خراسان/ دانش آموز پایه دوازدهم و از خوانندگان صفحه خانواده و مشاوره روزنامه خراسان هستم. هر روز عزمم را جزم می کنم تا ساعت های زیادی را مطالعه کنم و تست بزنم ولی متاسفانه حتی به روزی سه ساعت هم نمی رسد. خیلی ناراحتم اما تنبلی بر من غالب می شود. ممنون می شوم اگر در صفحه تان راهنمایی ام کنید.
 پاسخ مشاور
دانش آموز گرامی برای موفقیت در هر کاری، علاقه و لذت بردن از آن مهم و ضروری است. اگر بناست بازدهی تان به بالاترین حد ممکن برسد، باید از درس خواندن لذت ببرید چراکه در این صورت، انگیزه شما افزایش خواهد یافت و ساعات مطالعه تان زیاد خواهد شد. همین موضوع باعث می شود به مطالعه عادت کنید و دیگر آن را کاری آزاردهنده و رنج آور نبینید. با توجه به اهمیت موضوع، راهکارهایی به شما پیشنهاد می شود تا از مطالعه لذت ببرید و خیلی راحت به درس خواندن حتی در ساعات طولانی عادت کنید.
  زندگی فقط برای تفریح نیست!
اولین اقدام برای لذت بردن از مطالعه، تغییر زاویه دید و تغییر نگرش به درس خواندن است. بسیاری از افراد تصور می کنند زندگی فقط لحظه هایی است که در حال تفریح هستند یا لحظاتی است که در سفرند اما زندگی، لذت بردن از تک تک لحظه هاست. بعضی روزها ممکن است شاد باشید، بعضی روزها غمگین. بعضی روزها در کنار خانواده هستید و بعضی روزها در حال درس خواندن برای امتحان. همه این لحظات در کنار هم زندگی شما را می سازند.
  بدون وقفه مطالعه نکنید
در فواصل و بازه های کوتاه زمانی و مناسب مطالعه کنید. سعی کنید از مطالعه کردن در یک بازه طولانی مدت و بدون وقفه خودداری کنید. توجه داشته باشید که درصد یادگیری و توانایی ذهنی شما پس از 45 تا 70 دقیقه مطالعه مدام به طور محسوس کاهش می یابد و سبب می شود از درس خواندن دلزده شوید.
  ابتدا درک کلی از مطلب کسب کنید
با نظم و مرحله به مرحله پیش بروید. در زمان درس خواندن، ابتدا درک کلی از مطلب داشته باشید و سپس وارد جزئیات شوید. با این روش، امکان موفقیت شما بیشتر می شود. همچنین محیطی مناسب برای درس خواندن فراهم کنید. فراهم کردن محیط مناسب برای درس خواندن را در اولویت قرار دهید، مثلا اگر به سکوت احتیاج دارید، تلاش کنید مکانی دور از سر و صدا را برای درس خواندن مهیا کنید.همچنین هدف داشته باشید و همیشه آن را در مقابل خود ببینید. یکی از دلایل اصلی که باعث می شود افراد برای رسیدن به اهداف خود تلاش کافی نداشته باشند، این است که معمولا آن را دست نیافتنی می پندارند در صورتی که با برنامه ریزی و مدیریت صحیح، می توان به بسیاری از اهداف خود دست یافت. همچنین باید برنامه ریزی مناسبی داشته باشید. درس خواندن را به عادت تبدیل کنید. اگر ساعات مشخصی از روز را برای درس خواندن برنامه ریزی کنید، خیلی زود به آن عادت خواهید کرد. یک روش مناسب برای این کار، یادداشت کردن زمان در یک دفترچه مخصوص به این کار است.
  به خودتان پاداش دهید
نقاط قوت خود را بشناسید. فهرستی از توانمندی های خود تهیه کنید و روزی چند بار با صدای بلند آن ها را بخوانید. به خودتان پاداش بدهید. پس از هر مطالعه رضایت بخش یا حل تمرین ها از خود تشکر کنید و برای انجام این کار، به خودتان پاداش دهید. این جایزه می تواند تماشای یک برنامه تلویزیونی یا تماس با یک دوست باشد.
  دست از سرزنش خودتان بردارید
بیان مطالب ناامیدانه، انگیزه و آرامش روانی فرد را کاهش می دهد. برای رفع این مشکل، باید از ارتباط با افرادی که تفکر منفی دارند، اجتناب کنید و در خاتمه اگر در گذشته خوب مطالعه نکرده اید یا نتیجه خوبی به دست نیاورده اید، فقط به عنوان یک تجربه به آن نگاه کنید و خودتان را شماتت و سرزنش نکنید.
نویسنده : فرزانه عطاران | مشاور تحصیلی