شنبه 28 مهر 1403 - 22:51
از فواید روغن بادام زمینی غافل نشوید
بهداشت نیوز/ روغن بادام زمینی که از آن به عنوان روغن «آراچی» نیز یاد می شود ، یک روغن گیاهی است که از دانههای خوراکی گیاه بادام زمینی تهیه می شود. این روغن دارای ارزش غذایی بالایی است. ارزش غذایی روغن بادام زمینی به ازای هر ۱۴ گرم عبارت است از: انرژی : ۱۲۴ کیلوژول، چربی کل : ۱۴ گرم، چربی اشباع : ۲.۳۷ گرم، چربی غیر اشباع:۱۱.۶۳ گرم، ویتامین ای : ۲ میلی گرم، امگا ۶ : ۴.۴۸ گرم
انواع مختلفی از روغن بادام زمینی وجود دارد. هر کدام با استفاده از تکنیکهای مختلف ساخته میشوند. روغن بادام زمینی به طور خاص در سراسر جهان مورد استفاده قرار می گیرد اما بیشتر در آشپزی چینی، آسیای جنوبی و آسیای جنوب شرقی رایج است. این روغن در طول جنگ جهانی دوم در آمریکا و زمانی که روغنهای دیگر کمیاب بودند؛ محبوبیت بیشتری پیدا کرد. ناگفته نماند که خواص روغن صرفا محدود به سلامت بافتهای بدن نمیشود و در بهبود آکنه و رشد مو نیز تاثیر دارد.
در این مطلب به ۷ دلیل برای اضافه کردن روغن بادام زمینی به رژیم غذایی روزانه پرداختهایم.
گزینه مطلوب برای سلامت قلب
روغن بادام زمینی سرشار از چربیهای غیراشباع است که به کاهش سطح کلسترول بد در بدن و حفظ سلامت قلب کمک میکند.
پیشگیری از درد آرتروز
روغن بادام زمینی میتواند به کاهش درد آرتروز و همچنین کاهش التهاب مفاصل مرتبط با آن کمک کند.
کمک به کاهش وزن
روغن بادام زمینی سرشار از نوعی چربی به نام اسید اولئیک است که به جلوگیری از افزایش اشتها و در نتیجه کاهش وزن کمک میکند.
بهبود حساسیت به انسولین
گفته میشود که «چربیهای تک غیراشباع» موجود در این روغن باعث کاهش جذب قند در دستگاه گوارش میشود و از این رو از افزایش ناگهانی قند خون جلوگیری میکند و حساسیت به انسولین را بهبود میبخشد.
کمک به کاهش آکنه
روغن بادام زمینی سرشار از آنتی اکسیدان، ضد پیری و خواص ضد باکتریایی است که به مبارزه با التهاب پوست و کاهش آکنه و چین و چروک کمک میکند.
بهبود رشد مو
روغن بادام زمینی منبع ویتامین E است که موها را درخشان، صاف و سالم نگه می دارد. همچنین به تقویت فولیکولهای مو کمک می کند
کاهش خطر ابتلا به سرطان
مقدار زیاد آنتی اکسیدان موجود در روغن بادام زمینی از شکل گیری انواع سرطان تا حد زیادی پیشگیری میکند.
پربیننده ترین
-
عکس مسی درآمد؛ آخرین توپ طلا با آرایشگر ویژه!
-
10 جایزه 5 میلیون تومانی برای کاربران آخرین خبر (مهلت شرکت در مسابقه تا 9 آذر تمدید شد.)
-
10 جایزه 5 میلیون تومانی برای کاربران آخرین خبر (مهلت شرکت در مسابقه تا 9 آذر تمدید شد.)
-
آخرین وضعیت راهها در چهارمین روز از سال جدید؛ محور چالوس از شنبه دوباره بسته میشود
-
زنده؛ بیرانوند در یک قدمی استقلال
-
"دنا پلاس اتومات" بخریم یا "تارا اتومات؟"/ مقایسه اختصاصی "آخرینخودرو" از دو خودروی پرطرفدار
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (16)
-
5 نشانه ضعیف شدن ریه ها و بهترین روش تقویت آن چیست؟
-
لندکروزر یا ۲۰۶؟ / مقایسه جالب "آخرینخودرو" به بهانه سخنان جنجالی میرسلیم
-
سپ، برترین شرکت در خاورمیانه شد
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (28)
-
ویدیو تست و بررسی فیدلیتی پرایم جدید در آخرین خودرو
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (14)
-
لحظه به لحظه با جدال پرسپولیس مقابل النصر
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (22)
-
یحیی مچ ساپینتو را خواباند / برد ارزشمند پرسپولیس در صدمین شهرآورد
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (19)
-
چالش/بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (11)
آخرین اخبار
-
کشف ۱۵ تن چوب قاچاق در شهرستان نهاوند
-
تصویری دیده نشده از خانهای که «شهید السنوار» در آخرین لحظات در آن حضور داشت
-
تصاویری از عملیات سرایا القدس علیه رژیم صهیونیستی
-
دستگیری سارق سیم و کابل برق و کشف ۱۴ فقره سرقت در شهرستان نهاوند
-
فینال نهایی مسابقه «قهرمان» ۲۸ و ۲۹ مهر روی آنتن تلویزیون
-
پرداخت ۷ میلیارد ریال کمک هزینه درمان به زوجهای نابارور مرکزی
-
تشکر معنادار اسطوره فوتسال آذربایجان از هواداران
-
بوقی پوچ و ممتد
-
عکس «منتخب هفته»؛ حضور سردار قاآنی در تشییع شهید نیلفروشان
-
کاپیتانهای رئال در عربستان به هم رسیدند!
-
این جوان ایرانی بهعنوان دست راست ایلان ماسک انتخاب شد
-
اطلاعیه استقلال درباره جلسه مدیران با سیدحسین
-
تغییر جایگاه ایران در گزارش جدید اسپیدتست؛ امید برای بهبود سرعت اینترنت
-
دستبند پلیس بر دستان مأمورنمای اخاذ در بروجرد
-
صادرات ۶۰۵ هزار تُن کالا در سال جاری از گیلان
سایر اخبار مرتبط
نظرات
ثبت نظر
مهمترین اخبار
روز خروج بورسیها از منطقه امن
شنبه 28 مهر 1403 - 22:20:00
آخرین وضعیت قیمت اقلام لبنی تنظیم بازاری
شنبه 28 مهر 1403 - 21:59:02
چرا تخلفات جایگاههای سوخت برای فروش مکملهای سوخت تکرار میشود؟
شنبه 28 مهر 1403 - 22:10:00
ورود سازمان بازرسی به موضوع کمکاری بانکهای متخلف در وام فرزندآوری
شنبه 28 مهر 1403 - 21:35:00
یارانه نان در بودجه ۱۴۰۳ چقدر است؟
شنبه 28 مهر 1403 - 21:19:14