خراسان/ پسری 27 ساله‌ام. پدرم نصاب پرده است. می‌گوید بیا در کنار خودم کار کن و درآمد خوبی هم دارد. اما مشکلم این است که از ارتفاع می‌ترسم. از پله پنجم به بعد نردبان، استرسی می‌شوم. دست خودم نیست. اولا آیا این مشکل قابل درمان است؟ ثانیا، آیا شغل پدرم را ادامه بدهم یا نه؟
مخاطب‌گرامی، اگر پدر شما پیشرفت قابل‌توجهی در این شغل داشته و در آن موفق بوده است که طبق گفته‌های شما، همین‌طور هم هست، شما می‌توانید از مزایای این موقعیت اقتصادی بهره‌مند شوید و کسب و کار را توسعه دهید. به‌عنوان یک نصاب پرده، پدر شما احتمالا تجربه و آموخته‌های فراوانی در این زمینه دارد. ادامه دادن این شغل به شما امکان می‌دهد از تجربه و دانش وی بهره ببرید و بتوانید بهترین روش‌ها و تکنیک‌ها را از او یاد بگیرید. بنابراین ادامه شغل پدر اگر به آن علاقه داشته باشید، یک گزینه خوب برای شماست.
از این تکنیک‌ها کمک بگیرید
ترس از بلندی یک موضوع رایج در روان‎شناسی است که می‌تواند برای برخی افراد، اضطراب و ترس شدیدی را ایجاد کند. اما با استفاده از روش‌های روان‎شناسی مختلف می‌توان این ترس را کاهش داد و به طور کلی به مدیریت آن کمک کرد. این روش‌ها عبارت‎اند از:
1- تکنیک‌های تنفس عمیق | تنفس عمیق و کنترل تنفس در زمانی که مثلا روی پله پنجم نردبان قرار می‌گیرید، می‌تواند  به کاهش ترس‌تان کمک زیادی کند.
2- تکنیک‌های خودآگاهی| توجه به احساسات و اندام‌های بدن می تواند به شناخت بهتر از اضطراب کمک کند و راهنمایی برای مدیریت آن ارائه دهد.
3- تکنیک‌های تصویرسازی| استفاده از تصویرسازی یا تجسم به شما کمک می‎کند تصور خود را از بلندی تغییر و ترس را کاهش دهید. مثلا به نردبان نگاه کنید و خودتان را روی پله ششم آن تصور کنید. چه احساسی دارید؟ تلاش کنید که با تفکراث مثبت به این ماجرا فکر کنید.
4- تکنیک‌های مقابله شناختی| به کار بردن مفاهیم و ایدئولوژی‌های مثبت و قوی درباره بلندی و ترس می‌تواند باورهای منفی را تغییر دهد و به مدیریت ترس کمک کند.
5- صبور بودن| تکنیک مواجهه تدریجی یک روش رایج در روان‎شناسی است که به افراد کمک می‌کند ترس‌ها و اضطراب‌های خود را در مواجهه با شرایط ترسناک، قدم به قدم کاهش دهند. توجه داشته باشید که قرار نیست یکهو این ترس‌تان نابود شود بلکه باید به مرور آن را مدیریت کنید.
6- مشاوره و پشتیبانی| کمک گرفتن از روان‎شناس می‌تواند به شما کمک کند با ترس از بلندی مواجه شوید، آن را مدیریت کنید و حتی از تجربیات دیگران که موفق به مدیریت آن شدند، استفاده کنید.