خراسان/ آدم زودباوری هستم و دوست دارم به دیگران اعتماد داشته باشم، اما گاهی‌اوقات، دوستان و آشنایانم از سادگی ام سوء استفاده می کنند. از ساده بودنم بدم می‌آید. راهنمایی ام کنید.
پاسخ مشاور
زودباوری دلایل بسیاری دارد که برخی از مهم‌ترین آن‌ها را در ادامه بر می‌شماریم و درواقع راهبرد های کاهش زودباوری هم در بطن دلایل مطرح شده، خواهد آمد.
 
 مسئولیت‌ ‌اجتماعی را بپذیرید
 محدود بودن در روابط اجتماعی، خانوادگی و دوستان متناسب با سن و جنس، یکی از عوامل زودباوری است. برای مثال یک خانواده منزوی و فاقد روابط اجتماعی و خانوادگی، مستعد شکل دادن فرزندان زودباور است. بنابراین راهبرد متعاقبی که به بهبود و کاهش زودباوری می انجامد، گسترش روابط اجتماعی و خانوادگی است. 
 
شاید کمبود محبت دارید
علت دیگری که می‌توان از آن یاد کرد به زبان خیلی ساده «کمبود محبت» است . افراد زودباور در واقع به طور افراطی وابسته به تایید و حمایت دیگران یا همان توجه و محبت هستند و همین موضوع آن‌ها را به شدت تاثیر پذیر و منعطف می‌کند. یکی از محل هایی که می توان به زودباورها کمک شایانی کرد، دقیقا همین جاست و تغییر نگرش آن‌ها به کیفیت روابط شان از طریق شناخت- رفتار درمانی است. این شیوه روان‌درمانی، نگرش‌ها و فرض‌های غلط را می‌شکند و با جایگزینی نگرش صحیح، رفتار وابسته و فاقد عزت‌نفس، خود کم‌بین و زودباور را ترمیم می کند.
 
 قدر سادگی تان را بدانید
موضوع حاشیه‌ای دیگری که به آن توجه کمتری می‌شود، برخی خصوصیات شخصیتی مثبت و اخلاقی دوستان به‌اصطلاح ساده و زودباور است، مانند همدلی، میل به کمک و یاری رساندن به همنوعان، بخشنده و مهربان‌بودن، بی‌کلک و صاف و صادق‌بودن و موضوعاتی از این دست که گاهی نیاز است ما از این افراد بیاموزیم که انسان بودن فقط با یک خصیصه به اصطلاح «سادگی» زیر سوال نمی رود.

نویسنده : رضا زیبایی | ‌ روان‌شناس