خراسان/ پسر 8 ساله‌ام بعد از دیدن یک پویانمایی که من از موضوع آن خبر نداشتم و درباره ارواح و تا حدودی ترسناک بود، خیلی ترسیده و شب‌ها، خوب نمی‌خوابد. در بیداری هم، گاهی توهم می‌زند و می گوید که شما هم این روح را می بینید؟
مخاطب گرامی، به هیچ وجه او را به دلیل ترس‌هایش سرزنش و به ترسویی متهم نکنید. چیزهایی را که از آن می‌ترسد، مسخره نکنید و به هیچ‌وجه او را به دلیل تخیلات عجیبش دروغگو نخوانید. او دروغ نمی‌گوید فقط واقعیات را طور دیگری می‌بیند و بیان می‌کند. به او بگویید شما نمی‌گذارید دزد و هیولا به او آسیب بزنند و مواظب او هستید. 
 محیط خواب را آرامش‌بخش کنید
گفته‌اید پسرتان شب‌ها خوب نمی‌خوابد. یکی از بهترین آرام‌کننده‌ها این است که قبل از خواب با او صحبت کنید، او را نوازش کنید و دستتان را به او بدهید. اگر کودک در تاریکی دچار توهم و ترس می‌شود، اتاق او را تاریک نکنید، یک نور ملایم در بالای سر او قرار دهید تا اتاق به نحوی روشن شود که اجسام سایه نیندازند. در تاریکی با او سایه بازی یا قایم باشک بازی کنید که بفهمد اشیا در تاریکی و روشنایی فرقی با هم ندارند.
 به او بگویید که به‌زودی ترس‌هایش محو می‌شود
حالا نوبت این است که با پسرتان ارتباط برقرار کنید و به او نشان دهید که احساساتش را درک می‌کنید. مثلا بگویید: «خیلی از بچه‌ها با دیدن فیلمی که تو دیدی، وحشت‌زده می شن و طبیعیه که به سختی بخوابی» یا به بیان تجربه مشترک بپردازید: «وقتایی که آدم فیلمای ترسناک می بینه، ممکنه خواب بد ببینه یا فکر کنه که چیزی توی کمد لباسش یا زیر تختشه اما این به خاطر فیلماست و واقعی نیست، منم گاهی این شکلی می شم». در مرحله بعدی همان‌طور که به صحبت‌های فرزندتان گوش می‌دهید، مهم است که این باور قوی را به او القا کنید که او از این مشکل عبور می‌کند، مثلا بگویید: «ممکنه طول بکشه اما ترسات بالاخره محو می شن و این دوران تموم می شه».
 شخصیت ترسناک را به زندان بیندازید!
در مرحله آخر به فرزندتان راهکارهای مقابله با ترس را آموزش دهید. می‌توانید به او راهکارهای عادی را یاد بدهید مثل آموزش خودگویی و استفاده از تکنیک‌های تمدد اعصاب. همچنین راهکارهای خلاقانه زیادی وجود دارد که می‌تواند به کودک مضطرب برای مقابله با تخیلات فعال و ترس‌های حاصل از تماشای فیلم ترسناک، کمک کند. به عنوان مثال، از او بخواهید که چندبار با روش‌های مختلف تصور کند شخصیت ترسناک به زندان رفته یا نابود می‌شود. صحنه‌ای را با او تمرین کنید که با شخصیت صحبت و او را از دنیای خود بیرون می‌کند. با اضافه کردن یک کلاه بامزه، عینک یا یک سبیل، یک تصویر از شخصیت ترسناک بکشید و تصویر را تغییر دهید و او را مسخره کنید. 

نویسنده : صدیقه معدنی | ‌ کارشناس ارشد روان‌شناسی