خراسان/ دانشمندان در مطالعه‌ای تازه دریافته‌اند که استنباط افراد از کیفیت خوابی که شب گذشته داشته‌اند، از داده‌هایی که ممکن است دستگاه‌ها از کیفیت خواب آن‌ها نشان دهند، اهمیت بیشتری دارد چون اثر بیشتری بر حس‌وحال روزانه افراد می‌گذارد.

 معیارهای بررسی شده در این پژوهش
پژوهشگران در تحقیقی به مدت 2 هفته از بیش از 100 داوطلب بین 18 تا 22 ساله خواستند که به‌صورت روزانه وضعیت خواب شب قبل خود را ثبت کنند. در این گزارش باید به چیزهایی مثل زمان رفتن به رختخواب، مدت‌زمانی که طول کشیده است تا فرد عملاً بخوابد، زمان بیدارشدن و مدت‌زمانی که طول کشیده است تا فرد از رختخواب بیرون بیاید، اشاره می‌شد. به‌علاوه، افراد باید می‌گفتند که به‌طور کلی چقدر از خواب خود رضایت داشته‌اند. در طول روزهای آینده 5بار از شرکت‌کنندگان خواسته شد که به احساسات مثبت و منفی خود نمره دهند و بگویند که چقدر از زندگی خود رضایت دارند. به این افراد همچنین یک دستگاه فعالیت‌سنج داده شده بود که آن را روی دست خود ببندند تا میزان تحرک و استراحت و الگوهای خواب و بیداری‌شان ثبت شود.
 اهمیت برداشت شخصی شما از کیفیت خواب‌تان
محققان در پایان با مقایسه اظهارات شرکت‌کنندگان و داده‌های این دستگاه دریافتند که چگونه ارزیابی وضعیت خواب می‌تواند به‌صورت پیوسته با احساس سلامت و رضایت از زندگی ارتباط داشته باشد. به عبارت دیگر، این تحقیق نشان داد که میان داده‌های مربوط به کیفیت خواب از دستگاه فعالیت‌سنج و درک خود فرد از کیفیت خواب تفاوتی وجود دارد که روی ارزیابی انسان از رضایت از زندگی اثر می‌گذارد. برای مثال، زمانی که شرکت‌کنندگان اظهار می‌کردند بهتر از معمول خوابیده‌اند، در طول روز بعد احساسات مثبت‌تری داشتند و بیشتر از زندگی خود راضی بودند. «آنو ریلو»، استاد بخش فیزیولوژی دانشگاه وارویک می‌گوید: «این یافته‌ها هم‌راستا با مطالعه قبلی‌مان است که می‌گفت گزارش شخصی افراد از وضعیت سلامت آن‌ها و نه وضعیت واقعی سلامت‌شان، اصلی‌ترین عامل مؤثر در برداشت آن‌ها از سلامت و به‌خصوص احساس رضایت از زندگی است.» برهمین‌ اساس، دانشمندان می‌گویند اگر ارزیابی مثبتی از وضعیت خواب خود داشته باشید، ممکن است در طول روز حس‌وحال بهتری پیدا کنید. به عبارت دیگر، به‌نظر می‌رسد که حس‌وحال شما در طول روز نه متأثر از وضعیت واقعی خوابتان، بلکه وابسته به برداشتی است که از خواب شب گذشته داشته‌اید. نتایج این پژوهش به‌صورت مقاله در مجله علمی Emotion منتشر شده است. برای نوشتن این مطلب از «روزیاتو» کمک گرفته شده‌است