آخرین خبر/ نشستن‌های طولانی مدت و روزانه در برابر کامپیوتر در محیط کار و زندگی باعث آسیب رساندن به بدن می‌شود. این آسیب ناشی از عدم استفاده از تجهیزات ارگونومیک و چیدمان اصولی میز کارتان است. یک‌جانشینی و حفظ یک پوسچر ثابت در طول ساعات طولانی نتیجه‌ای جز آسیب نخواهد داشت. نشستن‌های طولانی مدت با شانه‌های افتاده و گردن خمیده روی صندلی باعث کمر درد، سردرد، تنش، فشار و گرفتگی کمر، گردن و شانه‌ها می‌شود.

مطالعات و بررسی‌های انجام شده در بین کارکنان اداری نشان می‌دهد که انجام حرکات کششی منظم در حین کار باعث کاهش درد کمر و گردن می‌شود. حرکات کششی باعث احساس بهتر و راحتی در بدن و عضلات، استراحت چشم‌ها و افزایش راندمان و رضایت شغلی می‌شود. نشستن‌های طولانی مدت بدون تحرک و کشش عضلات، زمینه‌ساز ابتلا به چاقی مفرط، دیابت، بیماری‌های قلبی عروقی، پوکی استخوان، مشکلات گوارشی و بدفرمی ستون فقرات است.