شنبه 28 مهر 1403 - 13:46
این خوراکیها سرشار از ویتامین D هستند
مشرق نیوز/افراد بیشترین میزان ویتامین دی را از آفتاب دریافت میکنند، اما متخصصان توصیه میکنند که در فصل زمستان بهتر است سراغ مکملهای ویتامین برویم.
غذاهای زیادی وجود ندارند که حاوی ویتامین دی باشند، اما آنهایی که منابع خوبی برای ویتامین دی به شمار میروند، عبارتاند از:
ماهیهای چرب مانند سالمون
ماهی تن
زرده تخممرغ
پنیر
جگر گاو
قارچها
شیر
غلات
آبمیوه و سایر غذاهایی که با ویتامین دی اشباع شدهاند.
پربیننده ترین
-
عکس مسی درآمد؛ آخرین توپ طلا با آرایشگر ویژه!
-
10 جایزه 5 میلیون تومانی برای کاربران آخرین خبر (مهلت شرکت در مسابقه تا 9 آذر تمدید شد.)
-
10 جایزه 5 میلیون تومانی برای کاربران آخرین خبر (مهلت شرکت در مسابقه تا 9 آذر تمدید شد.)
-
آخرین وضعیت راهها در چهارمین روز از سال جدید؛ محور چالوس از شنبه دوباره بسته میشود
-
زنده؛ بیرانوند در یک قدمی استقلال
-
"دنا پلاس اتومات" بخریم یا "تارا اتومات؟"/ مقایسه اختصاصی "آخرینخودرو" از دو خودروی پرطرفدار
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (16)
-
5 نشانه ضعیف شدن ریه ها و بهترین روش تقویت آن چیست؟
-
لندکروزر یا ۲۰۶؟ / مقایسه جالب "آخرینخودرو" به بهانه سخنان جنجالی میرسلیم
-
سپ، برترین شرکت در خاورمیانه شد
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (28)
-
ویدیو تست و بررسی فیدلیتی پرایم جدید در آخرین خودرو
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (14)
-
لحظه به لحظه با جدال پرسپولیس مقابل النصر
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (22)
-
یحیی مچ ساپینتو را خواباند / برد ارزشمند پرسپولیس در صدمین شهرآورد
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (19)
-
چالش/بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (11)
آخرین اخبار
-
این خوراکی مصلح تمام دمنوشها است
-
دورتموند سامر را به مرز انفجار رساند!
-
سرقت خشن از مهمانان باغ به خاطر یک دختر!
-
روش جالب تغییر رنگ گل رز
-
پاپ کتاب خاطرات منتشر میکند
-
گام نخست کمیته فوتسال برای جام جهانی ۲۰۲۸
-
۷ توصیه برای رفتار با کارفرمای دمدمی مزاج
-
ویژگیهای کتاب یحیی سنوار که به صورت کامل از بحران جنگ در غزه گفته است
-
عکس/ استقبال از ناوگروههای شرکتکننده در رزمایش آیونز 2024
-
افت نقطه به نقطه تولید خودرو
-
ظریف: باید باور کنیم مردم از کارنامه ما راضی نیستند؛ دولت باید گوش به فرمان جامعه باشد
-
ترجمه کتاب یحیی سنوار به نام خار و میخک
-
حفر ۲ حلقه چاه برای تامین آب شرب پایدار در شیراز
-
هوش مصنوعی روزی آگاهانه خرابکاری میکند
-
ناکامی در اجرای قانون ساماندهی خودرو
سایر اخبار مرتبط
نظرات
ثبت نظر
مهمترین اخبار
تورم بخش خدمات اعلام شد
شنبه 28 مهر 1403 - 13:24:05
فروش حضوری بلیت قطارهای مسافری برای آبان ماه آغاز شد
شنبه 28 مهر 1403 - 13:21:48
ریزش بورس در آغاز هفته؛ کاهش 24 هزار واحدی شاخص کل
شنبه 28 مهر 1403 - 12:53:50
طرح کالابرگ الکترونیک متوقف شد؟
شنبه 28 مهر 1403 - 12:34:30
رکوردشکنی قیمتها در بازار طلا؛ سکه به کانال 53 میلیون تومان رسید
شنبه 28 مهر 1403 - 12:25:43