آخرین خبر/ ریشه بسیاری از مشکلات ما باورهای سمی، عقاید نادرست یا خطاهای فکری هستند.

آرنولد لازاروس، خطاهای فکری را باور های‌ سمی مینامد که اینجا ده مورد ازین باورها همراه پادزهرشان ذکر میشود :

تفریح کردن، اتلاف وقت است. پادزهر : استراحت، سرگرمی و آرامش در زندگی لازم هستند.

به نفع تو است که دیگران را کنترل کنی. پادزهر : اگر می خواهی  دیگران با تو کنار بیایند، آن ها را کنترل نکن. دست از کنترل دیگران بکش تا آسوده شوی

بهتر است عقده دلت را خالی کنی. پادزهر : به جای آن که عقده ی دلت را خالی کنی، ابراز وجود کن.

هر طور رفتار کنم، خانواده و دوستان باید عاشقانه دوستم داشته باشند پادزهر : عملکرد تو، از این که چه کسی هستی، مهم تر است.

مهربان باش و همواره با کسانی که با تو نامهربانند، با مهربانی رفتار کن. پادزهر :اگر نامهربانی دیدی، با قاطعیت رفتار کن و به آنها بگو . به دیگران اجازه نده با تو بدرفتاری کنند

اتمام حجت، همیشه بهترین راهی است که جر و بحث را تمام می کند. پادزهر : تا وقتی می توان از مذاکره استفاده کرد و جواب گرفت، چرا تهدید و اتمام حجت؟

جواب ابلهان خاموشی ست. پادزهر : سکوت همیشه راهکاری موثر نیست. برخی موارد او نمی داند چه خطایی مرتکب شده و سکوت گیجش می کند. در برخی از موارد هم لازم است

به جای سکوت صحبت و از حریم خود دفاع کنی. در این موارد سکوت به معنای خجالت و بی مرز بودن است. 

اگر می خواهی کارها درست پیش بروند، همیشه خودت آنها را انجام بده. پادزهر : اولویت بندی کن. مسئولیت هایت را متعادل کن. برخی از آن ها را به دیگران محول کن و اجازه بده کارها را انجام بدهند.

وقتی کارها پیش نمی روند، باید مقصر پیدا و مجازات شود. پادزهر : به جای تمرکز بر مقصر یابی، ابتدا به دنبال راه حلی باش که کار به پیش برود.

همیشه اول دیگران، بعدا خودت. پادزهر : خودت را به اندازه دیگران دوست داشته باش