جمعه 30 شهریور 1403 - 07:32
ترفندهایی برای حفظ روحیه زوج های نابارور
خراسان/ از شناخت احساسات تا افزایش اطلاعات؛ زن و شوهرهای نابارور برای کاهش آسیبهای روانی و حفظ روحیه و کیفیت رابطهشان باید چه کنند؟
همانقدر که لحظه تولد فرزند، شیرین و فراموشنشدنی است، انتظار برای پدر یا مادر شدن، سخت و تلخ به حساب میآید. بار روانی این مسئله، دلیلی برای افزایش اضطراب در آنهاست. هرچه مشکل ناباروری مدت بیشتری ادامه یابد و حل نشود، اضطراب بیشتری به زوج وارد میشود که روی کیفیت زندگی مشترکشان تاثیر خواهد گذاشت. در ادامه چند توصیه به زن و شوهرهای نابارور خواهیم داشت.
این اضطراب اجتنابناپذیر است اما...
اگرچه اضطراب ناشی از مقابله با ناباروری، غیرقابل انکار و اجتنابناپذیر است، اما هرگز نباید تسلیم آن شوید و بهتر است راههایی را برای درمان در پیش بگیرید که باعث ایجاد اضطراب زیاد در شما نشود. همچنین شما میتوانید مهارتهای کنترل اضطراب را آموزش ببینید. سعی کنید از تکنیکهای کاهش اضطراب مانند ورزشهای سبک، تنظیم تعداد و الگوی تنفس، نوشتن دغدغهها روی کاغذ و... استفاده کنید.
از علت ناباروریتان مطمئن شوید
تا آن جا که می توانید از علت ناباروری و گزینههای درمانی خود آگاه باشید، درباره آن بخوانید و تحقیق کنید تا مطمئن شوید که این مشکل به خصوص با پیشرفت شگرف علم در این حوزه تا حد زیادی قابل درمان شده است. این کار به کاهش استرستان ختم خواهد شد و سطح اضطراب پایینتر، موجب پیامدهای بهتر برای درمان ناباروری میشود.
احساساتتان را بشناسید
طبیعی است که آزمایشهای متعدد شما را از لحاظ احساسی، جسمی و مالی خسته کرده است. آنها را مدیریت کنید و تا دیر نشده کنترل اوضاع را در دست بگیرید. هرچه را برایتان مبهم است با کسی در میان بگذارید. در چنین شرایطی کسی (مشاور) را اطرافتان داشته باشید که پاسخ گوی سوالات شما باشد و ترسها و نگرانیهایتان را درک کند.
در رفتار با همسرتان بیشتر دقت کنید
این روزها، از ایجاد سوءتفاهم برای همسر پرهیز و با شریک خود ارتباط صمیمیتری برقرار کنید و بیشتر از قبل آرامش بخش یکدیگر باشید. سعی کنید بیشتر از قبل، حمایت عاطفی دریافت کنید، مثلا صحبت با دیگر زوجهایی که مشکل مشابهی داشتند میتواند به شما کمک کند.
اطرافیان را از جزئیات درمان مطلع نکنید
در کنار این اضطرابها با مسئلهای مثل نگرانی و پرسشهای خانواده زوجهای نابارور هم روبهرو هستیم که پاسخگویی به سوالات آنها، خودش روندی تنشزا برای زوج است. در این مواقع توصیه میشود که دیگران را کمتر از جزئیات مراحل درمانی مطلع کنید تا نیاز نباشد به سوالات و کنجکاویهایشان به صورت ادامهدار پاسخ دهید. همچنین از حرف افرادی که از سر ناآگاهی است، بگذرید. پرسش دیگران را به حساب حسن نیت آنها بگذارید. در جواب سوالات بگویید: «داریم بهش فکر میکنیم» یا «اگر خبر خوبی شد اول به شما میگیم».
زینبسادات ابنرضا | کارشناسارشد روانشناسی
پربیننده ترین
-
عکس مسی درآمد؛ آخرین توپ طلا با آرایشگر ویژه!
-
10 جایزه 5 میلیون تومانی برای کاربران آخرین خبر (مهلت شرکت در مسابقه تا 9 آذر تمدید شد.)
-
10 جایزه 5 میلیون تومانی برای کاربران آخرین خبر (مهلت شرکت در مسابقه تا 9 آذر تمدید شد.)
-
آخرین وضعیت راهها در چهارمین روز از سال جدید؛ محور چالوس از شنبه دوباره بسته میشود
-
زنده؛ بیرانوند در یک قدمی استقلال
-
"دنا پلاس اتومات" بخریم یا "تارا اتومات؟"/ مقایسه اختصاصی "آخرینخودرو" از دو خودروی پرطرفدار
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (16)
-
5 نشانه ضعیف شدن ریه ها و بهترین روش تقویت آن چیست؟
-
لندکروزر یا ۲۰۶؟ / مقایسه جالب "آخرینخودرو" به بهانه سخنان جنجالی میرسلیم
-
سپ، برترین شرکت در خاورمیانه شد
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (28)
-
ویدیو تست و بررسی فیدلیتی پرایم جدید در آخرین خودرو
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (14)
-
لحظه به لحظه با جدال پرسپولیس مقابل النصر
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (22)
-
یحیی مچ ساپینتو را خواباند / برد ارزشمند پرسپولیس در صدمین شهرآورد
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (19)
-
چالش/بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (11)
آخرین اخبار
-
مهم ترین اخبار ساعت 7 را از آخرین خبر بشنوید.
-
فلورین تائووین بهترین بازیکن هفته 4 سری آ
-
گریزمان: این تازه اول راه ما در لیگ قهرمانان است!
-
رونمایی از ترکیب پرسپولیس با سه تغییر مهم
-
ستاره خارجی استقلال از لیست خط خورد!
-
رمز و راز ناکامی اسرائیل در رهگیری ارتباطات سنوار
-
تحلیل نظری از نتایج ایران در جام جهانی فوتسال ۲۰۲۴
-
آرتتا: بهترین سیو پنالتی عمرم را دیدم!
-
نگرانی ایران از کریدور زنگزور
-
آماده باش پنتاگون؛ شعلههای حمله زمینی اسرائیل به لبنان نزدیکتر از همیشه
-
چرا نباید پزشکیان راه مرحوم رییسی را در قبال اروپا ادامه دهد؟
-
چگونه تایوان ناگهان در مرکز تنشهای خاورمیانه قرار گرفت؟
-
تراشتگن: من و گارسیا مقصر باخت هستیم!
-
حساسیت عجیب تلویزیون روی وفاق ملی
-
گاسپرینی: سیو رایا استثنایی بود، خیلی ناراحتم
سایر اخبار مرتبط
نظرات
ثبت نظر
مهمترین اخبار
آخرینخبرها برای سهامداران عدالت
پنجشنبه 29 شهریور 1403 - 23:47:13
توهم معصومیت خودروسازان
پنجشنبه 29 شهریور 1403 - 22:01:00
گرد و خاک دنا در بازار خودرو
پنجشنبه 29 شهریور 1403 - 21:29:01
زنگ بیپولی در مدارس
پنجشنبه 29 شهریور 1403 - 20:39:49
فغان و فریاد از گارانتیهای شعاری!
پنجشنبه 29 شهریور 1403 - 20:10:00