جمعه 12 بهمن 1403 - 17:26
هشدار دانشمندان درباره خطر یکجا نشستن به مدت طولانی!
خبرآنلاین/ اگر عادت دارید ساعتهای متوالی یکجا بنشینید، دانشمندان خبر بدی برایتان دارند. یکجا نشستن به مدت طولانی خطر سکته قلبی را تا حد چشمگیری افزایش میدهد.
بنابه گفته محققان، نشستن طولانی، سلامت قلب را به خطر میاندازد و فعالیتهای مختلف، حتی خوابیدن، بهتر از چند ساعت یکجا نشستن است.
بنابر بررسیهای محققان دانشگاه کالجلندن، هر نوع فعالیتی که ضربان قلب و سرعت تنفستان را حتی به مدت ۱ یا ۲ دقیقه افزایش دهد، از خطر ابتلا به سکته قلبی و مغزی میکاهد.
محققان در آزمایشهایی که روی تعدادی داوطلب انجام دادند، به این نتیجه رسیدند افرادی که به هر دلیلی ساعتهای متوالی یکجا مینشینند، در معرض سکته و بیماریهای قلبی هستند. اما اگر همین افراد بهجای دایم یکجا نشستن، دست به فعالیتهای فیزیکی بزنند و در روز تحرک کافی داشته باشند، بسیار کمتر از مواقعی که تحرکی ندارند در معرض خطر حمله قلبی قرار میگیرند. درواقع فعالیتهای فیزیکی از کلسترول بد و وزن بالای فرد میکاهد.
بنابه توصیه محققان، بهتر است افراد بهجای کمتحرکی و یکجا نشستن، فعالیتهای فیزیکی روزانه از متوسط (مثل، پیادهروی معمولی) تا شدید (مثل، دویدن) داشته باشند. درواقع این محققان به این نتیجه رسیدند حتی بالا و پایین رفتن از پله، به افراد فایده رسانده و از قلب آنها محافظت میکند.
از فعالیتهای متوسط فیزیکی باید به پیادهروی معمولی و سریع، دوچرخهسواری، بازی بدمینتون یا تمیزکردن خانه اشاره کرد.
از فعالیتهای شدید فیزیکی که ضربان قلب را تا حد زیادی بالا میبرد میتوان از پیادهروی بسیار تند، پیادهروی در مناطق کوهستانی، دوچرخهسواری با سرعت و بازیهایی مثل فوتبال و بسکتبال نام برد.
علاوهبر این تحقیق، بررسی دیگری هم انجام شده است که نشان میدهد، فعالیتهایی مانند خواب هم بهتر از یکجا نشستن است. در این بررسی از داوطلبان آزمایش در یک دوره ۲۴ ساعته خواسته شد، کارهایی مانند یکجا نشستن، ایستادن، ورزش کردن یا کل روز خوابیدن را انجام دهند.
نتیجه این تحقیق نشان داد سلامت و کارکرد قلب افرادی که تحرک دارند و حتی آنهایی که میخوابند (البته کمتر از ۶ ساعت در روز) به مراتب بهتر از افرادی است که مدت طولانی یکجا مینشینند.
بنابراین بهتر است هشدار خطر یکجا نشستن به مدت طولانی را بسیار جدی بگیرید.
منبع:
پربیننده ترین
-
عکس مسی درآمد؛ آخرین توپ طلا با آرایشگر ویژه!
-
10 جایزه 5 میلیون تومانی برای کاربران آخرین خبر (مهلت شرکت در مسابقه تا 9 آذر تمدید شد.)
-
10 جایزه 5 میلیون تومانی برای کاربران آخرین خبر (مهلت شرکت در مسابقه تا 9 آذر تمدید شد.)
-
آخرین وضعیت راهها در چهارمین روز از سال جدید؛ محور چالوس از شنبه دوباره بسته میشود
-
زنده؛ بیرانوند در یک قدمی استقلال
-
"دنا پلاس اتومات" بخریم یا "تارا اتومات؟"/ مقایسه اختصاصی "آخرینخودرو" از دو خودروی پرطرفدار
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (16)
-
5 نشانه ضعیف شدن ریه ها و بهترین روش تقویت آن چیست؟
-
لندکروزر یا ۲۰۶؟ / مقایسه جالب "آخرینخودرو" به بهانه سخنان جنجالی میرسلیم
-
سپ، برترین شرکت در خاورمیانه شد
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (28)
-
ویدیو تست و بررسی فیدلیتی پرایم جدید در آخرین خودرو
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (14)
-
لحظه به لحظه با جدال پرسپولیس مقابل النصر
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (22)
-
یحیی مچ ساپینتو را خواباند / برد ارزشمند پرسپولیس در صدمین شهرآورد
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (19)
-
چالش/بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (11)
آخرین اخبار
-
نقدی بر فیلم «صیاد»/ فیلم خوبی بود یا نه؟
-
نجات راننده کامیونی که ۳ روز پیش در گودال فرو رفت
-
علی مرادی: در استودیو پخش زنده تلویزیون، جادو و دُعا پیدا کردم!
-
تقدیم لوح درجۀ رشادت سردار نیلفروشان به خانواده ایشان توسط فرمانده کل سپاه
-
ماجرای ترس «علی مرادی» از بچه های شاه عبدالعظیم!
-
همسر شهید ضیف: فلسطین به دست یاران محمد ضیف آزاد میشود
-
مصاحبه اختصاصی آخرین خبر با احمدی نیا بازیگر فیلم «بازی خونی»
-
عکس/ فتوکال سینمایی «سونسوز»
-
علی مرادی: بچه محل «تتلو» که باشی، همه جور رفیقی داری!
-
بازیگر «صیاد»: ایفای نقش شهید بروجردی یکی از آرزوهایم بود
-
مراسم نمادین ورود امام خمینی(ره) به فرودگاه مهرآباد
-
علی مرادی: هیچ وقت از فوت علی انصاریان و قصه ننه علی کَره گیری نمی کنم!
-
بازیگر «صیاد»: به شخصیت محسن رضایی نزدیکتر بودم
-
توصیه روزنامهنگار عربستانی؛ پیولی را اخراج کنید!
-
لیگبرتر فوتبال بانوان؛ سپاهان برنده دربی اصفهان شد
سایر اخبار مرتبط
نظرات
ثبت نظر
مهمترین اخبار
تحلیل تسنیم چرخه معیوب اقتصادی و دلیل اصلی ناترازی های کشور
جمعه 12 بهمن 1403 - 16:54:50
صحبت های رئیس اسبق سازمان توسعه تجارت از تحریمها و سقوط نظام تعرفهای ایران از ۸ به ۲۸ طبقه
جمعه 12 بهمن 1403 - 15:33:28
نایب رئیس کمیسیون اقتصادی مجلس: کاهش نرخ سود اوراق گواهی سپرده باید حساب شده باشد
جمعه 12 بهمن 1403 - 15:22:35
افزایش ۲۶ درصدی تحویل سوخت مایع نیروگاهی در دیماه
جمعه 12 بهمن 1403 - 15:00:00
استاندار تهران خبر داد: پیگیری طرح انتقال آب از دریای عمان
جمعه 12 بهمن 1403 - 14:48:00