جمعه 27 مهر 1403 - 14:53
درمان افسردگی با دویدن بهجای دارو
خراسان/ یک پژوهش جدید، وضعیت ۱۱۴ بیمار مبتلا به افسردگی و اضطراب را بررسی و تحلیل کرده است. درمانهای مربوط به سبک زندگی، مانند دویدن درمانی در مراقبتهای بهداشتی روانی، اهمیت فراوانی دارند. همه ما سخنانی درباره تاثیر انرژیبخش و شادابکننده دویدن شنیدهایم. اما آیا این سرخوشی ناشی از ورزش، به اندازه داروهای ضدافسردگی مفید است؟
بررسی 114 بیمار به مدت 16 هفته
پژوهشی که به تازگی در یکی از دانشگاههای آمستردام در هلند انجام شده، اثر داروهای ضدافسردگی و دویدن را بر اضطراب، افسردگی و سلامت کلی افراد، در طول یک دوره ۱۶ هفتهای بررسی کرده است. این پژوهش با مشارکت ۱۱۴ بیمار مبتلا به افسردگی و اضطراب انجام شد. این افراد در دوره ۱۶ هفتهای یا داروهای ضدافسردگی اساسآرآی (مهارکننده انتخابی بازجذب سروتونین) مصرف کردند، یا در آزمون درمان با دویدن، شرکت داشتند. اغلب بیماران، یعنی ۹۶ نفر، دویدن را انتخاب کردند، ۴۵ نفر هم به سراغ داروهای ضد افسردگی رفتند. بنا به این پژوهش، دویدن نشاندهنده بهبودهایی از نظر سلامت جسمانی بود، در حالیکه داروهای ضدافسردگی کمی تاثیر منفی داشتند.
تمایل بیشتر به دویدن درمانی تا دارو
برندا پنینکس، محقق ارشد این پژوهش و استاد دانشگاه وریج در آمستردام گفت: «میخواستیم مقایسه کنیم که ورزش یا داروهای ضدافسردگی چگونه بر سلامت عمومی تاثیر میگذارند؛ نه فقط سلامت روان». او در ادامه افزود: «این پژوهش به افراد مضطرب و افسرده یک گزینه واقعی، دارو یا ورزش، ارائه کرد. نکته جالب این بود که بیشتر افراد ورزش را انتخاب کردند و همین موضوع باعث شد که تعداد افراد گروه دویدن، بیشتر از افراد گروه دارو باشد». اگرچه افراد بیشتری دویدندرمانی را انتخاب کردند، فقط ۵۲ درصد از آنها به برنامه ورزشی پایبند ماندند، در حالیکه این رقم در گروه دارودرمانی معادل ۸۲ درصد بود. در پایان دوره ۱۶ هفتهای، نشانههایی از بهبود در عوارض افسردگی و اضطراب در حدود ۴۴ درصد از افراد هر دو گروه مشاهده شد.
کدام یک بهتر است؟
هر دو عامل تقریبا به یک اندازه در مبارزه با افسردگی مفید بودند. اما داروهای ضدافسردگی عموما تاثیر بدتری بر وزن بدن، تغییرات ضربان قلب و فشارخون داشتند، در حالی که دویدندرمانی به تاثیرهای مثبتی بر تناسباندام و ضربان قلب منجر شد. البته محققان معتقدند که میتوان از هر دو شیوه برای درمان افسردگی بهره گرفت، چرا که داروهای افسردگی در مجموع ایمن و موثرند و فقط در برخی موارد ممکن است آثار جانبی بالقوهای داشته باشند. برخی بیماران هم تمایلی به مصرف قرصهای ضدافسردگی ندارند. بر این مبنا، یافتههای این پژوهش حاکی از آن است که ورزشدرمانی گزینهای خوب - و شاید حتی بهتر - برای برخی بیماران است و البته دویدن تنها روش اجرای ورزشدرمانی نیست. پنینکس با تاکید بر تاثیر ورزش بر تناسب اندام و سلامت جسمی و روانی، میگوید که نباید آن را به مثابه روشی «معجزهآسا» درنظر بگیریم و بنابراین، نتیجه این پژوهش نباید چنان تفسیر شود که داروهای ضدافسردگی را کنار بگذاریم و فقط به ورزش روی آوریم. او تاکید میکند: «این پژوهش نشان میدهد که در مراقبتهای بهداشتی روانی، باید درمانهای مربوط به سبک زندگی، مانند دویدندرمانی، را بیشتر درنظر بگیریم».
