برخی انسان‌ها در اثر قوائد حاکم بر جامعه و باورهای خانواده، چارچوب‌های ذهنی را برای خود ترسیم کرده و اصول زندگی خود را بر پایه آنها بنا می‌کنند. اگرچه تعیین اولویت‌ها و باید و نبایدها می‌تواند انسان را در رسیدن به اهداف و برنامه‌ها یاری کند اما گاهی اوقات این قوانین خود نوشته، بال‌های پرواز انسان را گرفته و او را محدود می‌کند.

نوجوانی از دشوارترین دوره‌های زندگی انسان است. نوجوانان به دلیل قرار گرفتن در مرز بین کودکی و جوانی و به علت تغییرات جسمی، بیشتر درگیر افکار ذهنی و ابهامات می شوند که باعث رخ دادن انقلاب شناختی در نوجوان می‌شود و در صورت عدم شفاف‌سازی و برطرف نشدن ابهامات، نوجوانان به تدریج با مشکلات دیگری مواجه می‌شوند. به همین دلیل ضروری است تا خانواده‌ها به آنها کمک کنند تا از حصار افکار ناخواسته و مزاحم ذهنی رها شوند.

کتاب " از ذهنت خارج شو و زندگی کن" ذهن را بیدار کرده و قلمرو گسترده‌ای از تجربه درونی را پدید می‌آورد و مهارت‌های ضروری را برای کنار آمدن با احساسات دشوار و گاهی طاقت‌فرسا که باعث استرس و درد می‌شود آموزش داده و به نوجوانان کمک می‌کند از قدرت ذهن‌آگاهی در موقعیت‌های روزمره استفاده کنند.

نویسندگان این کتاب با تکیه بر رویکرد پذیرش و تعهد، به ارائه مثال‌ها و تمرین‌های کاربردی جهت آموزش کنترل ذهن و احساسات پرداخته و چگونگی کنار آمدن با بخش‌های تاریک ذهن و کشف ارزش‌های وجودی را برای داشتن زندگی بهتر و بانشاط‌تر مشخص می‌کنند.

این کتاب، منبع و راهنمایی برای نوجوانان و حتی درمانگران، اعضای خانواده، مربیان و دوستانی است که با نوجوانان در ارتباط هستند. نویسنده در این کتاب با استفاده از تمرین‌ها، توصیه‌ها و مثال‌ها، کنترل ذهن و احساسات و هیجانات را آموزش می‌دهد. نویسنده با تکیه بر رویکرد پذیرش و تعهد به نوجوانان می‌آموزد که چگونه با لایه‌های تاریک ذهن خود رو در رو شوند و با آن‌ها کنار بیایند.

این اثر که بر اساس رویکرد ACT نوشته شده، با ارائه چهار مهارت کلیدی و ساده به خواننده کمک می‌کند تا با یادگیری و تمرین کاربردی، به گونه‌ای موثر در رویارویی با عواطف و احساسات، از آنها بهره‌مند شود.

در بخشی از کتاب می‌خوانیم:

"بین حل مسئله در دنیای بیرون و حل مسئله در دنیای درون، تفاوت زیادی وجود دارد. می‌توانید از شر زباله‌های خانه خلاص شوید اما نمی‌توانید از شر افکار و احساسات مشکل‌آفرین به همان راحتی، خلاص شوید. حل مسئله در دنیای بیرونی مسلما بسیار مفید است. حل مسئله در واقع همین توانایی است که ما(آدم‌ها) را به جایگاه کنونی رسانده است. انسان‌ها یاد گرفته اند برای حل مسئله عبور از رودخانه، پل‌هایی بسازند. تلفن، فیسبوک، پیامک و توییتر را برای حل مسئله ارتباط با مسافت‌های زیاد ابداع کردند، ولی حل مسئله‌ای درونی مثل افکار مزاحم، همانند راهکارهای کنترل بیرونی نیست. تلاش ذهن برای حل آنها معمولاً با شکست مواجه می‌شود زیرا این افکار جزء طبیعی وجود ما هستند و با چیزهایی که برای ما مهم هستند، رابطه دارند.

مثلا اگر فکر می‌کنید نمی‌توانید در کلاس بایستید و صحبت کنید، ذهنتان احتمالا برای حل این مسئله و این که چرا نباید در کلاس سخنرانی کنید، استدلال‌های زیادی را مطرح می‌کند. به این ترتیب ذهن به حل مسئله ضروریِ "سخنرانیِ وحشتناک" کمک می‌کند. اما اگر واقعا به افزایش مهارت صحبت‌کردن در جمع اهمیت می‌دهید، این کار کمکی به شما نخواهد کرد، برای کسب این مهارت باید تمرین کنید."

بر اساس این گزارش، متن اصلی کتاب اولین بار در سال ۲۰۱۲ با Get out of your mind and into your life for teens: a guide to living an extraordinary life  منتشر شده است. ترجمه کتاب برای اولین بار در سال ۱۳۹۷ منتشر شده و در سال ۱۴۰۱ به چاپ چهارم رسیده است. کتاب "از ذهنت خارج شو و زندگی کن" در منابع طرح کتاب‌خوان ماه نهاد کتابخانه‌های عمومی کشور ویژه آبان ۱۴۰۱ معرفی شده و در کتابخانه‌های عمومی استان مرکزی و اکثر کتابخانه‌های عمومی کشور موجود است.

کتاب "از ذهنت خارج شو و زندگی کن: راهنمای یک زندگی بی‌نظیر برای نوجوانان" به قلم "جوزف سیاروچی" و "لوتیز هیز" و "آن بیلی" و ترجمه "دکتر علی صاحبی" و "دکتر مهدی اسکندری" در ۲۲۴ صفحه و به قیمت ۷۲ هزار تومان توسط انتشارات سایه سخن در ۲۰۰۰ نسخه منتشر شده ‌است.