جمعه 30 شهریور 1403 - 15:23
تمام افراد نه گفتن را یاد بگیرند
باشگاه خبرنگاران/ یک روانشناس بالینی گفت: زمانی که اهداف و خواستههایمان را شناسایی کنیم آن وقت برایمان گفتن نه راحتتر میشود. لیلا شقاقی متخصص روانشناسی بالینی کودک و نوجوان گفت: برخی از افراد نمیتوانند به راحتی از نه گفتن استفاده کنند و باعث مشکلات عجیب و غریبی در زندگیشان می شود. زمانی که اهداف و خواستههای خود را شناسایی کنیم آن وقت برایمان نه گفتن راحتتر میشود. همین امر باعث میشود که افراد با مشکلات سخت و زیادی رو به رو شوند. بهتر است تمام افراد روش نه گفتن را یاد بگیرند.
او افزود: موافقت کردن و گفتن بله خیلی راحتتر از نه گفتن است. همه ما میدانیم نه گفتن برای همه افراد آسان نیست البته گاهی همه جا گفتن نه جواب نیست و ممکن است پیامد داشته باشد. بیشتر اوقات همه دوست ندارند بله بگویند به همین دلیل با گفتن آن عواقب بدی برایشان به همراه دارد.
شقاقی بیان کرد: مهمترین نکتهای که در نه گفتن به ما کمک میکند این است که بدانیم هدف زندگیمان چیست؟ به طور مثال شغل، زندگی مشترک، موقعیت اجتماعی، تحصیل. زمانی که نه گفتن را یاد بگیریم میتواند کمک کننده در مراحل تمام زندگی باشد. در واقع هر چقدر افراد خود را بهتر بشناسند، راحتتر تصمیم میگیرند که چه چیزهایی به رویاهایشان نزدیکتر است. در این بین همه نیاز به آموزش دارند تا بتوانند با این مهارت رو به رو شوند.
او افزود: بیشترین دلیل این است که فکر کنیم با این کارمان کسی از دستمان ناراحت شده یا از نظر او آدم خوبی به نظر نمیرسیم حتی دلایل دیگری هم برای نه نگفتن میتواند وجود داشته باشد. این افکار نشان دهنده خیرخواهی و حسن نیت افراد محسوب میشود، اما خیلی از این ترسهایی که وجود دارد، فقط زاده ذهن ما هستند. اگر طرف مقابل فردی با ملاحظهای باشد و از نه گفتن به موقع استفاده کند، حتما دلیل نه گفتن او برای دیگران معقولتر خواهد بود.
این روانشناس بالینی تصریح کرد: کمک کردن به دیگران در صورتی خوب است که به کارها و برنامههای خود بیشتر توجه کنیم. امور شخصی و مراقبت از خود، بهترین بهانه برای نه گفتن است. تصور کنید که برای حل یک مشکل در مدت زمان کوتاه درخواستی میشود، در این مواقع انجام این درخواستها دو تا سه ساعت از وقت شما را اشغال خواهند کرد. در چنین وضعیتی متوجه عقب افتادن بسیاری از امور روزانهمان میشویم، در حالی که با یک «نه» گفتن ساده میتوانیم آن را به زمان دیگری موکول کنیم.
شقاقی گفت: اگر بدون توضیح دادن موضوعی درخواستی را رد کنید، به طرف مقابل نشان خواهید داد که درخواست غیرمنطقی و مشکل داری را خواستار بوده است. بهترین کار این است که راه و روش نه گفتن را از همه جهات یاد بگیریم.
پربیننده ترین
-
عکس مسی درآمد؛ آخرین توپ طلا با آرایشگر ویژه!
-
10 جایزه 5 میلیون تومانی برای کاربران آخرین خبر (مهلت شرکت در مسابقه تا 9 آذر تمدید شد.)
-
10 جایزه 5 میلیون تومانی برای کاربران آخرین خبر (مهلت شرکت در مسابقه تا 9 آذر تمدید شد.)
-
آخرین وضعیت راهها در چهارمین روز از سال جدید؛ محور چالوس از شنبه دوباره بسته میشود
-
زنده؛ بیرانوند در یک قدمی استقلال
-
"دنا پلاس اتومات" بخریم یا "تارا اتومات؟"/ مقایسه اختصاصی "آخرینخودرو" از دو خودروی پرطرفدار
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (16)
-
5 نشانه ضعیف شدن ریه ها و بهترین روش تقویت آن چیست؟
-
لندکروزر یا ۲۰۶؟ / مقایسه جالب "آخرینخودرو" به بهانه سخنان جنجالی میرسلیم
-
سپ، برترین شرکت در خاورمیانه شد
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (28)
-
ویدیو تست و بررسی فیدلیتی پرایم جدید در آخرین خودرو
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (14)
-
لحظه به لحظه با جدال پرسپولیس مقابل النصر
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (22)
-
یحیی مچ ساپینتو را خواباند / برد ارزشمند پرسپولیس در صدمین شهرآورد
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (19)
-
چالش/بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (11)
آخرین اخبار
-
حباب سکه در بازار ۷ میلیون و ۷۵۰ هزار تومان شد
-
اردوی تیم ملی شنای بزرگسالان در مشهد
-
معماری شگفت انگیز تیمچه بزرگ قم
-
چگونه جرایم مجازی را به پلیس فتا اطلاع دهیم
-
معاون رئیسجمهور: بودجه سال ۱۴۰۴ در سه بخش به مجلس تقدیم میشود
-
دکلمه خوانی زیبا با صدای حسین پناهی
-
انریکه: خیلی خوششانسیم که در لیگ فرانسه هستیم!
-
نههزار واکسن آنفولانزا در کاشان و آرانوبیدگل توزیع شد
-
کاوه دوره مصدومیت را تمام کرد
-
کاهش تصدیگری دولت در واردات نهادههای دامی
-
آئین تکریم و معارفه نماینده ولی فقیه در چهارمحال و بختیاری
-
تبلت هواوی MatePad 12 X رسماً معرفی شد
-
پسروی آب دریای خزر طی سالهای ۱۴۰۱ تا ۱۴۰۳
-
بارش باران در شهر تبریز
-
کلمات ممنوعه رابطه اندریک و همسرش!
سایر اخبار مرتبط
نظرات
ثبت نظر
مهمترین اخبار
صحبت های رئیس اتحادیه طلا و جواهر از دلایل گران شدن سکه
جمعه 30 شهریور 1403 - 15:45:00
حباب سکه در بازار ۷ میلیون و ۷۵۰ هزار تومان شد
جمعه 30 شهریور 1403 - 16:00:00
معاون رئیسجمهور: بودجه سال ۱۴۰۴ در سه بخش به مجلس تقدیم میشود
جمعه 30 شهریور 1403 - 15:12:53
کاهش تصدیگری دولت در واردات نهادههای دامی
جمعه 30 شهریور 1403 - 15:07:46
تکالیف جدید ۲ وزارتخانه درباره خدمات پس از فروش رسمی موبایل
جمعه 30 شهریور 1403 - 14:34:07