شنبه 28 مهر 1403 - 20:03
رژیم کمکالری در کنترل دیابت چقدر موثر است؟
برترین ها/ دیابت نوع۲ به یکی از شایعترین بیماریهای امروز دنیا تبدیل شده است و برای درمان آن از روشهای مختلف همچون مصرف دارو و تغییر سبک زندگی، مانند پیروی از رژیم غذایی کمکالری، استفاده میشود. اما آیا رژیم غذایی کمکالری ایدهآل است؟
نادیا زکالوند: از ۵۳۷ میلیون نفر مبتلا به دیابت در سراسر دنیا، حدود ۹۶درصد از آنها به دیابت نوع۲ مبتلا هستند. درحالیکه هنوز درمانی برای دیابت نوع۲ وجود ندارد، خوشبختانه میتوان آن را با روشهایی چون کاهش وزن، تغییر سبک زندگی به نوع سالم، مانند ورزش کردن و مصرف رژیم غذایی مناسب، کنترل یا حتی معکوس کرد.
دیابت نوع۲، وضعیتی است که بدن دیگر نمیتواند بهدرستی انسولین تولید یا مصرف کند و یکی از اصلیترین علت دیابت نوع۲، اضافهوزن یا چاقی است. بیشتر افراد برای کنترل قند خون خود از رژیم غذایی حاوی سبزیجات، میوه، پروتئین، غلات کامل، لبنیات و چربیهای مناسب قلب استفاده میکنند.
رژیم غذایی کمکالری هم یکی از روشهای مدیریت دیابت نوع۲ است. در این نوع رژیم فرد در روز بنابر نیاز بدنش به غذا، از ۱۰۰۰ تا ۱۵۰۰ کالری باید مصرف کند. هدف از این نوع رژیم غذایی، کاهش وزن فرد مبتلا به دیابت است.
کاهش وزن از مقاومت انسولینی بدن میکاهد و در نتیجه از شدت دیابت نوع۲ فرد مبتلا کاسته میشود. در واقع بررسیهای گذشته نشان داده است که مصرف کم کالری در بهبود بیماری دیابت نوع۲ موثر است.
از طرفی تحقیقات دیگر نشان داده است، رژیم غذایی کمکالری برای همه مفید نیست. مثلا، برخی از افراد مبتلا به دیابت، اصلا اضافهوزن ندارند و این افراد نباید در معرض رژیم غذایی کمکالری قرار بگیرند و آن دسته از افرادی که به دیابت شدیدی مبتلا هستند و سطح قند خونشان بسیار بالاست نمیتوانند بیماری خود را صرفا با رژیم غذایی کنترل کنند و حتی ممکن است بیماریشان بدتر شود و گرفتار بیماریهای ثانویه مانند مشکلات چشمی، قلبیعروقی و سیستم عصبی شوند.
برخی از محققان رژیمهای کمکالری را درصورتی مفید میدانند که فرد پروتئین و چربیهای سالم به اندازه کافی مصرف کند. بدینترتیب کمبود کالری باعث میشود بدن از چربیهای ذخیره خود استفاده کند. با این نوع رژیم بدن در شرایط گرسنگی قرار نمیگیرد و صدمه نمیبیند.
از طرفی اگر رژیم کمکالری با کاهش پروتئین و چربیهای سالم همراه شود، بهدلیل اینکه فرد دایما احساس گرسنگی میکند، اشتیاق او به خوراکیهای کربوهیدراتی، نشاستهای و قند بیشتر میشود و بدینترتیب این نوع رژیم غذایی پایدار و مناسب کنترل دیابت نخواهد بود.
دیابت نوع۲، با کاهش مصرف مواد قندی و غذاهای فرآوریشده و افزایش مواد مغذی چون میوهها و سبزیجات بهبود مییابد.
پربیننده ترین
-
عکس مسی درآمد؛ آخرین توپ طلا با آرایشگر ویژه!
-
10 جایزه 5 میلیون تومانی برای کاربران آخرین خبر (مهلت شرکت در مسابقه تا 9 آذر تمدید شد.)
-
10 جایزه 5 میلیون تومانی برای کاربران آخرین خبر (مهلت شرکت در مسابقه تا 9 آذر تمدید شد.)
-
آخرین وضعیت راهها در چهارمین روز از سال جدید؛ محور چالوس از شنبه دوباره بسته میشود
-
زنده؛ بیرانوند در یک قدمی استقلال
-
"دنا پلاس اتومات" بخریم یا "تارا اتومات؟"/ مقایسه اختصاصی "آخرینخودرو" از دو خودروی پرطرفدار
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (16)
-
5 نشانه ضعیف شدن ریه ها و بهترین روش تقویت آن چیست؟
-
لندکروزر یا ۲۰۶؟ / مقایسه جالب "آخرینخودرو" به بهانه سخنان جنجالی میرسلیم
-
سپ، برترین شرکت در خاورمیانه شد
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (28)
-
ویدیو تست و بررسی فیدلیتی پرایم جدید در آخرین خودرو
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (14)
-
لحظه به لحظه با جدال پرسپولیس مقابل النصر
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (22)
-
یحیی مچ ساپینتو را خواباند / برد ارزشمند پرسپولیس در صدمین شهرآورد
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (19)
-
چالش/بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (11)
آخرین اخبار
-
خریداری ۶۰ دستگاه خودروی حمل اصولی زباله برای روستاهای اردبیل
-
بازی Cronos: The New Dawn در دو دورهی زمانی جریان دارد
-
از اکران «نهنگ» تا ماجرای «قضیه تفنگ چخوف» و راهاندازی یک استودیو
-
کشف بیش از ۲ تُن خاک پیت مرتعی قاچاق در اردبیل
-
هشدار یکی از رهبران جنبش حماس درباره قطع اینترنت در شمال نوار غزه
-
افتتاحیه جشنواره فیلم کوتاه تهران
-
تصنیف "وطن" با صدای همایون شجریان
-
عکس/ چیدمان شگفتیها؛ برداشت انار در روستای دورک
-
تکاب صاحب موزه میشود
-
دستگیری ۶ فعال غیرمجاز ارزی در شمال پایتخت
-
عراقچی: موج بعدی اقدامات دیپلماتیک ایران در کازان روسیه خواهد بود
-
پروژه ساخت ۱۵۳۵ کلاس درس در آذربایجانغربی در دست احداث است
-
پوتین: صلح پایدار با اوکراین میخواهیم نه آتشبس موقت
-
شرایط متفاوت قربانی در بازگشت به اورنبورگ
-
مصدومیت ترسناک و خونین در الدترافورد
سایر اخبار مرتبط
نظرات
ثبت نظر
مهمترین اخبار
پیش بینی قیمت دلار ۲۹ مهر ۱۴۰۳
شنبه 28 مهر 1403 - 20:00:00
افزایش سه برابری شهریه دانشگاه آزاد؛ هزینه هر نیمسال از ۳۰ میلیون به ۹۰ میلیون تومان رسید
شنبه 28 مهر 1403 - 19:10:01
بخش اول لایحه بودجه ۱۴۰۴ باید در هفته جاری به مجلس ارائه شود
شنبه 28 مهر 1403 - 19:07:09
روایت اکوایران از اثر تحریمها بر رفتار اقتصادی ایرانیان
شنبه 28 مهر 1403 - 21:30:00
ایران خودرو و سایپا خودرو سودآور دارند؟
شنبه 28 مهر 1403 - 20:30:00