یکشنبه 29 مهر 1403 - 09:05
چرا هنگام مطالعه خواب مان می آید؟
شمال نیوز/ خواب آلود شدن موقع مطالعه یکی از معضلاتی است که اغلب دانشجویان و دانش آموزان بخصوص در زمان امتحانات با آن مواجه هستند. به گزارش خط سلامت بسیاری از افراد گزارش می دهند که هنگام مطالعه، احساس خواب آلودگی را تجربه می کنند.
پژوهش ها نشان داده است فعالیت زیاد نورون های مغز، حین مطالعه، احساس خواب آلودگی و خستگی را به دنبال دارد.
خواب آلودگی و درس خواندن
هانس ون دونگن- Hans Van Dongen - مدیر مرکز تحقیقات خواب و عملکرد و استاد پزشکی در دانشگاه ایالتی واشنگتن می گوید: نورون ها مانند کارمندان یک شرکت بزرگ، در خدمت مغز هستند. هر نورون بخش خاصی از اطلاعات را پردازش می کند و نورون ها در ارتباط و همکاری با یکدیگر، ارتباطات جدیدی در مغز ایجاد می کنند. نورون ها زمانی که سخت کار می کنند به استراحت نیاز دارند. وقتی احساس خواب آلودگی می کنید، نشانه آن است که نورون های مغز باید استراحت کنند. مطالعه و درس خواندن، مستلزم تفکر است و تفکر انرژی می گیرد، در نتیجه نورونها به سرعت انرژی مصرف می کنند. خواب و استراحت منجر می شود ذخایر انرژی در مغز پر شود. مغز به زمان نیاز دارد تا مطمئن شود اطلاعات ذخیره شده برای مدت طولانی پایدار می ماند.
کاهش احساس خواب آلودگی
طبق تحقیقات کودکان 6 تا 12 ساله هر شب به 9 تا 12 ساعت خواب نیاز دارند، ولی نوجوانان به 8 تا 10 ساعت خواب نیاز دارند. یک راه ساده برای مقابله با خواب آلودگی حین درس خواندن یا مطالعه این است که از آگاهی خود در رابطه با نورون های مغز استفاده کنید و از چرت های کوتاه برای رفع خستگی مغز بهره ببرید تا بتوانید با انرژی ادامه دهید.
پربیننده ترین
-
عکس مسی درآمد؛ آخرین توپ طلا با آرایشگر ویژه!
-
10 جایزه 5 میلیون تومانی برای کاربران آخرین خبر (مهلت شرکت در مسابقه تا 9 آذر تمدید شد.)
-
10 جایزه 5 میلیون تومانی برای کاربران آخرین خبر (مهلت شرکت در مسابقه تا 9 آذر تمدید شد.)
-
آخرین وضعیت راهها در چهارمین روز از سال جدید؛ محور چالوس از شنبه دوباره بسته میشود
-
زنده؛ بیرانوند در یک قدمی استقلال
-
"دنا پلاس اتومات" بخریم یا "تارا اتومات؟"/ مقایسه اختصاصی "آخرینخودرو" از دو خودروی پرطرفدار
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (16)
-
5 نشانه ضعیف شدن ریه ها و بهترین روش تقویت آن چیست؟
-
لندکروزر یا ۲۰۶؟ / مقایسه جالب "آخرینخودرو" به بهانه سخنان جنجالی میرسلیم
-
سپ، برترین شرکت در خاورمیانه شد
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (28)
-
ویدیو تست و بررسی فیدلیتی پرایم جدید در آخرین خودرو
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (14)
-
لحظه به لحظه با جدال پرسپولیس مقابل النصر
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (22)
-
یحیی مچ ساپینتو را خواباند / برد ارزشمند پرسپولیس در صدمین شهرآورد
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (19)
-
چالش/بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (11)
آخرین اخبار
-
۶ رفتاری که باعث میشود طعمه دیگران شوید
-
خانهای به شکل خانه شرک در دل جنگل!
-
سرمقاله دنیای اقتصاد/ مقایسه برخورد اروپا و ایران با مهاجران
-
تصاویری از تظاهرات مردم لندن در حمایت از فلسطین
-
مادهای که هرگرم آن بیش از صد میلیون پوند قیمت دارد!
-
شعرخوانی محمد رسولی در وصف شهید یحیی سنوار
-
سرمقاله ایران/ اهمیت میزبانی ایران از رزمایش «آیونز»
-
ورود دادستانی کرمان به مشکل ٣٩ ساله زمینهای تعاونی فرهنگیان
-
تظاهرات همبستگی با فلسطین و لبنان در آلمان، لهستان و هلند
-
آخرین پرده زندگی یک قهرمان
-
تهدیدی مرگبار در کمین سیارههای احتمالی میزبان حیات
-
تقویم تاریخ/ روز ملی صادرات
-
یازدهمین گله شتر از بستر خشک تالاب بینالمللی هامون خارج شد
-
بازتاب شهادت سنوار بین مردم و رسانههای لبنان
-
جنجال چالشهای دختران با مادرشان
سایر اخبار مرتبط
نظرات
ثبت نظر
مهمترین اخبار
نحوه محاسبه تعرفه برق مشترکان پرمصرف اعلام شد
یکشنبه 29 مهر 1403 - 08:54:06
حمایت ۱۲ همتی صندوق تثبیت از بورس در نیمه نخست سال
یکشنبه 29 مهر 1403 - 08:51:44
تأمین منابع مالی یارانهها؛ از تنخواه تا استقراض
یکشنبه 29 مهر 1403 - 08:37:10
شرط تعیین واقعی دستمزدها در کشور
یکشنبه 29 مهر 1403 - 08:06:56
سرنوشت نامعلوم کالابرگ
یکشنبه 29 مهر 1403 - 08:03:46