آخرین خبر/ بر اساس یک مطالعه ۲۰۱۸، قرار گرفتن در معرض آلودگی هوا می‌تواند در الگو‌های خواب شما اختلال ایجاد کند. Robert J. Karman متخصص خواب و مؤسس “داروی تخصصی خواب” می‌گوید که محرک‌های موجود در هوا می‌توانند منجر به تراکم، التهاب، سرفه، و تولید خلط اضافی شوند که همه این‌ها بر روی الگو‌های تنفس تأثیر می‌گذارند و نتیجه این تأثیر یک خواب ناآرام است. راه حل؟ گیاهانی که آن‌ها را نابود می‌کنند؛ بنابراین یک فنجان چای آرام بخش برای خود بریزید، یک میان وعده مملو از ملاتونین را امتحان کنید، و قبل از اینکه به خواب رویایی بروید، این گیاهان را بو کنید و رایحه خوش آن‌ها را به درون ریه‌هایتان ببرید.