیها برای رفع عطش در ماه رمضان یا روزهای گرم سال بهشمار میرود.
در ادامه این مطلب، طرز تهیه این نوشیدنی مفید را معرفی کرده و ارزش تغذیه ای آنرا توضیح خواهیم داد.
مواد لازم:
خیار بزرگ 3 عدد
رزماری تازه 1 شاخه برای تزئین
آب خنک 2 لیوان
آب لیموترش تازه نصف لیوان
عسل 3 قاشق غذاخوری
طرز تهیه :
ابتدا خیارها را پوست بگیرید و با رنده ریز رنده کنید یا داخل غذاساز بریزید.
باقی مواد بهجز برگ رزماری را با خیار رندهشده ترکیب کنید و این ترکیب را به قدری هم بزنید تا عسل داخل نوشیدنی شما کاملا حل شود.
پس از آماده شدن نوشیدنی، آن را در لیوان سِرو کنید و تکههای یخ همراه با خیار تازه حلقهشده را به این نوشیدنی بیفزایید.
شما میتوانید نوشیدنی خیار و لیموترش را با حلقههای خیار تازه و برگ رزماری تزئین کنید.
در صورت تمایل میتوانید مقداری رزماری را هم به همراه خیار داخل غذاساز بریزید.
ارزش تغذیهای این نوشیدنی
هر لیوان از این نوشیدنی حاوی 168 کیلوکالری انرژی، 1 گرم پروتئین، 17 گرم کربوهیدرات، 1.2 گرم فیبر، 15 گرم قند، 122 واحد بینالمللی ویتامین A، 16 میلیگرم ویتامین C، 27 میکروگرم فولات، 25 میلیگرم کلسیم، 20 میلیگرم منیزیم و 234 میلیگرم پتاسیم است.
ارزش تغذیهای خیار
یکی از صیفیهای بسیار مفیدی که مصرف روزانهاش در روزهای گرم سال توصیه میشود، خیار است. درصد بالایی از خیار از آب تشکیل شده و میزان فیبر غذایی، ویتامین C، ویتامین K، منیزیم، پتاسیم و منگنز موجود در آن هم قابل توجه است.
جالب است بدانید که 96 درصد از حجم خیار را آب تشکیل میدهد و از اینرو مصرف 1 تا 3 عدد خیار تازه در طول روزهای گرم سال میتواند به کاهش عطش روزانه تان کمک کند. آنتیاکسیدانهای موجود در خیار به کاهش التهاب در بدن کمک میکنند و باعث بهبودی در عملکرد سیستم ایمنی بدن میشوند.
تحقیقات علمی نشان دادهاند که فیبر و آب فراوان موجود در خیار به تنظیم قند خون و پیشگیری از نوسانات قندی در افراد مبتلا به دیابت هم کمک میکند. بهتر است که افراد مبتلا به دیابت حداقل روزی 2 عدد خیار، مخصوصا در روزهای گرم سال، مصرف کنند.
نکته دیگر این است که معمولا بیشتر افراد در روزهای گرم سال بهدلیل کمآبی بدن دچار یبوست یا مشکل در دفع میشوند. مصرف منظم خیار در طول روز میتواند به تنظیم حرکات دودی روده، تامین آب بدن و پیشگیری از ابتلا به یبوست کمک کند، البته به این شرط که حداقل روزی 2 عدد خیار مصرف کنید.
پربیننده ترین
-
عکس مسی درآمد؛ آخرین توپ طلا با آرایشگر ویژه!
-
10 جایزه 5 میلیون تومانی برای کاربران آخرین خبر (مهلت شرکت در مسابقه تا 9 آذر تمدید شد.)
-
10 جایزه 5 میلیون تومانی برای کاربران آخرین خبر (مهلت شرکت در مسابقه تا 9 آذر تمدید شد.)
-
آخرین وضعیت راهها در چهارمین روز از سال جدید؛ محور چالوس از شنبه دوباره بسته میشود
-
زنده؛ بیرانوند در یک قدمی استقلال
-
"دنا پلاس اتومات" بخریم یا "تارا اتومات؟"/ مقایسه اختصاصی "آخرینخودرو" از دو خودروی پرطرفدار
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (16)
-
5 نشانه ضعیف شدن ریه ها و بهترین روش تقویت آن چیست؟
-
لندکروزر یا ۲۰۶؟ / مقایسه جالب "آخرینخودرو" به بهانه سخنان جنجالی میرسلیم
-
سپ، برترین شرکت در خاورمیانه شد
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (28)
-
ویدیو تست و بررسی فیدلیتی پرایم جدید در آخرین خودرو
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (14)
-
لحظه به لحظه با جدال پرسپولیس مقابل النصر
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (22)
-
یحیی مچ ساپینتو را خواباند / برد ارزشمند پرسپولیس در صدمین شهرآورد
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (19)
-
چالش/بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (11)
آخرین اخبار
-
رونمایی از ترکیب پرسپولیس با سه تغییر مهم
-
ستاره خارجی استقلال از لیست خط خورد!
-
رمز و راز ناکامی اسرائیل در رهگیری ارتباطات سنوار
-
تحلیل نظری از نتایج ایران در جام جهانی فوتسال ۲۰۲۴
-
آرتتا: بهترین سیو پنالتی عمرم را دیدم!
-
نگرانی ایران از کریدور زنگزور
-
آماده باش پنتاگون؛ شعلههای حمله زمینی اسرائیل به لبنان نزدیکتر از همیشه
-
چرا نباید پزشکیان راه مرحوم رییسی را در قبال اروپا ادامه دهد؟
-
چگونه تایوان ناگهان در مرکز تنشهای خاورمیانه قرار گرفت؟
-
تراشتگن: من و گارسیا مقصر باخت هستیم!
-
حساسیت عجیب تلویزیون روی وفاق ملی
-
گاسپرینی: سیو رایا استثنایی بود، خیلی ناراحتم
-
مورد عجیب نسخه جدید مسعود فراستی
-
اولین حضور علی خطیر در ورزشگاه شهید وطنی قائمشهر و دیدار او با ساکت الهامی
-
نیویورکتایمز: عملیات اسرائیل در لبنان شرایط میدانی نبرد را تغییر نمیدهد
سایر اخبار مرتبط
نظرات
ثبت نظر
مهمترین اخبار
آخرینخبرها برای سهامداران عدالت
پنجشنبه 29 شهریور 1403 - 23:47:13
توهم معصومیت خودروسازان
پنجشنبه 29 شهریور 1403 - 22:01:00
گرد و خاک دنا در بازار خودرو
پنجشنبه 29 شهریور 1403 - 21:29:01
زنگ بیپولی در مدارس
پنجشنبه 29 شهریور 1403 - 20:39:49
فغان و فریاد از گارانتیهای شعاری!
پنجشنبه 29 شهریور 1403 - 20:10:00