چهارشنبه 04 مهر 1403 - 16:04
مهارت زندگی/ مردان افسرده چه علائمی دارند؟
فارس/ ممکن است حال و روز بسیاری از افراد در طول دوران زندگی دچار رخوت و سستی شده و گاهی بروز چنین حالتی فرد را در ورطه آزار دهنده و بعضا خطرناک بیماری افسردگی قرار دهد.
حال و روز بسیاری در طول دوران زندگی دچار رخوت و سستی شده و گاهی بروز چنین حالتی فرد را در ورطه آزار دهنده و بعضا خطرناک بیماری افسردگی قرار میدهد. افسردگی در زنان و مردان منجر به از دست رفتن انگیزه و شادی و نشاط زندگی میشود، اما افسردگی در افراد مختلف با نشانههای متفاوتی بروز میکند.
افسردگی در مردان بیشتر در سنین ۲۵ تا ۳۵ سالگی دیده می شود. با این حال، بسیاری از مردان ممکن است افسردگی خود را تا سن ۴۰ یا ۵۰ سالگی تشخیص ندهند. آنها ممکن است افسردگی خود را به طرق مختلف بپوشانند. اما ممکن است ناشی از عوامل استرس زا در خانواده و زندگی باشد که در آن سن و در طول یک بحران میانسالی رخ می دهد. در این گزارش تلاش کردهایم علائمی را نام ببریم که مردان هنگام افسردگی از خود نشان میدهند.
۱- خستگی
افرادی که زیر بار تغییرات روحی و جسمی افسرده شدهاند، احساس خستگی میکنند. کارآیی آنها پایین میآید و انرژی کافی برای فعالیت روزانه و حتی فکر کردن هم ندارند. مردان ممکن است بیشتر از زنان خستگیها را با دیگر نشانههای افسردگی نشان دهند.
۲- زیاد یا کم خوابیدن
مشکلات خواب همچون بیخوابی، صبح خیلی زود از خواب بیدار شدن و یا حتی بیش از حد خوابیدن نشانههای رایج افسردگی هستند. برخی از افراد ۱۲ ساعت در شبانه روز میخوابند و حتی پس از بیدار شدن هم احساس خستگی دارند یا بیدارخوابی داشته و هر دو ساعت یکبار از خواب بیدار میشوند. همچون خستگی، مشکلات خواب نیز از دیگر نشانههای اصلی افسردگی است مردان باید در این خصوص با پزشک مشاوره کنند.
۳- درد معده یا درد کمر
مشکلاتی که در مسیر سلامتی افراد مانند سردرد یا کمردرد وجود دارد در افرادی که دچار افسردگی هستند بسیار معمول است. البته مردان این موضوع را درک نمیکنند که دردهای مزمن و ناهنجاریهای گوارشی میتواند در نتیجه افسردگی باشد، اما باید توجه کرد مردانی که افسرده هستند ناراحتیهای جسمانی بیشتری دارند.
۴- زود عصبانی شدن
مردانی که افسرده هستند اغلب نشانههایی از خشم و عصبانیت زودهنگام از خود بروز میدهند. ممکن است هنگامی که در مورد مسائل احساسی صحبت میکنند، این موارد به عصبانیت ختم شود. افکار منفی اغلب اوقات نشانههای افسردگی است و مردان افسرده اصولا به این دلیل زود عصبانی میشوند که در ذهن خود افکار منفی میپرورانند.
۵- مشکل در تمرکز
افسردگی میتواند تواناییهای یک مرد را در پردازش اطلاعات و تمرکز روی کارها و وظایف خود کاهش دهد. افرادی که به طور مدام به مسائل منفی فکر میکنند، به طور خودکار تمرکز خود را روی کارهایشان از دست میدهند.
۶- عصبانیت یا خصومت
برخی از مردان افسردگی خود را با نشانههایی همچون خصومت، عصبانیت یا پرخاشگری نشان میدهند. مردی که احساس میکند در کاری دچار نقصان یا کمبودی شده است شاید برای جبران این کاستی بخواهد نشان دهد که همچنان قوی و تواناست اما عصبانیت و خصومت این موضوع را برعکس جلوه میدهد. البته باید دقت کرد عصبانیت و خصومت با تندخویی و زودخشمگین شدن فرق دارد. عصبانیت احساس قویتری از تندخویی است.
۷- اضطراب
برخی از مردان افسردگی خود را با استرس و اضطراب زیاد نشان میدهند. البته استرس فقط نشانه افسردگی در مردان نیست بلکه میتواند خود نیز دلیلی برای افزایش افسردگی باشد، به طوری که زیاد در معرض استرس بودن میتواند منجر به ایجاد تغییراتی در بدن و مغز شده و منجر به افسردگی شود.
