جمعه 07 دی 1403 - 23:02
راهکارهای متفاوت تقویت شادی و احساسات در زندگی مشترک
نمناک/ داشتنِ رابطه در زندگی زناشویی فقط به معنای این نیست که ببینید طرف مقابل چگونه با شما رفتار می کند، بلکه به معنای تنظیم احساسات و افزایش آرامش یکدیگر می باشد. بسیار مهم است که شما به یاد داشته باشید؛ احساسات در رابطه اهمیت بسیار زیادی دارند و گاهی اوقات ما این احساسات را نادیده می گیریم. در این قسمت قصد داریم به شما چندین راهکار را برای تنظیم احساسات معرفی کنیم که باعث می شود رابطه شادتری را با همسرتان تجربه کنید.
افزایش و بهبودِ هوش هیجانی
تنظیم احساسات به معنای این است که شما قادر باشید هوش هیجانی خود را ارتقا دهید و بهبود ببخشید. هوش هیجانی بالا؛ نشان دهنده توانایی شما در درک و مدیریت احساسات تان است. در واقع اگر توانایی فهم و مدیریت احساسات فردی بالا باشد؛ یعنی به احساسات خود بیشتر مسلط بوده و در زندگی نیز موفق تر خواهد بود. این گونه افراد بهتر ارتباط برقرار می کنند و قادر به همدردی می باشند.
مدیریت و تنظیم استرس
مدیریت استرس برای تنظیم احساسات اهمیت بسیار زیادی دارد. هر چقدر شما استرس بیشتری داشته باشید، احتمال پرخاشگری تان بیشتر است. وقتی که تحت فشار باشید، ممکن است بدون هیچ دلیلی همسرتان را از خود دور کنید. باید یاد بگیرید که مدیریت استرس را به بهترین شکل ممکن انجام دهید و تکنیک های از بین بردن آن را یاد بگیرید که یکی از آنها تمرینات تنفسی است.
مدیتیشن
تنظیم احساسات به معنای این است که شما ببینید چقدر خودتان را می شناسید. اینکه بدانید احساسات تان چه تاثیری روی خودتان دارند، باعث می شود تا بهتر بتوانید خود را کنترل کنید؛ اما فهم و درک احساسات راحت نیست.
مدیتیشن بهترین راه برای این است که بفهمید چه کسی هستید؛ در واقع تکنیکی است که هزاران سال است آن را استفاده می کنند و در میان مردم رایج است، فقط باید یک محیط ساکت پیدا کنید، چشمان خود را ببندید و هر چیزی که در درونتان اتفاق می افتد را احساس کنید و جسم و بدنتان را با یکدیگر هماهنگ کنید؛ سپس فرصت این را دارید که به احساسات و افکار خود رجوع کنید تا بتوانید آنها را بهتر کنترل کنید.
پذیرفتن احساسات و برقراری رابطه
رابطه زناشویی وقتی سالم پیش می رود که شما بتوانید با طرف مقابل خود بهتر ارتباط بگیرید و در زمان هایی که چالش دارید با هم بهتر ارتباط برقرار کنید و از پسِ رفع آن ها برآیید؛ در واقع اگر به همسرتان هم اجازه دهید تا در چنین شرایطی به شما کمک کند، راحت تر می توانید احساساتتان را تنظیم کنید اما اگر او نداند که در درون شما چه می گذرد، کمکی هم نخواهد کرد و به مرور زمان از هم دلسرد خواهید شد.
پربیننده ترین
-
عکس مسی درآمد؛ آخرین توپ طلا با آرایشگر ویژه!
-
10 جایزه 5 میلیون تومانی برای کاربران آخرین خبر (مهلت شرکت در مسابقه تا 9 آذر تمدید شد.)
-
10 جایزه 5 میلیون تومانی برای کاربران آخرین خبر (مهلت شرکت در مسابقه تا 9 آذر تمدید شد.)
-
آخرین وضعیت راهها در چهارمین روز از سال جدید؛ محور چالوس از شنبه دوباره بسته میشود
-
زنده؛ بیرانوند در یک قدمی استقلال
-
"دنا پلاس اتومات" بخریم یا "تارا اتومات؟"/ مقایسه اختصاصی "آخرینخودرو" از دو خودروی پرطرفدار
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (16)
-
5 نشانه ضعیف شدن ریه ها و بهترین روش تقویت آن چیست؟
-
لندکروزر یا ۲۰۶؟ / مقایسه جالب "آخرینخودرو" به بهانه سخنان جنجالی میرسلیم
-
سپ، برترین شرکت در خاورمیانه شد
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (28)
-
ویدیو تست و بررسی فیدلیتی پرایم جدید در آخرین خودرو
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (14)
-
لحظه به لحظه با جدال پرسپولیس مقابل النصر
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (22)
-
یحیی مچ ساپینتو را خواباند / برد ارزشمند پرسپولیس در صدمین شهرآورد
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (19)
-
چالش/بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (11)
آخرین اخبار
-
واکنش رضا درویش به هشتگ اخراج مدیرعامل پرسپولیس
-
واشنگتن پست: یمن به لحاظ فناوری نظامی پیشرفتهتر از حد تصور است
-
سامسونگ یک قرارداد تجاری مهم دیگر را هم از دست داد
-
تغییر ساعت کاری بانکهای استان زنجان
-
جانوری کمیاب به نام سمور پرنده!
-
وانپلاس یکی دیگر از گوشیهایش را به اندروید ۱۵ آپدیت کرد
-
کوهنورد مصدوم در دل یخچال دماوند پس از ۳ روز نجات یافت
-
مشکلات گاریدو از زبان رضا درویش مدیرعامل پرسپولیس
-
این رنگ آبی گلکسی S25 اولترا سامسونگ است
-
عکس/ وضعیت کودکان غزه در سردترین شب های سال
-
مدارس ابتدایی روستاهای مریوان غیرحضوری شد
-
مدارس کدام شهرهای آذربایجان غربی فردا شنبه غیرحضوری است؟
-
صندلیهای بیرحم در نیویورک!
-
گلکسی زد فلیپ ۷ اولین گوشی تاشو سامسونگ با تراشه اگزینوس خواهد بود
-
بارش شدید باران در کرمانشاه
سایر اخبار مرتبط
نظرات
ثبت نظر
مهمترین اخبار
![news4](https://cdn.iina.ir//images/1403/10/07/9d58b8e8-522e-4200-ab9b-b05134eb1e24.jpeg)
وزیر اقتصاد چه بر سر بازار ارز آورد؟
جمعه 07 دی 1403 - 22:20:00
![news4](https://cdn.iina.ir//images/1403/10/07/477d230e-6662-40d3-bfea-ff482dcdc2cc.jpeg)
کالاهای ممنوعالورود در بازار
جمعه 07 دی 1403 - 22:16:00
![news4](https://cdn.iina.ir//images/1403/10/07/d32f7893-52f1-405c-8b84-08f9ea2c1184.jpeg)
به کارگیری حداقل ۵۰۰ کارمند برای هر هواپیما
جمعه 07 دی 1403 - 22:10:00
![news4](https://cdn.iina.ir//images/1403/10/07/2288202d-af1a-448d-85a2-52f01621bce3.jpeg)
بحران مسکن؛ ۲۰۰ واحد آپارتمان برای یک نفر!
جمعه 07 دی 1403 - 22:03:08
![news4](https://cdn.iina.ir//images/1403/10/07/91c16197-3264-4249-8ebc-e60c76d15106.jpeg)
«حذف قیمت گذاری دستوری» به ضرر یا سود اقتصاد؟
جمعه 07 دی 1403 - 21:51:00