پربیننده ترین
-
عکس مسی درآمد؛ آخرین توپ طلا با آرایشگر ویژه!
-
10 جایزه 5 میلیون تومانی برای کاربران آخرین خبر (مهلت شرکت در مسابقه تا 9 آذر تمدید شد.)
-
10 جایزه 5 میلیون تومانی برای کاربران آخرین خبر (مهلت شرکت در مسابقه تا 9 آذر تمدید شد.)
-
آخرین وضعیت راهها در چهارمین روز از سال جدید؛ محور چالوس از شنبه دوباره بسته میشود
-
زنده؛ بیرانوند در یک قدمی استقلال
-
"دنا پلاس اتومات" بخریم یا "تارا اتومات؟"/ مقایسه اختصاصی "آخرینخودرو" از دو خودروی پرطرفدار
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (16)
-
5 نشانه ضعیف شدن ریه ها و بهترین روش تقویت آن چیست؟
-
لندکروزر یا ۲۰۶؟ / مقایسه جالب "آخرینخودرو" به بهانه سخنان جنجالی میرسلیم
-
سپ، برترین شرکت در خاورمیانه شد
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (28)
-
ویدیو تست و بررسی فیدلیتی پرایم جدید در آخرین خودرو
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (14)
-
لحظه به لحظه با جدال پرسپولیس مقابل النصر
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (22)
-
یحیی مچ ساپینتو را خواباند / برد ارزشمند پرسپولیس در صدمین شهرآورد
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (19)
-
چالش/بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (11)
آخرین اخبار
-
کوچکترین رایانه کوانتومی جهان رونمایی شد
-
تصویری از شهید یحیی السنوار و یووال بیتتون
-
هوای تبریز در وضعیت «ناسالم برای گروههای حساس» قرار گرفت
-
عکس/ نماز میت بر پیکر شهدای لبنانی در نبطیه
-
امام جمعه ساوه: شهادت رهبران حماس موجب تقویت روحیه مبارزه برای آزادی فلسطین است
-
«مهتاب» به ماه میرود
-
10 گل برتر استقلال به ذوبآهن در لیگ برتر؛ چه خاطراتی
-
امام جمعه ساری: شکلگیری رژیم غاصب اسرائیل بزرگترین خیانت تاریخ است
-
گلهای برتر ذوبآهن به استقلال در لیگ برتر؛ زیبایی
-
دومین ماراتن ملی شب بیابان لوت در شهداد برگزار شد
-
چالش دوگزینهای ادوین فندرسار بین بهترین دروازهبانهای جهان
-
عکس/ دومین اجلاس وزیران خارجه روند ۳+۳
-
حمله موشکی حزبالله به پایگاه نظامی صهیونیستها در جولان اشغالی
-
ترافیک سنگین در جاده کرج - چالوس
-
توافق اتحادیه اروپا بر سر تسریع روند اخراج پناهجویان
سایر اخبار مرتبط
نظرات
ثبت نظر
مهمترین اخبار
قطع سهمیه آرد ۱۱ نانوایی در تهران به دلیل گرانفروشی
جمعه 27 مهر 1403 - 14:39:24
افزایش قیمت انرژی قیمت بیت کوین را بالا خواهد برد
جمعه 27 مهر 1403 - 13:35:56
ایران و پاکستان در آستانه نهاییسازی قرارداد تجارت آزاد
جمعه 27 مهر 1403 - 14:09:00
تاخیر در پیشفروش بلیت قطارهای مسافری
جمعه 27 مهر 1403 - 13:25:00
هزینه ساخت واحدهای نهضت ملی مسکن اعلام شد
جمعه 27 مهر 1403 - 12:32:30