۸- نگرانی
ارتباط تنگاتنگی بین نگرانی و افسردگی وجود دارد. مردان در تجربه نگران بودن شبیه زنان نیستند، در حقیقت ناهنجاریهای دلواپسی و اضطراب دو برابر بیشتر از مردان است اما برای مردان صحبت کردن در مورد نگرانیهایشان بسیار آسانتر از صحبت کردن در مورد غمهایشان است. به طوری که مردان خیلی راحت میتوانند در مورد نگرانی خود برای از دست دادن کار یا مشکلات کاری صحبت کنند.
۹- مصرف مواد مخدر
احتمال زیادی وجود دارد که افراد مصرف کننده الکل یا معتاد به مواد مخدر افسرده باشند. بیشتر مردان برای پوشاندن شرایط سخت زندگی خود اصولا به جای درمان بیماری به سوی مصرف مواد مخدر روی میآورند.در چنین حالتی این افراد فقط خود را گول میزنند؛چراکه راه بیراهه ای را طی می کنند.برای اینکه افراد از افسردگی بروز کرده خلاصی یابند مراجعه به یک روان شناس در وهله اول می تواند مسیر درمان بیماری افسردگی را روشن کند؛ در نتیجه مصرف مواد مخدر آدرس بیراهه و گمراه کننده ای است که برخی برای فرار از واقعیت بیماری خود و سرخوشی لحظه ای به آن پناه می برند.
پربیننده ترین
-
عکس مسی درآمد؛ آخرین توپ طلا با آرایشگر ویژه!
-
10 جایزه 5 میلیون تومانی برای کاربران آخرین خبر (مهلت شرکت در مسابقه تا 9 آذر تمدید شد.)
-
10 جایزه 5 میلیون تومانی برای کاربران آخرین خبر (مهلت شرکت در مسابقه تا 9 آذر تمدید شد.)
-
آخرین وضعیت راهها در چهارمین روز از سال جدید؛ محور چالوس از شنبه دوباره بسته میشود
-
زنده؛ بیرانوند در یک قدمی استقلال
-
"دنا پلاس اتومات" بخریم یا "تارا اتومات؟"/ مقایسه اختصاصی "آخرینخودرو" از دو خودروی پرطرفدار
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (16)
-
5 نشانه ضعیف شدن ریه ها و بهترین روش تقویت آن چیست؟
-
لندکروزر یا ۲۰۶؟ / مقایسه جالب "آخرینخودرو" به بهانه سخنان جنجالی میرسلیم
-
سپ، برترین شرکت در خاورمیانه شد
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (28)
-
ویدیو تست و بررسی فیدلیتی پرایم جدید در آخرین خودرو
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (14)
-
لحظه به لحظه با جدال پرسپولیس مقابل النصر
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (22)
-
یحیی مچ ساپینتو را خواباند / برد ارزشمند پرسپولیس در صدمین شهرآورد
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (19)
-
چالش/بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (11)
آخرین اخبار
-
برخورد تانکر حامل سوخت با تریلی و اتوبوس در جادههای فارس
-
راز هزاران ساله «الکتریسیته ساکن» بالاخره کشف شد
-
خوش و بِش نمایندگان در جلسه علنی مجلس شورای اسلامی
-
رئال در تعطیلات؛ نگرانیها بیدلیل نبود
-
بی توجهی دولت به کیفیت پایین بنزین؛ چرا کسی پاسخگو نیست؟
-
گزارش خبرنگار آخرین خبر از محل برگزاری دیدار پرسپولیس و استقلال
-
آخرین وضعیت دو قلاده سیاهگوش حیاتوحش کلاهقاضی اصفهان
-
حال و هوای ورزشگاه امام خمینی اراک به فاصله حدود ۳ ساعت تا آغاز دربی ۱۰۴
-
کاهش دما در البرز؛ پیشبینی رعدوبرق و بارندگی
-
دعوای جالب دو آهوی سیکا
-
ورود تجهیزات صداوسیما به ورزشگاه اراک برای پوشش شهرآورد سرخآبی
-
بررسی کامل کراس اوور زیبای «استون مارتین»
-
تصاویر پلنگ ایرانی در کوههای استان بوشهر
-
ابر هوش مصنوعی یک دهه دیگر ظهور می کند
-
شرایط مطلوب چمن ورزشگاه امام خمینی اراک
سایر اخبار مرتبط
نظرات
ثبت نظر
مهمترین اخبار
شلختگی در سیاستگذاری خودرو
چهارشنبه 04 مهر 1403 - 15:10:00
«نشان دار شدن مالیات» 350 هزار مؤدی
چهارشنبه 04 مهر 1403 - 14:44:59
فروش ۲۱ هزار میلیارد تومان شمش طلا در تابستان امسال
چهارشنبه 04 مهر 1403 - 14:16:39
پیشبینی تولید ۲۱۰ هزار تن پسته خشک برای امسال
چهارشنبه 04 مهر 1403 - 14:02:47
۵۰۰۰ کیلومتر خط آهن خاک میخورد!
چهارشنبه 04 مهر 1403 - 13:36:20