جمعه 30 شهریور 1403 - 16:55
چرا دائما احساس ناامنی می کنیم؟
سیناپرس/ نتایج مطالعات جدید پژوهشگران امریکایی نشان می دهد: بسیاری از افراد به طور متوسط پنج بار در روز احساس ناامنی می کنند. این مطالعات بر اساس یک نظرسنجی از ۲ هزار نفر و بررسی سطح اعتماد به نفس آنها انجام شده و طی آن مشخص شد که برای بسیاری از افراد، رسیدن به اعتماد به نفس دشوار است.
مطالعات جدید محققان نشان داد: افراد در مواجهه با موقعیت های دشوار مانند صحبت کردن در مقابل یک گروه بزرگ (۴۰٪)، عدم آمادگی مناسب برای کاری خاص (۳۴٪) یا شروع یک کار جدید (۲۸٪) کنترل اعصاب خود را از دست می دهند.
پاسخ دهندگان همچنین اعلام کردند: در شرایط ویژه و در موقعیت های ناخوشایند مانند امتحان یک برنامه جدید برای اولین بار (۲۷٪) یا ورود دیرهنگام به یک جلسه (۲۲٪) بسیار ناراحت و مضطرب می شوند.
این نظرسنجی همچنین نشان داد: بسیاری از مردم اجازه نمی دهند مشکلات زندگی روحیه و اعتماد به نفس آن ها را از بین برده و در این مسیر نکات و ترفند های خاص خود را برای به دست آوردن اعتماد به نفس بیشتر استفاده می کنند. در صدر فهرست این عوامل، اتخاذ طرز فکر مثبت (۴۸%)، جلب حمایت خانواده و دوستان (۴۸%)، آمادگی برای انجام کارهای مختلف (۴۵%)، ورزش کردن (۴۳%) و کمک به دیگران (۴۱%) قرار دارند.
در این میان نکته جالب اینجاست که ۵۵ درصد از کسانی که قبلاً اعتماد به نفس کاذب داشتند، گفتند که در واقع این موضوع به افزایش اعتماد به نفس واقعی آن ها کمک کرده است. علاوه بر این، یک سوم از پاسخ دهندگان (۳۲%) اعلام کردند در بیشتر مواقع یا همواره احساس می کنند که باید تا زمان کسب اعتماد به نفس واقعی، تلاش کنند شرایط بهتری داشته باشند.
نتایج این مطالعه همچنین نشان داد: برای سه چهارم (۷۶٪) افراد مورد بررسی قرار گرفته، اعتماد به نفس یک اثر دومینو وار دارد. یعنی بیشتر افراد زمانی که در یک زمینه تسلط داشته باشند در سایر زمینه های زندگی خود احساس امنیت می کنند. این موضوع به خصوص در مورد ورزش (۳۴٪) و رابطه با خانواده و والدین (۳۳٪) صادق بود. در این میان از هر ۱۰ نفر ۷ نفر نیز گفتند که ورزش بر میزان اعتماد به نفس آن ها تأثیر می گذارد.
کریگ الکساندر، از پژوهشگران این تیم مطالعاتی در رابطه با یافته های فوق می گوید: تعجبی ندارد که یاد بگیریم فعال بودن و حفظ یک روال ورزشی مداوم می تواند به سلامت جسمی و عاطفی شما کمک کند. جدا از فواید فیزیکی آشکار، بعد از ورزش، احساس غرور و موفقیت نیز وجود دارد، به خصوص اگر تمرینی باشد که مرزهای توانمندی و رکوردهای قبلی شما را جابجا کند.
در این میان نقش اطرافیان نیز بسیار مهم ارزیابی می شود، زیرا تقریباً نیمی از افراد اعلام کردند به دنبال حمایت از عزیزان خود بوده (۴۸%) و وقتی دیگران از آن ها تعریف میکنند احساس اطمینان می کنند (۳۱ %).
علی رغم این که بسیاری از پاسخ دهندگان می دانند که برای داشتن اعتماد به نفس نباید به دیگران تکیه کنند، بخش عمده ای از آن ها اعتراف کردند که وقتی جوانتر بودند، برای نظرات دیگران بیشتر از نظرات خود (۳۷٪) ارزش قائل بودند، اما ۴۶ درصد گفتند که اکنون نظر خودشان در مورد خودشان اهمیت بیشتری دارد.
