آخرین خبر/ هنگام بلند کردن اجسام، سعی کنید که جسم را نزدیک بدن نگه دارید، این کار کمک می‌کند که بلند کردن جسم تا جایی که امکان دارد، آسان‌تر شود. اطمینان حاصل کنید که در تمام مدت، کمر را صاف نگه دارید. سعی کنید که با بکار گیری نیروی پاها، جسم سنگین را بلند کنید. اگر اجسام خاصی وجود دارد که می‌دانید برای بلند کردن و حمل مطمئن، بیش از حد سنگین هستند، سعی کنید که آنها را سبک‌تر کنید. این قانون را همیشه در نظر داشته باشید که هرگز اجسامی را که ارتفاع آن از شانه‌های شما بالاتر است، بلند نکنید، زیرا جسم، مانع دید شما خواهد شد و شما و اطرافیان را در معرض آسیب قرار می‌دهد.
هنگام جابجا کردن اجسام از یک مکان به مکان دیگر، با سرعت کنترل شده حرکت کنید و از چرخش بدن خودداری کنید. به جای آن، کل بدن را بچرخانید و با گام‌های ثابت و محکم قدم بردارید. هنگام حمل اجسام، همیشه شانه‌های خود را در یک راستا با لگن قرار دهید. در صورتی که جسم بزرگی را با کمک فرد دیگری جابجا می‌کنید، مطمئن شوید که هر دو نفر از یک روش بلند کردن و حمل یکسان استفاده می‌کنید.