شنبه 31 شهریور 1403 - 17:36
خط بطلانی بر یک باور قدیمی؛ پژوهشی تازه میگوید عادتهای جدید در 21 روز شکل نمیگیرند
دیجیاتو/دانشمندان دریافتهاند که باور عمومی درباره اینکه شکلگیری عادتهای جدید تنها به 21 روز زمان نیاز دارد، درست نیست.
«ماکسول مالتز»، جراح پلاستیک، در سال 1960 کتابی را منتشر کرد که در آن گفته بود شکلگیری عادتهای جدید تنها به 21 روز زمان نیاز دارد. این ایده در فرهنگ عامه طرفداران زیادی پیدا کرد، اما محققان اخیراً آن را به چالش کشیده و متوجه شدهاند که بسته به شخصیت افراد و نوع کاری که میخواهند انجام دهند، ایجاد عادتها میتواند بسیار بیشتر طول بکشد.
به گزارش ساینسالرت، پژوهشگران کلتک، دانشگاه شیکاگو و دانشگاه پنسیلوانیا میگویند برای بررسی این ایده اطلاعات مربوط به بیش از 3000 نفری را که در طول بیش از 4 سال حدود 12 میلیون بار به باشگاه رفته بودند و بیش از 3000 نیروی کار بیمارستانی را که در نزدیک به 100 شیفت حدود 40 میلیون بار دستان خود را شسته بودند، بررسی کردند.
آنها این اطلاعات را به ابزارهای یادگیری ماشینی دادند تا ببینند رفتار انسانها چه زمانی قابل پیشبینی و درنتیجه از روی عادت میشود. محققان در پایان دریافتند که برخی رفتارها برای تبدیلشدن به عادت بیشتر از بقیه رفتارها به زمان نیاز دارند. برای مثال، عادتکردن به ورزش بهطور میانگین حدود شش ماه طول میکشد.
شکلگیری عادتهای جدید میتواند به ماهها زمان نیاز داشته باشد
پژوهشگران میگوید: «برخلاف باور عمومی به «عدد جادویی» شکلگیری عادتها، متوجه شدیم که شکلگیری عادت رفتن به باشگاه معمولاً ماهها زمان لازم دارد، اما شستن دستها در بیمارستان در چند هفته به عادت تبدیل میشود.»
با وجود توجه زیادی که به بحث ایجاد عادتها وجود دارد، این مطالعه یکی از معدود مطالعاتی است که در خارج از آزمایشگاههای روانشناسی انجام گرفته و به بررسی شکلگیری عادتها در جهان واقعی پرداخته است. این پژوهش حتی براساس خوداظهاری شرکتکنندگان نبوده و ازاینرو درصد خطای کمتری دارد.
در این مطالعه، نام افرادی که به باشگاه میرفتند، ثبت میشد و نیروهای بیمارستان هم باید برای شستن دستان خود کارت شناساییشان را اسکن میکردند. محققان همچنین به اطلاعاتی مثل زمان تکرار رفتار در شبانهروز دسترسی داشتند. برای مثال، آنها میگویند اگر زمان بیشتری از آخرین مراجعه فرد به باشگاه میگذشت، احتمال بازگشت او کمتر میشد. بهعلاوه، دوسوم افراد در یک روز خاص (دوشنبهها و سهشنبهها) به باشگاه میرفتند.
نتایج این پژوهش در مجله PNAS منتشر شده است.
پربیننده ترین
-
عکس مسی درآمد؛ آخرین توپ طلا با آرایشگر ویژه!
-
10 جایزه 5 میلیون تومانی برای کاربران آخرین خبر (مهلت شرکت در مسابقه تا 9 آذر تمدید شد.)
-
10 جایزه 5 میلیون تومانی برای کاربران آخرین خبر (مهلت شرکت در مسابقه تا 9 آذر تمدید شد.)
-
آخرین وضعیت راهها در چهارمین روز از سال جدید؛ محور چالوس از شنبه دوباره بسته میشود
-
زنده؛ بیرانوند در یک قدمی استقلال
-
"دنا پلاس اتومات" بخریم یا "تارا اتومات؟"/ مقایسه اختصاصی "آخرینخودرو" از دو خودروی پرطرفدار
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (16)
-
5 نشانه ضعیف شدن ریه ها و بهترین روش تقویت آن چیست؟
-
لندکروزر یا ۲۰۶؟ / مقایسه جالب "آخرینخودرو" به بهانه سخنان جنجالی میرسلیم
-
سپ، برترین شرکت در خاورمیانه شد
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (28)
-
ویدیو تست و بررسی فیدلیتی پرایم جدید در آخرین خودرو
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (14)
-
لحظه به لحظه با جدال پرسپولیس مقابل النصر
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (22)
-
یحیی مچ ساپینتو را خواباند / برد ارزشمند پرسپولیس در صدمین شهرآورد
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (19)
-
چالش/بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (11)
آخرین اخبار
-
معاون زنان ریاست جمهوری: 24 درصد جامعه مخترعان ایران را زنان تشکیل میدهند
-
سوپر سیو عجیب دروازه بان وستهام در بازی امروز برابر چلسی
-
یا بچه را نگه میداریم یا طلاقت میدم
-
زنان شالیکار در استان مازندران
-
اطرافیان پیامبر اکرم(ص) برای ایشان جان میدادند
-
پیامبر اکرم(ص) شخصیت و خلق و خوی بسیار نرمی داشتند
-
داور وی ای آر، عامل سردرگمی زاهدیفر و صفایی
-
کمک خواستن گوزن از انسانها برای نجات فرزندش
-
پایگاهها و مراکز نظامی اسرائیل هدف حزبالله قرار گرفت
-
عکس/ عصای حضرت موسی(ع) در موزه استانبول
-
افعی قفقازی، مار زهرآگین شمال کشور
-
کارشناسی: گل سالم دربی کرمان سوخت!
-
انتقاد یک نماینده از دولت: کسی که نظام را قبول ندارد پست گرفته است
-
لکنت زبان 60 درصد کودکان غزه به دلیل اضطراب ناشی از جنگ
-
کاور کیبورد گلکسی تب S10 و S10 اولترا با دکمه هوش مصنوعی لو رفت
سایر اخبار مرتبط
نظرات
ثبت نظر
مهمترین اخبار
سخنگوی ایرانایر: مقصر گرانفروشی بلیت هواپیما چارترکنندگان هستند
شنبه 31 شهریور 1403 - 17:08:12
پیشبینی واردات ۳ میلیارد دلار بنزین در سال جاری
شنبه 31 شهریور 1403 - 17:05:55
کورس قیمت مسکن از فرمانیه تا فلوریدای جنوبی
شنبه 31 شهریور 1403 - 16:52:58
یارانه کمک معیشتی خانوارها افزایش خواهد یافت؟
شنبه 31 شهریور 1403 - 15:38:06
زمان واریز سهمیه بنزین مهرماه اعلام شد
شنبه 31 شهریور 1403 - 15:17:50