خراسان/ اختلال بیش فعالی یا نقص توجه با فعالیت بیش از حد، رفتار تحریک‌آمیز و بی‌توجهی مشخص می‌شود. حالا به تازگی مشخص شده که میزان ۱۰ دقیقه ذهن‌آگاهی و کتاب‌خواندن یا ۱۰ دقیقه ورزش به کودکان مبتلا به این اختلال در مسیر درمان کمک خواهد کرد. در حالی که پیش از این هر دو رویکرد برای کمک به این کودکان در طولانی‌مدت معرفی شده است، اما نتایج این تحقیق جدید نشان می‌دهد که آن‌ها می‌توانند در کوتاه‌مدت هم کمک‌کننده باشند.
ورزش موثرتر است یا کتاب خواندن؟
دکتر باربارا فنسی، یکی از محققان تحقیق کنونی اظهار کرد، هدف ما این است که رویکردهای رفتاری را شناسایی کنیم که می‌توانند به مدیریت علایم بیش فعالی کودکان کمک کنند و تعیین کنیم که آیا حتی گذراندن دوره‌ای کوتاه از این رویکردهای رفتاری می‌تواند مفید باشد و نیاز به درگیر شدن آنان در این فعالیت‌ها برای دوره‌های زمانی طولانی است یا خیر. این مطالعه شامل ۱۶ کودک ۱۰ تا ۱۴ ساله بود که یا ۱۰ دقیقه ذهن آگاهی و ورزش را انجام می‌دادند یا کتاب می‌خواندند. دکتر فنسی گفت: همچنین می‌خواستیم این دو رویکرد رفتاری را با هم مقایسه کنیم تا دریابیم که آیا یکی بر دیگری برتری دارد یا این که هر کدام به‌طور متفاوتی در جنبه‌های منحصربه‌فرد بهزیستی نقش دارند یا خیر». نتایج نشان داد که هر دو ورزش و ذهن‌آگاهی(مثلا کتاب خواندن) به ویژه برای درمان بی‌توجهی مفید بودند. حافظه کاری، کنترل مهاری و تغییر وظیفه همه با ذهن آگاهی بیشتر و ورزش باعث بهبود خلق‌و‌خوی کودکان شد.
 نتایج تکمیلی این پژوهش
دکتر فنسی بیان کرد، مطالعه ما نشان می‌دهد که چگونه ذهن و بدن به هم مرتبط هستند. برای فعال کردن ذهن فکری کودکان، باید بدن و آگاهی ذهنی آنان فعال شود تا محیطی مساعد برای یادگیری ایجاد شود. این تحقیق در راس مطالعه‌ای قرار گرفت که نشان می‌دهد تمرین‌های تنفسی هم می‌توانند به کودکان مبتلا به اختلال بیش‌فعالی کمک کنند. کودکان مبتلا به بیش فعالی پس از انجام تمرینات دریافتند که شرکت در فعالیت‌های پیچیده با توجه بیشتر، آسان‌تر است. تمرینات آموزش داده شده به کودکان بر تنش و آرامش متمرکز بود؛ کودکان سه بار در هفته طی دو یا سه ماه آموزش دیدند و مزایای آموزش پس از گذشت ۶ ماه همچنان مشهود بود. نتایج این تحقیق در نشریه Frontiers in Psychology منتشر شده است.
منبع: ایسنا به نقل از هلث