در خاتمه باید به یاد داشت که وقتی از نظر ذهنی یا فیزیکی احساس ضعف می کنید، پیدا کردن انگیزه ای برای حرکت در جهت مثبت دشوار است. در این مسیر، پیدا کردن یک برنامه عمل و ابزارهای مورد نیاز برای رساندن شما به هدفتان، اولین قدم محسوب می شود. از این گذشته، درک این موضوع که چه موانعی سرعت شما را کم کرده یا شما را عقب می اندازد، بسیار مهم بوده و به شما در بازگشت به مسیر درست کمک می کند.
پربیننده ترین
-
عکس مسی درآمد؛ آخرین توپ طلا با آرایشگر ویژه!
-
10 جایزه 5 میلیون تومانی برای کاربران آخرین خبر (مهلت شرکت در مسابقه تا 9 آذر تمدید شد.)
-
10 جایزه 5 میلیون تومانی برای کاربران آخرین خبر (مهلت شرکت در مسابقه تا 9 آذر تمدید شد.)
-
آخرین وضعیت راهها در چهارمین روز از سال جدید؛ محور چالوس از شنبه دوباره بسته میشود
-
زنده؛ بیرانوند در یک قدمی استقلال
-
"دنا پلاس اتومات" بخریم یا "تارا اتومات؟"/ مقایسه اختصاصی "آخرینخودرو" از دو خودروی پرطرفدار
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (16)
-
5 نشانه ضعیف شدن ریه ها و بهترین روش تقویت آن چیست؟
-
لندکروزر یا ۲۰۶؟ / مقایسه جالب "آخرینخودرو" به بهانه سخنان جنجالی میرسلیم
-
سپ، برترین شرکت در خاورمیانه شد
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (28)
-
ویدیو تست و بررسی فیدلیتی پرایم جدید در آخرین خودرو
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (14)
-
لحظه به لحظه با جدال پرسپولیس مقابل النصر
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (22)
-
یحیی مچ ساپینتو را خواباند / برد ارزشمند پرسپولیس در صدمین شهرآورد
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (19)
-
چالش/بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (11)
آخرین اخبار
-
گواردیولا: به آرسنال و استرلینگ حسادت میکنم
-
کوین علیه استقلال، با انگیزه هزار
-
گوشی تاشو جنجالی هواوی میت XT سرانجام عرضه شد؛ اما فقط در چین
-
سخت ترین کار دنیا از نظر ایمان صفا
-
سیل در چند کشور اروپایی، جان ۲۴ نفر را گرفت
-
ایکس ظاهراً فیلترینگ برزیل را دور زده است؛ جریمه سنگین در انتظار شرکت ایلان ماسک
-
ترکیب نساجی برابر استقلال؛ یامگا فیکس شد
-
خرید لحظه آخری شمسآذر در نقل و انتقالات
-
شکلات خوری هدیه قهرمان المپیک!
-
اعلام ترکیب استقلال با سورپرایز در خط حمله
-
«عراقچی» عازم نیویورک شد
-
عمل جراحی سفیر ایران در لبنان با موفقیت انجام شد
-
وقتی مجبوری با شکمت ادای ماشین لباسشویی رو دربیاری !
-
خوبه دختره شوهر داشته و این همه ناز و ادا داشت!
-
سیاوش تعهد داد و به سپاهان بازگشت
سایر اخبار مرتبط
نظرات
ثبت نظر
مهمترین اخبار
عضو کمیته دستمزد شورای کار: مسکن کارگری نیازمند توجه جدی است
جمعه 30 شهریور 1403 - 17:00:00
وزیر صنعت: واردات آیفون 15 و 16 باید حل شود
جمعه 30 شهریور 1403 - 16:04:13
قانون جدید بانک مرکزی صدای فرزین را درآورد
جمعه 30 شهریور 1403 - 20:30:00
روایت اکوایران از سانسورهای موجود در بورس
جمعه 30 شهریور 1403 - 19:30:00
رئیس کل پیشین بانک مرکزی: سپردهگذار بازنده و وامگیرنده برنده است
جمعه 30 شهریور 1403 - 18:30:00