شنبه 07 مهر 1403 - 04:56
مهارت زندگی/ قوی بودن کشنده در برابر افسردگی!
خراسان/ بهبهانه پربازدید شدن ویدئویی از «مجتبی شکوری» که درباره افسردگی خودش و اولین گام برای درمان آن گفته است
ویدئویی از صحبتهای «مجتبی شکوری» که در برنامه «کتاب باز» با اجرای «سروش صحت» به ابتلای خودش به افسردگی اشاره میکند، در شبکههای اجتماعی پربازدید شده است. او در این برنامه میگوید: «اولین گام در درمان افسردگی پذیرش افسردگی است. من میخواهم این جا درباره افسردگی خودم حرف بزنم. من باید شجاعت این را داشته باشم که بپذیرم من مجتبی هستم و افسرده شدم و هیچ ایرادی ندارد و تلاش میکنم که از آن بیرون بیایم... آقای صحت؛ قوی بودن دارد ما را میکشد یعنی تظاهر ما به قوی بودن، به من همه چیز را میتوانم کنترل کنم، دارد ما را میکشد». اما اولین گام برای درمان افسردگی چیست؟
انکار یا پذیرش افسردگی؟
افسردگی علایمی دارد که مهمترین آنها تغییرات خلق و خو و مزاج، ناآرامی ذهنی، هجوم افکار ناامیدکننده به مغز و به دنبال آن تغییرات رفتاری است که به دلایل مختلفی مانند تغییرات ناگهانی شرایط زندگی و پایین آمدن میزان صبر و تحمل افراد در برابر شرایط رخ میدهد اما مسئله مهمتر از خود افسردگی، واکنش و رفتار در برابر آن است. اینکه تغییرات خلقیتان را به عنوان یک مسئله عادی بپذیرید و به دنبال درمان آن باشید یا به اصرار فراوان آن را انکار کنید و سعی در مخفی نگه داشتن آن داشته باشید و طوری تظاهر کنید که گویی هیچ مشکلی وجود ندارد و بسیار شاد و خندان هستید؟
پذیرش افسردگی همراه با رنج | قطعا اگر شما بپذیرید که به افسردگی مبتلا هستید، مجبورید با دیگر واقعیتهای زندگی هم مواجه شوید و با مشکلات یا واقعیتهایی که از آنها فرار میکردید، روبهرو شوید. خود ضعیف و بیمارتان را ببینید و اعتراف کنید که آن قدرها هم قوی نیستید که از پس همه چیز برآیید اما راه سادهتر، انکار و نپذیرفتن و تظاهر به خوب بودن و عالی بودن همه چیز است و دقیقا همان چیزی است که «مجتبی شکوری» به آن اشاره کرد. در این مواقع افراد تظاهر میکنند که اتفاقی که برای آنها افتاده آن قدر مهم نیست که به وجود آنها آسیبی وارد کند و شخصیت آنها قویتر از آن است که با این مسائل پیش پا افتاده از پا درآید.
آرامش پس از رنج | اما اگر رنج پذیرش واقعیت را بپذیرید و تلاش کنید تا با خواست خود و کمک گرفتن از افراد دلسوز و البته دارای دانش و تخصص با این رنج کنار بیایید یا مشکلات را حل کنید قطعا در مسیر رشد و کمال انسانی و وجودی خود حرکت میکنید و این رشد کردن با آرامش و آسودگی روان همراه خواهد بود. در مقابل اگر به انکار و نپذیرفتن خود ادامه دهید احساس ناآرامی و تشویش ذهنی همیشه با شما همراه خواهد بود و شبیه فردی که برای بالا رفتن از چاه، دیوارههای آن را میکند پس بیشتر فرو میرود شما هم بیشتر و بیشتر در چاه ناآرامی و خلأ وجودی گرفتار میشوید.
نویسنده : سیدهزهرا جلیلیهاشمی
پربیننده ترین
-
عکس مسی درآمد؛ آخرین توپ طلا با آرایشگر ویژه!
-
10 جایزه 5 میلیون تومانی برای کاربران آخرین خبر (مهلت شرکت در مسابقه تا 9 آذر تمدید شد.)
-
10 جایزه 5 میلیون تومانی برای کاربران آخرین خبر (مهلت شرکت در مسابقه تا 9 آذر تمدید شد.)
-
آخرین وضعیت راهها در چهارمین روز از سال جدید؛ محور چالوس از شنبه دوباره بسته میشود
-
زنده؛ بیرانوند در یک قدمی استقلال
-
"دنا پلاس اتومات" بخریم یا "تارا اتومات؟"/ مقایسه اختصاصی "آخرینخودرو" از دو خودروی پرطرفدار
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (16)
-
5 نشانه ضعیف شدن ریه ها و بهترین روش تقویت آن چیست؟
-
لندکروزر یا ۲۰۶؟ / مقایسه جالب "آخرینخودرو" به بهانه سخنان جنجالی میرسلیم
-
سپ، برترین شرکت در خاورمیانه شد
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (28)
-
ویدیو تست و بررسی فیدلیتی پرایم جدید در آخرین خودرو
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (14)
-
لحظه به لحظه با جدال پرسپولیس مقابل النصر
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (22)
-
یحیی مچ ساپینتو را خواباند / برد ارزشمند پرسپولیس در صدمین شهرآورد
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (19)
-
چالش/بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (11)
آخرین اخبار
-
گزارش صدا و سیما از آخرین تحولات لبنان
-
عراقچی: شورای امنیت برای توقف جنایات اسرائیل اقدام فوری انجام دهد
-
صفحه اول روزنامه امروز شنبه ۷ مهر
-
صهیونیستها دامنه حملات را گسترش دادند
-
اظهارنظر مقام صهیونیستی درباره سید حسن نصرالله
-
حملات موشکی تلافیجویانه حزبالله به «صفد»
-
حمله بامدادی مقاومت عراق به هدفی مهم در جنوب فلسطین اشغالی
-
نتانیاهو: متعهد به حفظ بقای اسرائیل هستیم
-
روایت نیویورکتایمز از دلیل حمله امروز رژیم صهیونیستی به ضاحیه لبنان
-
صفحه اول روزنامه تعادل شنبه ۷ مهر
-
صفحه اول روزنامه جهان صنعت شنبه ۷ مهر
-
صفحه اول روزنامه وطن امروز شنبه ۷ مهر
-
صفحه اول روزنامه مردم سالاری شنبه ۷ مهر
-
صفحه اول روزنامه فرهیختگان شنبه ۷ مهر
-
صفحه اول روزنامه رسالت شنبه ۷ مهر
سایر اخبار مرتبط
نظرات
ثبت نظر
مهمترین اخبار
دپوی خودرو در پارکینگها، احتکار یا روال عادی؟
جمعه 06 مهر 1403 - 22:38:00
چرا ایرلند طلب 14 میلیارد دلاری از اپل را نمی گیرد؟
جمعه 06 مهر 1403 - 21:10:21
پیش بینی بورس فردا شنبه ۷ مهر ۱۴۰۳
جمعه 06 مهر 1403 - 20:00:00
پیش بینی قیمت طلا و سکه ۷ مهر ۱۴۰۳
جمعه 06 مهر 1403 - 22:10:00
رئیس انجمن تولیدکنندگان طلا: ایران جزو ۷ کشور برتر در صنعت جواهر است
جمعه 06 مهر 1403 - 18:00:00