شنبه 31 شهریور 1403 - 23:13
یک کتاب خوب/ چرا تا به حال کسی این ها را به من نگفته بود؟
آخرین خبر/ در کتاب چرا تا به حال کسی این ها را به من نگفته بود؟ هرآنچه جولی اسمیت در طی سالها فعالیتش در رشتهٔ روانشناسی آموخته بهتفکیک با شما درمیان میگذارد. این کتاب چکیدهٔ اطلاعات ارزشمند، دانش و روشهای عملی است که طی سالیان متمادی به آن دست یافته که زندگی بسیاری ازجمله خودش را متحول کرده است. با مطالعهٔ این کتاب، چشمتان به روی واقعیت تجربیات احساسی باز میشود و برای مدیریت آنها با روشهای مشخصی آشنا میشوید.
وقتی تاحدودی عملکرد ذهن را بشناسیم و راهبردهای مفیدی برای سروسامان دادن احساساتمان در دست داشته باشیم، نهفقط انعطافپذیرتر میشویم، بلکه میبالیم و به مرور زمان رشد میکنیم.
اسمیت این کتاب را بهمنظور کاویدن دوران کودکی شما ننوشته و قصد ندارد علل و چگونگی گرفتارشدن شما در این رنج و کشمکش را بررسی کند. در این مورد، کتابهای بسیار خوبی نوشته شده است؛ اما هنگام درمان، اول باید اطمینان حاصل کنیم که فرد ابزارهای مناسبی برای بهبودپذیری مجدد در دست دارد و قدرت تابآوری او آنقدر هست که بتواند احساسات دردناک را تحمل کند، سپس توقع داشته باشیم که فرد روی آسیبهای گذشتهاش کار کند.
همانگونه که خواندن کتابهایی دربارهٔ ارتقای سطح سلامت جسمی را نمیتوان جایگزین دارو کرد، مطالعهٔ این کتاب هم بهمنزلهٔ درمان نیست. کتاب حاضر درواقع جعبهابزاری انباشته از ابزار مختلف برای موقعیتهای گوناگون است. نیازی نیست همزمان به طرز استفاده از همهٔ آنها مسلط شوید، پس به خودتان فشار نیاورید. بخشی را انتخاب کنید که مناسب چالشهای حال حاضر زندگیتان باشد و وقت خود را صرف بهکاربستن تدابیر مربوط به آن کنید. برای رسیدن هر مهارت به مرحلهٔ اثربخشی زمان لازم است؛ پیش از کنارگذاشتن هر ابزار خوب آن را تکرار و تمرین کنید. اکثر ابزارهای این کتاب در جلسات درمانی آموزش داده میشوند، ولی مهارتهای درمانی و تخصصی نیستند. اینها مهارتهای زندگی هستند، ابزارهایی که به تکتک ما کمک میکنند تا در دل بحرانها مسیر درست را بیابیم.
پربیننده ترین
-
عکس مسی درآمد؛ آخرین توپ طلا با آرایشگر ویژه!
-
10 جایزه 5 میلیون تومانی برای کاربران آخرین خبر (مهلت شرکت در مسابقه تا 9 آذر تمدید شد.)
-
10 جایزه 5 میلیون تومانی برای کاربران آخرین خبر (مهلت شرکت در مسابقه تا 9 آذر تمدید شد.)
-
آخرین وضعیت راهها در چهارمین روز از سال جدید؛ محور چالوس از شنبه دوباره بسته میشود
-
زنده؛ بیرانوند در یک قدمی استقلال
-
"دنا پلاس اتومات" بخریم یا "تارا اتومات؟"/ مقایسه اختصاصی "آخرینخودرو" از دو خودروی پرطرفدار
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (16)
-
5 نشانه ضعیف شدن ریه ها و بهترین روش تقویت آن چیست؟
-
لندکروزر یا ۲۰۶؟ / مقایسه جالب "آخرینخودرو" به بهانه سخنان جنجالی میرسلیم
-
سپ، برترین شرکت در خاورمیانه شد
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (28)
-
ویدیو تست و بررسی فیدلیتی پرایم جدید در آخرین خودرو
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (14)
-
لحظه به لحظه با جدال پرسپولیس مقابل النصر
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (22)
-
یحیی مچ ساپینتو را خواباند / برد ارزشمند پرسپولیس در صدمین شهرآورد
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (19)
-
چالش/بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (11)
آخرین اخبار
-
حبیبی نژاد: امروز برای برد اومده بودیم
-
محمدی فرد: نیمه دوم شرایط تیم ما بهتر شد
-
مسلمی: در مورد داوری نظری ندارم
-
طاهران: تو رو خدا برای همه بازی ها VAR بیارید
-
مطلق زاده: موقعیتهای زیادیداشتیم که استفاده نکردیم
-
بوژوویچ: بازی زیبایی از خودمان به نمایش گذاشتیم
-
حسینی : با یک غفلت سه امتیاز را از دست دادیم
-
تصاویری از حملات امشب اشغالگران به مناطق مختلف لبنان
-
نحوه جالب نگارش خودنویس
-
دره بزرگ و ترسناک «زبان مار» در کویر لوت
-
کلیپ پربازدید از پوستاندازی مارمولک از نمای نزدیک
-
تصاویر هوایی فوران گدازه پس از طغیان آتشفشان کیلاویا
-
تریلر داستانی Dead Rising Deluxe Remaster را مشاهده کنید
-
از بازی شوتر اول شخص چینی The Defiant رونمایی شد
-
عمران زاده: میتوانستیم گل های بیشتری بزنیم
سایر اخبار مرتبط
نظرات
ثبت نظر
مهمترین اخبار
بازار عجیب اجاره پراید برای کار؛ روزی ۳۰۰ هزار تومان بده، ماشین بگیر!
شنبه 31 شهریور 1403 - 22:10:00
تداوم کاهش تولید خودروی شرکتهای بورسی در مرداد ماه
شنبه 31 شهریور 1403 - 21:47:43
حواشی ساخت هتل ۳۰ طبقه در ولنجک تهران
شنبه 31 شهریور 1403 - 21:08:24
برای خرید نوشت افزار کمتر از ۲ تا ۴ میلیون حساب نکنید!
شنبه 31 شهریور 1403 - 20:38:29
رکورد حراج شمش طلا در مرداد ماه شکسته شد
شنبه 31 شهریور 1403 - 19:55:23