جمعه 30 شهریور 1403 - 21:03
حس شما درباره خواب تان مهمتر از کیفیت آن است
خراسان/ دانشمندان در مطالعهای تازه دریافتهاند که استنباط افراد از کیفیت خوابی که شب گذشته داشتهاند، از دادههایی که ممکن است دستگاهها از کیفیت خواب آنها نشان دهند، اهمیت بیشتری دارد چون اثر بیشتری بر حسوحال روزانه افراد میگذارد.
معیارهای بررسی شده در این پژوهش
پژوهشگران در تحقیقی به مدت 2 هفته از بیش از 100 داوطلب بین 18 تا 22 ساله خواستند که بهصورت روزانه وضعیت خواب شب قبل خود را ثبت کنند. در این گزارش باید به چیزهایی مثل زمان رفتن به رختخواب، مدتزمانی که طول کشیده است تا فرد عملاً بخوابد، زمان بیدارشدن و مدتزمانی که طول کشیده است تا فرد از رختخواب بیرون بیاید، اشاره میشد. بهعلاوه، افراد باید میگفتند که بهطور کلی چقدر از خواب خود رضایت داشتهاند. در طول روزهای آینده 5بار از شرکتکنندگان خواسته شد که به احساسات مثبت و منفی خود نمره دهند و بگویند که چقدر از زندگی خود رضایت دارند. به این افراد همچنین یک دستگاه فعالیتسنج داده شده بود که آن را روی دست خود ببندند تا میزان تحرک و استراحت و الگوهای خواب و بیداریشان ثبت شود.
اهمیت برداشت شخصی شما از کیفیت خوابتان
محققان در پایان با مقایسه اظهارات شرکتکنندگان و دادههای این دستگاه دریافتند که چگونه ارزیابی وضعیت خواب میتواند بهصورت پیوسته با احساس سلامت و رضایت از زندگی ارتباط داشته باشد. به عبارت دیگر، این تحقیق نشان داد که میان دادههای مربوط به کیفیت خواب از دستگاه فعالیتسنج و درک خود فرد از کیفیت خواب تفاوتی وجود دارد که روی ارزیابی انسان از رضایت از زندگی اثر میگذارد. برای مثال، زمانی که شرکتکنندگان اظهار میکردند بهتر از معمول خوابیدهاند، در طول روز بعد احساسات مثبتتری داشتند و بیشتر از زندگی خود راضی بودند. «آنو ریلو»، استاد بخش فیزیولوژی دانشگاه وارویک میگوید: «این یافتهها همراستا با مطالعه قبلیمان است که میگفت گزارش شخصی افراد از وضعیت سلامت آنها و نه وضعیت واقعی سلامتشان، اصلیترین عامل مؤثر در برداشت آنها از سلامت و بهخصوص احساس رضایت از زندگی است.» برهمین اساس، دانشمندان میگویند اگر ارزیابی مثبتی از وضعیت خواب خود داشته باشید، ممکن است در طول روز حسوحال بهتری پیدا کنید. به عبارت دیگر، بهنظر میرسد که حسوحال شما در طول روز نه متأثر از وضعیت واقعی خوابتان، بلکه وابسته به برداشتی است که از خواب شب گذشته داشتهاید. نتایج این پژوهش بهصورت مقاله در مجله علمی Emotion منتشر شده است. برای نوشتن این مطلب از «روزیاتو» کمک گرفته شدهاست
پربیننده ترین
-
عکس مسی درآمد؛ آخرین توپ طلا با آرایشگر ویژه!
-
10 جایزه 5 میلیون تومانی برای کاربران آخرین خبر (مهلت شرکت در مسابقه تا 9 آذر تمدید شد.)
-
10 جایزه 5 میلیون تومانی برای کاربران آخرین خبر (مهلت شرکت در مسابقه تا 9 آذر تمدید شد.)
-
آخرین وضعیت راهها در چهارمین روز از سال جدید؛ محور چالوس از شنبه دوباره بسته میشود
-
زنده؛ بیرانوند در یک قدمی استقلال
-
"دنا پلاس اتومات" بخریم یا "تارا اتومات؟"/ مقایسه اختصاصی "آخرینخودرو" از دو خودروی پرطرفدار
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (16)
-
5 نشانه ضعیف شدن ریه ها و بهترین روش تقویت آن چیست؟
-
لندکروزر یا ۲۰۶؟ / مقایسه جالب "آخرینخودرو" به بهانه سخنان جنجالی میرسلیم
-
سپ، برترین شرکت در خاورمیانه شد
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (28)
-
ویدیو تست و بررسی فیدلیتی پرایم جدید در آخرین خودرو
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (14)
-
لحظه به لحظه با جدال پرسپولیس مقابل النصر
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (22)
-
یحیی مچ ساپینتو را خواباند / برد ارزشمند پرسپولیس در صدمین شهرآورد
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (19)
-
چالش/بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (11)
آخرین اخبار
-
مهم ترین اخبار ساعت 21 را از آخرین خبر بشنوید.
-
روایت غیردولتی از اقتصاد ایران
-
ضربه سنگین فراجا به گروهک تروریستی در مرزهای جنوب شرق
-
جزئیات باتری آیفونهای جدید مشخص شد؛ افزایش ۱۰ درصدی ظرفیت آیفون ۱۶ پرو
-
درگیری دو نامزد پست شهرداری در برزیل روی آنتن زنده
-
عکس/ تصاویری از دیدار دو تیم استقلال و نساجی
-
ویدئویی دیدهنشده از شاهکار تاریخی علی حاتمی
-
چمپیونزلیگ تراشتگن را دوست ندارد؛ گربهسیاه مارک
-
سوریه تجاوزات رژیم صهیونیستی به لبنان را محکوم کرد
-
گزارش زنده؛ پرسپولیس 1-0 آلومینیوم اراک
-
ارتش اسرائیل مدعی شهادت تعدادی از فرماندهان یگان رضوان شد
-
تصاویری درخصوص عیادت پزشکیان از مجروحین حمله تروریستی لبنان
-
حماس: حمله به بیروت جنایت جنگی است
-
اسامی معرفیشدگان چند برابر ظرفیت بورسیه و شرایط خاص کنکور اعلام شد
-
واریزی فوق العاده به حساب این مستمری بگیران
سایر اخبار مرتبط
نظرات
ثبت نظر
مهمترین اخبار
روایت غیردولتی از اقتصاد ایران
جمعه 30 شهریور 1403 - 22:20:00
واریزی فوق العاده به حساب این مستمری بگیران
جمعه 30 شهریور 1403 - 20:45:00
۳ هزار کیلومتر مسیر ریلی در دست ساخت است
جمعه 30 شهریور 1403 - 21:15:00
روسیه: اوراسیا باید سهم خود را اقتصاد جهان به ۵ درصد برساند
جمعه 30 شهریور 1403 - 20:19:15
خبر تازه از سود سهام عدالت
جمعه 30 شهریور 1403 - 19:15:00