آخرین خبر/ ما هرگز قرار نیست حالمان خوب شود یاحس انجام کاری درونمان شکل بگیرد و بعد به دنبال هدفمان حرکت کنیم و با انگیزه شویم این اتفاق هرگز نمی‌افتد و ما برای رسیدن به اهدافمان به شجاعت هرروزه نیاز داریم و این شجاعت هرروزه باید برای ما عادت شود. 
حالا به کمک قانون پنج ثانیه این اتفاق میتواند راحت تر شود به شکلی که هروقت که به کاری سخت و ترسناکی برخوردیم که حتما باید برای رسیدن به اهدافمان انجام دهیم این لحظه ایست که مغز میخواهد از ما در برابر این ترس و سختی محافظت کند و شروع به منصرف کردن و بهانه جویی می‌کند و ما با شمردن 5 4 3 2 1 اجازه این کار را به مغز نمی‌دهیم و یک وقفه ایجاد میکنیم و با یک حرکت فیزیکی خودمان را به سمت آن کار هل می‌دهیم و در واقع از خود شجاعت نشان می‌دهیم با تکرار مداوم این کار به دستاوردهای زیادی میرسیم