یکشنبه 29 مهر 1403 - 01:15
ترفند جالب برای خلاصی از شر یبوست در ۳۰ دقیقه
روزیاتو/مطالعات نشان دادهاند که ۱۰ تا ۱۵ درصد آمریکاییها از سندرم روده تحریکپذیر (IBS) رنج میبرند و یکی از شایعترین علائم این سندرم، یبوست است.
به جز ملینها، آب آشامیدنی و قهوه، گزینههای کمی برای رفع سریع یبوست وجود دارد.
اما ونسا آیرین، متخصص تغذیه معروف در شبکه اجتماعی تیکتاک یک پیشنهاد جایگزین دارد که به گفته او در ۳۰ دقیقه تأثیرش را خواهید دید.
او ویدیویی در اکانت خود به اشتراک گذاشته که بیش از ۱.۳ میلیون بازدید داشته است. این متخصص تغذیه گفته که یبوست روی سلامت شما تأثیر منفی دارد. «بنابراین، من به شما نشان خواهم داد که چگونه در عرض ۳۰ دقیقه به دستشویی بروید و برای این کار، نیازی به خرید هیچ دارویی ندارید.»
تعدادی کرفس و اسفناج را با مقداری آب در مخلوطکن بریزید. برای جلوگیری از «حذف تمام فیبر» موجود در کرفس و اسفناج، از تبدیل این ترکیب به آبمیوه خودداری کنید.
بعد از درست شدن ترکیب، کمی کف روی نوشیدنی وجود داشته و کرفس و اسفناج باید به خوبی با هم ترکیب شوند.
پس از خوردن این نوشیدنی، کمی قدم بزنید؛ پس از آن بلافاصله به دستشویی خواهید رفت.
پژوهشها نشان دادهاند که سبزیجات با مقدار زیادی آب و فیبر میتوانند باعث حرکت سریعتر غذا در روده شوند و به هضم کمک کنند.
۹۵ درصد کرفس و ۹۳ درصد اسفناج از آب تشکیل شده است.
طبق گفته کارشناسان، تخلیه روده بین ۳ بار در روز تا ۳ بار در هفته طبیعی محسوب میشود.
به گزارش مؤسسه ملی سلامت، راههای پیشگیری از یبوست شامل مصرف فیبر کافی (در سبزیجات سبز، حبوبات و غلات)، ورزش منظم و نوشیدن مایعات فراوان است.
پربیننده ترین
-
عکس مسی درآمد؛ آخرین توپ طلا با آرایشگر ویژه!
-
10 جایزه 5 میلیون تومانی برای کاربران آخرین خبر (مهلت شرکت در مسابقه تا 9 آذر تمدید شد.)
-
10 جایزه 5 میلیون تومانی برای کاربران آخرین خبر (مهلت شرکت در مسابقه تا 9 آذر تمدید شد.)
-
آخرین وضعیت راهها در چهارمین روز از سال جدید؛ محور چالوس از شنبه دوباره بسته میشود
-
زنده؛ بیرانوند در یک قدمی استقلال
-
"دنا پلاس اتومات" بخریم یا "تارا اتومات؟"/ مقایسه اختصاصی "آخرینخودرو" از دو خودروی پرطرفدار
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (16)
-
5 نشانه ضعیف شدن ریه ها و بهترین روش تقویت آن چیست؟
-
لندکروزر یا ۲۰۶؟ / مقایسه جالب "آخرینخودرو" به بهانه سخنان جنجالی میرسلیم
-
سپ، برترین شرکت در خاورمیانه شد
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (28)
-
ویدیو تست و بررسی فیدلیتی پرایم جدید در آخرین خودرو
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (14)
-
لحظه به لحظه با جدال پرسپولیس مقابل النصر
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (22)
-
یحیی مچ ساپینتو را خواباند / برد ارزشمند پرسپولیس در صدمین شهرآورد
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (19)
-
چالش/بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (11)
آخرین اخبار
-
هدایتی: اساسنامه فدراسیون فوتبال اشتباه است!
-
گل دقایق پایانی استراسبورگ به پاریسنژرمن توسط دیونگ
-
ویدئویی که باشگاه الهلال به بهانه بازگشت «نیمار» به میادین منتشر کرد
-
بی وای دی تعرفههای اتحادیه اروپا را دور میزند
-
بازگشت رئال به پیروزی با زوج امباپه و وینیسیوس
-
یوونتوس به زحمت لاتزیو 10 نفره را شکست داد
-
گل اول یوونتوس به لاتزیو روی گل به خودی گیلا
-
آغاز طرح فروش اقساطی وانت نیسان
-
گل دوم رئال مادرید به سلتاویگو توسط وینیسیوس
-
خبرنگار اسرائیلی: انتشار تصاویر آخرین لحظات زندگی سنوار خطای مهلکی بود (زیرنویس فارسی)
-
بازگشت نیمار به فوتبال پس از یک سال
-
گل اول سلتاویگو به رئال مادرید توسط ویلیوت سودبرگ در دقیقه 51
-
موضع رسمی وزارت خارجه درباره حمله ادعایی به مقر نتانیاهو
-
واکنش ایران به اتهامات درباره حمله به محل اقامت نتانیاهو
-
ارتش رژیم صهیونیستی اعتراف کرد؛ کشته شدن سه نظامی اسرائیلی دیگر
سایر اخبار مرتبط
نظرات
ثبت نظر
مهمترین اخبار
روز خروج بورسیها از منطقه امن
شنبه 28 مهر 1403 - 22:20:00
آخرین وضعیت قیمت اقلام لبنی تنظیم بازاری
شنبه 28 مهر 1403 - 21:59:02
چرا تخلفات جایگاههای سوخت برای فروش مکملهای سوخت تکرار میشود؟
شنبه 28 مهر 1403 - 22:10:00
ورود سازمان بازرسی به موضوع کمکاری بانکهای متخلف در وام فرزندآوری
شنبه 28 مهر 1403 - 21:35:00
یارانه نان در بودجه ۱۴۰۳ چقدر است؟
شنبه 28 مهر 1403 - 21:19:14