جمعه 30 شهریور 1403 - 03:22
چرا مصرف لبنیات در دوران بارداری اهمیت دارد؟
سیناپرس/ چرا مصرف لبنیات و مواد حاوی کلسیم در دوران بارداری و شیردهی اهمیت دارد؟ ریسک پوکی استخوان برای زنانی که در این دوران، لبنیات کافی مصرف نمی کنند، چقدر است؟
یکی از نکاتی که مادران باید در دوران بارداری و شیر دهی توجه زیادی بدان داشته باشند، مصرف کافی لبنیات و غذاهای محتوای کلسیم است، زیرا در دوران بادرداری و شیردهی پریود و سیکل فیزیولوژیک منظم قطع می شود و تغییرات هورمونی که در این دوران اتفاق می افتد خانم ها را مستعد می کند که دچار کاهش تراکم استخوان شوند. همچنین این ریسک ایجاد می کند که آنها در سال های آتی زودتر دچار پوکی استخوان شوند.
از سوی دیگر، یکی از مواد مغذی اصلی تولید شیر در دوران رشد جنین و شیردهی، کلسیم است از اینرو نیاز به کلسیم در بدن خانم ها افزایش پیدا می کند؛ بنابراین اگر خانمی در این دوران به اندازه کافی غذایی های حاوی کلسیم استفاده نکند، این ریسک وجود دارد که بدن شان برای تهیه کلسیم مورد نیاز شروع به برداشت از استخوان آنها کند. این امر باعث افزایش ریسک پوکی استخوان می شود . لذا با توجه به این مسایل خیلی مهم است که خانم ها در دوران بارداری و شیردهی، در رژیم غذایی خودشان مصرف کافی لبنیات و مواد غذایی حاوی غذایی کلسیم را بگنجانند؛ خانم های باردار و شیرده باید روزی ۳ واحد لبنیات مصرف کنند. در کنار این مساله فعالیت فیزیکی کافی هم برای پیشگیری از پوکی استخوان از اهمیت زیادی برخوردار است.
پربیننده ترین
-
عکس مسی درآمد؛ آخرین توپ طلا با آرایشگر ویژه!
-
10 جایزه 5 میلیون تومانی برای کاربران آخرین خبر (مهلت شرکت در مسابقه تا 9 آذر تمدید شد.)
-
10 جایزه 5 میلیون تومانی برای کاربران آخرین خبر (مهلت شرکت در مسابقه تا 9 آذر تمدید شد.)
-
آخرین وضعیت راهها در چهارمین روز از سال جدید؛ محور چالوس از شنبه دوباره بسته میشود
-
زنده؛ بیرانوند در یک قدمی استقلال
-
"دنا پلاس اتومات" بخریم یا "تارا اتومات؟"/ مقایسه اختصاصی "آخرینخودرو" از دو خودروی پرطرفدار
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (16)
-
5 نشانه ضعیف شدن ریه ها و بهترین روش تقویت آن چیست؟
-
لندکروزر یا ۲۰۶؟ / مقایسه جالب "آخرینخودرو" به بهانه سخنان جنجالی میرسلیم
-
سپ، برترین شرکت در خاورمیانه شد
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (28)
-
ویدیو تست و بررسی فیدلیتی پرایم جدید در آخرین خودرو
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (14)
-
لحظه به لحظه با جدال پرسپولیس مقابل النصر
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (22)
-
یحیی مچ ساپینتو را خواباند / برد ارزشمند پرسپولیس در صدمین شهرآورد
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (19)
-
چالش/بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (11)
آخرین اخبار
-
فلورین تائووین بهترین بازیکن هفته 4 سری آ
-
گریزمان: این تازه اول راه ما در لیگ قهرمانان است!
-
رونمایی از ترکیب پرسپولیس با سه تغییر مهم
-
ستاره خارجی استقلال از لیست خط خورد!
-
رمز و راز ناکامی اسرائیل در رهگیری ارتباطات سنوار
-
تحلیل نظری از نتایج ایران در جام جهانی فوتسال ۲۰۲۴
-
آرتتا: بهترین سیو پنالتی عمرم را دیدم!
-
نگرانی ایران از کریدور زنگزور
-
آماده باش پنتاگون؛ شعلههای حمله زمینی اسرائیل به لبنان نزدیکتر از همیشه
-
چرا نباید پزشکیان راه مرحوم رییسی را در قبال اروپا ادامه دهد؟
-
چگونه تایوان ناگهان در مرکز تنشهای خاورمیانه قرار گرفت؟
-
تراشتگن: من و گارسیا مقصر باخت هستیم!
-
حساسیت عجیب تلویزیون روی وفاق ملی
-
گاسپرینی: سیو رایا استثنایی بود، خیلی ناراحتم
-
مورد عجیب نسخه جدید مسعود فراستی
سایر اخبار مرتبط
نظرات
ثبت نظر
مهمترین اخبار
آخرینخبرها برای سهامداران عدالت
پنجشنبه 29 شهریور 1403 - 23:47:13
توهم معصومیت خودروسازان
پنجشنبه 29 شهریور 1403 - 22:01:00
گرد و خاک دنا در بازار خودرو
پنجشنبه 29 شهریور 1403 - 21:29:01
زنگ بیپولی در مدارس
پنجشنبه 29 شهریور 1403 - 20:39:49
فغان و فریاد از گارانتیهای شعاری!
پنجشنبه 29 شهریور 1403 - 20:10:00